> 首页 > 生活 > 健康 > 哥本哈根减肥法会反弹吗?哥本哈根减肥法会不会反弹

哥本哈根减肥法会反弹吗?哥本哈根减肥法会不会反弹

来源: 时间:01-28 手机版

风靡网络的“哥本哈根减肥法”称通过13天的大鱼大肉,能轻轻松松减肥10斤而受到了网友追捧。然而,哥本哈根减肥法并不是大家想象中的那么神,这种减肥方法如果长期下去,对身体是有很大危害的!下面,小编就来为您盘点盘点。

哥本哈根减肥法会反弹吗

会反弹!哥本哈根减肥法短期内可能有效果,一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间,控制了碳水化合物摄入,打破了能量均衡,人的身体处于不适应期,体重会有所减轻,可经过一段时间的适应,身体再次恢复能量均衡,体重又会回归原样。减肥的原理在于摄入能量少于排出能量,具体来说,就是少吃多运动。而且,减肥是个长期过程,太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调,甚至对身体造成伤害,不要轻易尝试。

哥本哈根减肥法反弹原因

由于按照食谱减肥期间,是不吃主食的,控制了碳水化合物的摄入,打破了能量均衡,人的身体处于不适应期,体重会有所减轻,经过一段时间的适应,身体再次恢复能量均衡,体重会反弹回归原样。哥本哈根减肥法实际上也是通过少吃来达到瘦身的目的的,体重的下降并不是因为食物之间的搭配,而是因为摄取的卡路里变少。使用哥本哈根减肥法会造成基础代谢率的大幅度降低,在长达13天的食谱完成之后,饮食恢复了,能量摄入恢复了,但是降下来的基础代谢率是不会那么快恢复的,所以体重上很可能会反弹到原来体重,甚至比之前还要胖。

哥本哈根减肥法副作用

糖是人体最大的能量供给,不吃主食会对身体产生副作用。”营养师称,按照减肥菜谱,摄入的肉类、蛋类也许能提供足够的能量,但缺少糖分供给,能量并不均衡,会导致头疼、恶心甚至肝肾损伤等副作用。蛋白质、糖分、脂肪、水和维生素是人体需要的五类营养物质,共同维持能量均衡,一个都不能少。减肥中不吃肉类,也算一个误区。营养师解释,人体每日需要摄入100-150g肉蛋类,保证蛋白质和脂肪的供给。而且,肉类也是血红素、动物蛋白的主要来源,长期不吃肉者会脸色不佳,甚至引发贫血。

营养师提醒大家,减肥的原理在于摄入能量少于排出能量,具体来说,就是少吃多运动。而且,减肥是个长期的过程,太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调,甚至对身体造成伤害,不要轻易尝试。

相关推荐:

火龙果和苹果可以一起榨汁吃吗 火龙果和苹果能一起榨汁吃吗

吃螃蟹可以和地瓜一起吃吗 吃螃蟹能和地瓜一起吃吗

牛奶梨子能一起榨汁吗 牛奶梨子可以一起榨汁吗

火龙果葡萄苹果可以一起吃吗 苹果和火龙果能一起吃吗

螃蟹和枣可以一起吃吗 螃蟹和枣能一起吃吗

皮蛋可以和螃蟹一起吃吗 皮蛋和螃蟹能一起吃吗

螃蟹可以和火龙果一起吃吗 红心火龙果和螃蟹可以一起吃吗

燕窝和螃蟹可以一起吃吗 燕窝和螃蟹能一起吃吗

标签:

声明:《哥本哈根减肥法会反弹吗?哥本哈根减肥法会不会反弹》一文由排行榜大全()网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交处理!

最近更新

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见