2023年北京春季花粉期之柏科花粉始期预报
北京市柏树种植分布情况：
柏树在北京市各区县均有广泛种植，约700万株，其中树龄300年以上的古柏约5000余株分布在中山公园、天坛公园和香山公园等，是全市种植数量最多的乔木，侧柏还被选为了北京的市树。
北京柏科花粉始期分区预报图：
图源官微
花粉过敏防护提示：
花粉浓度较高季节，易过敏人群应尽量避免外出。特别是上午10点到下午5点花粉浓度较高，外出容易引发过敏，敏感人群尽量避开这段时间出门。
花粉季内，敏感人群外出可“看天”进行防护。晴朗微风气温高的天气利于花粉浓度升高，明显降雨和4级以上风力有助于花粉浓度下降。
花粉易过敏人群外出最好佩戴口罩，用镜片眼镜代替隐形眼镜，或戴太阳镜;如果在外接触到了较多的过敏源，可以回家后进行鼻腔清洗。
如过敏性症状较为严重，可使用“鼻腔过滤器”来减少吸入的花粉颗粒，也可在医生的指导下进行药物治疗。
花粉过敏鼻炎用什么药 花粉过敏鼻炎用什么药，花粉过敏在我们的生活中是很多人都会有的一种情况，尤其是到了春天的时候，花粉过敏更是一种常见的现象，花粉过敏要及时处理，以下了解花粉过敏鼻炎用什么药。 过敏性鼻炎患者可以在医生指导下服用优泽（盐酸左西替利嗪片）抗过敏治疗。鼻炎是由各种因素所致的鼻腔粘膜炎症，可分为多种类型，最常见的是过敏性鼻炎。 临床上，过敏性鼻炎以接触致敏原后出现鼻痒、鼻涕、鼻塞以及阵发性喷嚏为主要症状，影响生活和工作质量时患者应及时治疗，优泽（盐酸左西替利嗪片）对于过敏性鼻炎的相关过敏症状有缓解作用，服药后45-60分钟起效，作用持续≥24小时。过敏性鼻炎病者，要注意脱离过敏源，避免接触动物皮毛。 花粉过敏季节来临，过敏性鼻炎应提前预防 万紫千红。漫山遍野的鲜花对很多人来说是最爱，是浪漫，但是对有些人来说，是深深的伤害。对于过敏性鼻炎患者来说，花粉是一大杀器，冬去春来，防过敏也随之提上日程，成为必修课。 值得注意的是，眼下正是过敏性鼻炎高发的季节，据调查显示，在我国，过敏性鼻炎患者高达2.4亿。以北京地区为例，近期，北京致敏花粉浓度逐步进入了高峰期，其中，柏科花粉最过敏人群影响最大。晴朗微风天气有利于树木散粉，三月下旬至四月上中旬柏科花粉浓度较高。 据了解，过敏性鼻炎有两方面问题要引起关注：一个是防，一个是治。预防的主要步骤就是每天关注花粉浓度，如果花粉浓度升高就要注意个体防护。 据医生介绍，过敏性鼻炎常常反反复复，目前还无法根治。在花粉过敏季节，最常用的办法就是坚持使用鼻喷激素，控制症状同时预防炎症向下气道发展，诱发哮喘。 此外，医生建议，一旦用药，就应该在过敏的这个周期坚持用药，一般来讲用药一个月到三个月是非常安全的。且过敏性鼻炎不能使用抗生素和感冒药治疗。 其典型症状是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞，可伴有眼痒、流泪等。动不动就鼻塞、打喷嚏，鼻子也被捏得红红的。 在预防方法上，除了戴口罩、戴眼镜预防外，还可在花粉症发作前半个月使用过敏药。即便在室内，也最好注意室内防护，紧闭门窗防止花粉进入。 为什么春季过敏性疾病患者比较多？ 程少为：花粉是春季过敏最主要的罪魁祸首。3月底4月初，是花粉浓度最高的时候，因此这个季节也是过敏性疾病发生率最高的时候。皮肤科、耳鼻喉科都会有大量的过敏性皮炎、过敏性鼻炎等病人。 很多人以为，只有过敏性鼻炎 是花粉过敏引起的，是这样吗？花粉引发人过敏的路径是什么？ 程少为：春季花粉过敏，跟霉菌过敏的激发途径是类似的，都是通过呼吸道进入体内，产生变态反应，就是老百姓说的过敏反应，然后身体产生一系列与变态反应相关的疾病，引起肺部的过敏就是哮喘，鼻子的过敏就是过敏性鼻炎，眼睛的过敏就是过敏性结膜炎，皮肤的过敏就是过敏性皮炎或者湿疹，此外，还有一种特殊的病叫特应性皮炎，也是一种皮肤过敏性疾病。以上几种病都可以是花粉过敏引起的，同一类型疾病在不同器官上的表现也不同。 如何预防和治疗春季花粉过敏 ？ 程少为：戴口罩是最主要的预防方式。 