健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
有些花卉可以用来泡茶,长期服用有很好的抗氧化、保健作用,除...
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。
闭目养神时,要清除杂念,肉体集中,无思无虑,到达入静的地步,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神...
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;
神的得失,义关系...
春天,是万物复苏的季节。祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水———减少毒素损肝脏
初春寒冷干燥易缺水,...
根据人体的生理特点,人应“以动为主,动静结合”。在日常生活中,老年人如能做到“勤于动嘴”,将对强心健体、延年益寿大有好处。
勤餐少食
老年人的消化功能和心脏功能均有减退。如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏...
冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下...
更新时间:2023-06-12标签:冬季养生老人全文阅读冬季养生,对人体有着良好的作用。中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机。故中医素有...
更新时间:2023-06-12标签:老年人冬天养生全文阅读冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下...
更新时间:2023-06-12标签:冬季老人养生全文阅读老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄,老年人的饭菜应该进行特殊制作,使其具备八个特点,这就是:要香、要好,要杂、要少,要细、要烂,要热、要淡。
1、要香:老年人味觉、...
为了保持苗条身材,每个爱美女性都在寻找有效的减肥瘦身方法。范志红的秘诀就是简便易行的“家常减肥法”:运动要遵守“三大纪律”,饮食要牢记“八项注意”。
范志红告诉记者,一大纪律是午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐...
老年人每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。
老年人健康养生之道:
1、常擦洗
每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气。
2、常叩牙
每日早晨...
童趣:
老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。笔者深有体会:老伴退休后,开办了家庭学生餐桌,并请我帮助参与治理孩子。4年时间,我常和孩...
家住江苏徐州煤机厂东村宿舍已103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明,而且谈吐十分清楚,记忆力惊人。日前,老人的儿子、72岁的梁先生向记者介绍了他母亲长寿之道的“四奇”,让人听来颇为有趣。
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪, 一般...
现在喝粥早已不是单单为了果腹,除了养生外,简直在中国形成了“粥文化”。
食粥养生由来久,
神仙皇帝也嗜粥,
慢煮锅中米和水,
五谷杂粮求长寿。
粥是中国人最熟悉的食物,喝粥的传统源远流长。上至皇帝崇尚喝粥,道光皇帝还有...
12月22日是冬至。中医专家提醒,冬至后要提防关节炎和心脑血管疾病发作,运动要适量,进补不宜过,勤练习坐功和动功。
阳气渐长 锻炼微微出汗就好
北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师葛辛介绍,冬至这一天起,白日渐...
人到中年正值壮年时期,在这个阶段里,在外工作繁忙,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱,因此中年人养生,应注意“四防”。
防生活无规律
工作忙,家务应忙而有序,开动...
专家指出,老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老,龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。
随着条件的改善,很多老人到了七八十岁,身体都还不错,但牙齿可能就已经掉得七七八八了。想要头发花白时还有一口好牙,老年人除了要...
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排...
更新时间:2023-06-12标签:老人养生秘诀全文阅读随着冬天越来越寒冷了,人们对自身的健康也越来越注意了,尤其是老年人,在这个寒冷的冬季,老年人应该如何保健养生,使自己安然健康度过这个不同的季节呢?专家建议老人冬季养生有四大招,快来看看吧。
一、养体法。
冬季应加强...
第一天:小心偏头痛
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
第二天:治疗阴道炎
月经的第二天...