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常吃4种食物,健脑益智,美容养颜,补血抗衰

来源: 时间:2019-10-22 14:40 编辑:phb7.com 手机版

 

荔枝味道鲜美甘甜、果肉软嫩、营养丰富,荔枝成熟后果皮透红果肉软甜,荔枝可以做成荔枝肉圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜等营养的食谱,还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖,总糖含量在70%以上,具有增加营养、补充能量、促进食欲、美容养颜、补血抗衰、改善肌肤等功效。

 

 

黄桃是一种营养价值很高的水果,特别是对于女性朋友来说,吃黄桃的帮助是更大的。能使人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助消化,从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基,预防皮肤老化,增强皮肤抵抗力,预防衰老。吃黄桃可以帮助我们清除我们体内的自由基,从而起到抗衰老的作用,黄桃也有滋阴、补肾、补血、益气的功效,可以说,黄桃是一种滋补效果很好的水果。

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,它的味道非常的好,含有丰富的粗纤维,有助肠道蠕动,促进排便。还含有的维生素和矿物质,还能滋养细嫩肌肤,能提高皮肤弹性,经常食用能起到补血益气、美容养颜的作用,能让人们的皮肤变得越来越好。而且适量吃一些茼蒿,可以提高人的免疫能力。

 

 

青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,能补充身体所需营养。青椒含有的味道和辣椒素,能起到刺激唾液和胃液分泌等作用,能提高人的食欲,促消化。能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,可以排毒清肠,刮油消脂,美容养颜。

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