根据日常观察和诊疗，我的感觉是，由于新冠，人们常年戴口罩后，使得春季患过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等过敏性疾病的.病人数量大幅度下降。以我们皮肤科为例，皮肤科在3月底4月初是过敏性病人就诊的一个小高峰，但近两年来这个小高峰没有了。另外就我个人而言，我有过敏性鼻炎，自从新冠戴口罩以来鼻炎就没再犯过。 有没有原来不过敏的人后来过敏了？为什么 ？ 程少为：这是非常常见的。因为过敏一方面是个人体质的问题，另一方面跟后天因素刺激有很大的关系。 比如一个人可能有过敏的体质，但如果一生都不接触过敏原，可能一生都不发病。但是，如果长期接触某种过敏原，在长期慢性刺激下就会发病了。 很多人都是原先不发病，换了一个地方之后，接触到某些地方特有的物质（过敏原），经过一两年的刺激之后发病了。俗话说水土不服，其实就是这个道理。 现在有没有过敏的人越来越多这种情况？ 程少为：抛开戴口罩以及疫情等因素，在正常情况下，过敏性疾病的发病率是呈逐年上升的趋势，这是有大数据支持的。 像特应性皮炎，据统计，2004年，中国的发病率可能在3%左右，到2012年时达到12.4%，这两年应该已经接近20%了，在普通人群中的发病率已经相当高了，说明过敏性疾病的发病率是有呈逐年上升的趋势。 原因有很多：第一，可能跟环境污染、城市化迅速发展有关系。第二，跟人的生活节奏有很大关系。现代人工作压力大、生活不规律、精神高度紧张，这些都会导致我们的免疫系统失调，从而引发过敏性疾病。 像这样的情况，您也建议戴口罩预防吗？ 程少为：对。正常来说，我们以前就一直推荐在春季花粉高峰期，过敏性病人要远离花粉，出门戴口罩，但是效果一直不好。 疫情来了之后，大家都自觉戴口罩了，取得了意想不到的效果，而且也证实了戴口罩有很好的预防作用。 所以从医生角度来说，即使疫情过去之后，也建议大家在花粉高峰期常规佩戴口罩，的确能够有效避免过敏性疾病的发生。 许多花粉过敏 的人不只戴口罩，还会戴防护面罩，这必要吗？ 程少为：医学上有一种说法叫过度防护，就是防护过度了。 其实是没有作用的。比如说预防花粉过敏，戴普通的外科口罩就够了，戴N95或者甚至戴个面屏，是没必要的，因为我们所谓的戴面屏戴面罩，主要是防止液体喷溅。 从预防角度来说，戴口罩是第一位的，第二位是避免到花粉浓度高的地方长时间停留，不要在树下长时间停留。 什么情况下需要去就医呢？ 程少为：当然是有症状的时候了。比如皮肤这块，一到春暖花开的季节，皮肤开始痒了，或者开始打喷嚏了、流鼻涕了，说明你花粉过敏了，这个时候就要到医院就医了。 现在不少商家也在售卖防过敏的眼药膏、护鼻膏等，不少顾客购买。它们的防护效果如何？您有何建议？ 程少为：对于网上卖的眼药膏、眼药水、护鼻膏等，首先要看准它的批准文号，是保健品还是药品。 其次要看成分。看清它们含不含药物成分，特别是处方药的成分。如果是含有药品成分的话，建议大家不要盲目使用，要到正规医院由医生诊治，而不是在网上私自购买这些含有药物成分的保健品。 治疗花粉过敏小偏方 中医方剂治法一 药材：荆芥10g，防风10g，生石膏30g，连翘10g，白鲜皮15g，车前子15g，甘草6g 制法：把上药用水煎服，每日一剂，连服3-5日（注意中药需在中药医生的指导下服用) 功效：荆芥可以发表，祛风，理血；防风祛风毒，此汤剂对于花粉过敏的患者有很好的疗效。 中医方剂治法二 生地15g，玄参15g，知母10g，牛蒡子15g，蝉蜕6g，白鲜皮15g，首乌20g，当归10g 制法：把上药水煎服用，每日一剂，连服3-5日（注意中药需在中药医生的指导下服用) 功效：白鲜皮用于湿热疮毒、黄水淋漓、湿疹、疥癣疮癞；牛蒡子用于疏散风热，宣肺透疹，利咽散结，解毒消肿，此方剂可用于治疗花粉过敏的患者。 茶类脱敏治疗 对于花粉过敏的患者还可以食用一些茶类，对过敏的症状有一定的缓解作用。但是，换粉过敏源高达2万多种，在食用这些茶类钱，可以先咨询医生，另外，如果发现症状加重时，应该立即停止食用茶类。 