膳食纤维有什么作用

说到膳食纤维很多人都并不会觉得陌生，因为膳食纤维是我们身体所需的重要营养元素，并且很多食物中也都是含有膳食纤维，所以人们对膳食纤维大多都是有一定的了解的，那么膳食纤维有什么营养功效和作用？哪些食物含有膳食纤维？膳...