男人做梦都想提升性能力,实际上,做梦也确实能提高性能力,因为良好的睡眠就是对身体最好的充电。除了睡眠,还有一些意想不到的绝招可以提升性能力哦。下面,让我们一起来看看。
1、小便时踮脚尖,能益肾壮阳
小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;
其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。
最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。
方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。提高性能力的8大偏招
2、每日提肛,增强耻骨尾骨力道
有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。
提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。
3、按摩小腹,促血液循环放松身心
按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。
按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。
4、蹲马步15分钟,锻炼身体肌肉
在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。
每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。
5、“交替浴”锻炼法,增强性能力
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
6、按摩壮阳法按,补肾助阳
按摩疗法是中医的一大特色,它可以疏通经络,补肾助阳,通过对特定部位的按摩,可达到治疗阳痿的目的。
养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩, 睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸能力,提高性功能。
但这种方法必须长期坚持,否则很不容易起到效果。提高性能力的8大偏招
7、打哈欠晒太阳,增强性能力
健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。
打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。
此外,晒太阳提高性能力的原因在于,维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。
8、举重能增进男性能力
正如雌性激素无时无刻不在影响女性性欲、外貌一样,雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。
如果你觉得自己太缺男人味,可以去健身房。男人通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。
尤其在约会前,建议你做些举重练习,因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。
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