红牡丹茶：含有比其他茶类更多的甲基化儿茶素，因此具有缓解过敏症状的效果。 柠檬汁：柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。喝的时候可以将柠檬切片，配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。 绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用。 甜茶：甜茶中含有一种名为甜茶多酚的成分，这种成分能够改善花粉过敏的症状。 薄荷茶：薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等让人格外痛苦的症状。 荞麦茶：荞麦实际上是多酚的一种，其含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。花粉过敏鼻炎用什么药
春季花粉浓度爆表，花粉过敏4级患者，3年时间整理的健康管理攻略
我是一个 花粉过敏患者 ，每到花粉季流鼻涕、眼睛痒的烦人。
每次早高峰地铁上，戴着口罩，鼻涕直流。疫情原因，又不方便摘了口罩擦鼻涕，其实，在公共场合，擦鼻涕多少有些不礼貌￣へ￣?我找到了一个很好的办法，就是将卫生纸搓成条塞鼻孔里，流就流吧，下了地铁在擤鼻涕和换纸巾~嗯，这个形式怎么这么耳熟~
我这种老过敏人，经过不断尝试和学习， 有了一套亲测有效的应对花粉的攻略，分享给大家~前4大攻略建议您仔细阅读哦~
如果说你很懒，可以直接看第5条，找一个专业的机构，让她们来为您的过敏体质保驾护航，为您提供全套的过敏健康管理产品及1对1服务。
一、最大程度减少接触花粉
? 1、花粉浓度低时出门，受空气中花粉浓度影响，浓度越高症状越严重。
你知道每天不同时间段花粉浓度是不同的吗？不同的天气花粉浓度也是不同的！
怎么知道花粉浓度呢？据了解，目前北京设置了花粉浓度监测，可以查看北京区域的花粉浓度播报。如果没有播报也没关系，以下几点很容易分辨：
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2、出门戴口罩，眼部有症状的话戴眼罩
这里要说下，什么规格口罩是可以防花粉的呢？
1）只防花粉，“一次性医用口罩”即可。
2）但是现在咱们还得防新冠呢，“医用外科口罩”可以。
医用外科口罩需符合我国医药行业标准YY 0469-2011《医用外科口罩技术要求》，需要二类医疗器械注册。
3）那种可爱漂亮的一次性口罩（无标识无认证）的不推荐。
口罩的选择，详细阅读《 给过敏宝宝选择一个既能防疫又能防花粉的口罩 》。
? 3、房间通风要看时间
这个时候，对于咱们花粉过敏人群，可不是通风就健康了。
正如前面提到的，花粉浓度高低看时间看天气，建议早晨或者晚上通风；大风天、大雨天通风都是不错的选择~
?1）有条件的合理选择居住地
比如对柳树花粉过敏，在南方春天杨柳依依时，到北方出差，感受下冬日的寒冷；等北方柳絮纷飞时，再到三亚去度个假。这一条大概只有部分人适用了！
2）不知道对什么花粉过敏？查下过敏原
可能还一些人，也不清楚自己到底是对什么花粉过敏，甚至都不知道自己是不是过敏，就是吧，每年总有那么1~2个月鼻涕直流~
这里，就要建议你要弄清楚：
因为疫情原因，很多人都不方便去医院，说这也没法检查过敏原啊？
其实，现在已经可以居家检测过敏原了，未一医生就有提供。可以京东、淘宝、或着未一医生商城都可以购买。在家采样本血，将样本寄到实验室，就等着出报告了。
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二、过敏症状怎么缓解
我对花粉过敏，但是又得在花粉浓度高时出门，有时候也不方便戴口罩；房间里有时候也不可避免的存在很多花粉；我只能承受流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、流眼泪这些痛苦尴尬的症状吗？这里告诉大家两种应对措施。 用药方面，需要提前咨询医生哦~
