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1、 当我们心烦意乱的时候，我们需要释放自己，这样你就可以找人聊天了。异性朋友是最好的，可以最有效的释放你的内心。
2、 同样，你也可以适当放松自己，比如做一些自己喜欢的事情，比如打游戏，在游戏中释放自己的焦虑。
3、 运动也能有效帮助你解决焦虑问题。比如你喜欢打乒乓球或者篮球，可以通过运动释放自己。
4、 烦躁主要包括休息。
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