1） 提前吃药预防。
在花粉季前2-4周提前进行预防性用药，此时可以口服抗组胺药物。这里推荐盐酸西替利嗪片或左盐酸西替利嗪片。
2） 过敏季日常用药不能停
在花粉季则需应用鼻喷激素类药物或鼻喷抗组胺药物，并且联合口服抗组胺药物。
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三、以后可以不过敏吗？
相信很多过敏人都有这个疑问，过敏就治不好了吗？
我也是，自从3年前开始过敏，每年过敏鼻炎都准时报到。就不能把它治好吗，以后能不再犯吗？
1） 脱敏治疗
过敏的脱敏治疗是在确定患者的致病过敏原后，将该过敏原的蛋白提取物制成疫苗，通过皮下注射或舌下含服浓度从低到高、剂量从小到大的疫苗，从而让患者身体接受（产生免疫耐受），再次接触过敏原时，不再产生过敏症状或者过敏症状减轻。
但是并不是所有过敏原都可以脱敏。也不是所有人都适合脱敏治疗，那可是一场持久战。
脱敏治疗的疗程一般需要3~5年，每日用药(将脱敏滴剂滴于舌下，使其慢慢吸收，1~3 分钟后咽下)。其起效时间较长，过敏个体差异较大，短期使用达不到脱敏治疗本身的效果，因此不建议短期使用。一旦开始脱敏治疗，请按医嘱进行足疗程、不间断治疗，让脱敏治疗发挥其最大效力。
国际公认的脱敏制剂有尘螨、各类花粉、蜂毒等，花生现在国外也可以脱敏。
国内主要是尘螨脱敏，现在北京协和医院有各种花粉、宠物皮屑、真菌类脱敏。舌下脱敏药物有尘螨和2021年刚上市的黄花蒿舌下滴剂。无论是否要进行脱敏治疗，以及脱敏过程中，希望大家一定要认真咨询和听取专业医生建议。详细阅读 《过敏能治愈吗？我过敏能脱敏吗？》。
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2） 改善过敏体质
我可以叉腰骄傲地说，经过1年的努力，我在2021年花粉季，过敏症状缓解了，过敏时间降低了！
2020年，我的过敏症状是流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、耳朵痒；症状陆陆续续持续了2个月。
2021年，我的过敏症状是流鼻涕、耳朵痒；症状持续了2周，去深圳出差一周回京后，症状消失。这里解释下，我对艾蒿花粉过敏，北京地区就比较严重；而深圳基本没有艾蒿花粉。本来症状就不严重，到深圳第二天，症状就消失了。1周后，再返京，虽然空气中依然存在艾蒿花粉，但是我没有二次过敏。我现在还不能解释，这种与过敏原断连一周后，不再过敏的主要原因是什么，但是肯定与我的体质有关系。
那么这一年，我都做了哪些努力呢？
因为我主要是为了减肥（没想到也着实改善了体质，增强免疫力），基本上每周都会有1~2次30分钟以上的运动，而运动多为慢节奏的有氧运动，比如慢跑、游泳、健步走等。
过敏体质者锻炼强度不宜过大，以中等强度的有氧运动为宜。可以是散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动。
运动强度以不出汗或微微汗出为宜，最好每周锻炼2~3次，每次30分钟至1小时。
当然，花粉过敏人群应避免在花粉过敏季进行户外运动。
晚餐食谱和时间很重要。晚餐从20：00的快餐饮食（麻辣烫、酸辣粉、螺蛳粉）等，改成18：00前的轻食套餐，这个很简单，在单位叫外卖就可以搞定；周末晚餐也是自制各种轻食汤，比如鸡蛋萝卜汤，鸡蛋冬瓜汤，虾仁青菜汤等。其实我是为了减肥才调整晚餐饮食的，顶多是抛弃了不健康饮食习惯，但是没有注重改善过敏体质这方面的菜谱。推荐采样药膳进行饮食调理，比如黄芪山药粥、葱白红枣鸡肉粥、灵芝黄芪炖猪瘦肉等。建议后面可以有针对性的进行菜谱的选择，可以咨询营养师或者联系未一医生咨询。
我给自己做了入睡记录~希望能在23:00前入睡。这一点我做的还不是特别好，但是有变好的趋势，比2020年的状况好很多~希望以后23：00前的记录越来越多吧
另外，建议睡觉前减少对电子产品的依赖。虽然你做不到~据研究，在睡前看电视、使用手机或其它电子设备会降低睡眠质量。因电子产品屏幕会发射出蓝光，蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期， 因此在睡前一小时应关闭电子设备 。
四、其他注意事项
1） 密切关注接触其他过敏原的身体反应
对一种物质过敏，咱们就是过敏体质的人了，很容易对其他物质也过敏。所以在日常生活中，要密切关注在接触其他过敏原后，咱们的身体反应，打个喷嚏、肠胃不舒服、腹泻、湿疹等这些常见的小毛病，都有可能是过敏引起的。
尤其是第一次接触过敏原，一定要细心些，观察自己的身体有没有异常情况、不舒服的。
2） 必要时查下其他过敏原
有时我们在第一次接触过敏原后，身体已经致敏了，但是不会有症状。第二次接触后可能会有症状。所以对于常见过敏原，建议大家查一查。
3） 关注子女or父母过敏情况
如果你过敏，你的孩子，你的父母都有很高的概率也过敏。
在过敏性疾病患者中，大约有40%-50%的患者存在家族过敏史。湿疹、特应性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，均与遗传易感有关。研究表明：如果父母有过敏史，那么孩子更容易发生过敏。如果父母中有一方有过敏史，孩子发生过敏的风险达20%-40%；如果父母双方都有过敏史，孩子发生过敏的风险达40%-60%；如果父母双方都具有相同的过敏症状（如哮喘、湿疹等），孩子具有相同症状的风险高达50%-80%。值得注意的是，即使父母双方都无过敏史，孩子仍有发生过敏的可能，约5%-15%。
4） 记录自己过敏原检测结果和过敏症状及用药历史，做好持久战的准备
过敏是一个持续的、变化的疾病，建议做好记录。
五、未一医生一站式全包贴心服务
如果你觉得1-4条好多好麻烦啊，懒得记住这些。 可以找未一医生，他们是专门做过敏健康管理的一个品牌，不仅可以提供过敏原居家检测，也可以提供过敏预防、过敏医生咨询及用药建议等一站式过敏健康管理。可以搜索他们的公众号“未一医生在线”了解更多信息，在公众号里联系他们客服，享受一站式全包服务。
“未一医生”依托于欧蒙集团与未一医学检验实验室，采用国际先进的免疫诊疗技术及健康管理理念，基于自身免疫疾病、过敏等相关抗体及基因检测，以精准医学为驱动力，打造免疫过敏相关的检验/诊疗/慢病管理全方位的互联网医疗新服务模式。未一医生依托国内三甲医院优质过敏、免疫专家资源，以自身超过20年的中国临床诊断经验及大数据为基础，聚焦过敏及免疫异常相关疾病，提供包括疾病科普/检验查体/问诊治疗/环境控制/体质调理等健康管理一站式服务。
未一医生拥有丰富的临床诊断应用经验，依托于在自身免疫领域处于领先地位的欧蒙集团检验项目，其检测项目种类齐全，包括常见风湿类疾病、消化系统疾病、呼吸系统相关疾病、皮肤科相关疾病、妇产科相关疾病等100多种疾病2000多个医学检测指标。
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春天来了，警惕花粉过敏！
又到了一年中万物复苏、草长莺飞的春季，殊不知，此时也是过敏性疾病患者最难受的季节之一，喷嚏连天、鼻涕不止，让人苦不堪言。从二月中旬开始，在变态反应科门诊的就诊人数显著增加，而此时的过敏大多与春季花粉症有关。今天我们就来聊聊什么叫春季花粉过敏。
早在公元130 200年，希腊医学家Galen在他的著作中提到，有患者在接触花草后引发喷嚏发作，这可能是关于花粉过敏的最早描述。在我国民间也有“热伤风”的说法，即在夏秋季节天气炎热的时候，患者突然出现“感冒”样症状，“热伤风”可能是我国对花粉过敏的早期观察与描述。
花粉症的定义
花粉症是具有特应性体质的患者吸入或接触花粉变应原后,出现特异性免疫球蛋白E(specific Immunoglobulin E，sIgE)介导的过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、哮喘、荨麻疹、过敏性皮炎等症状的疾病,症状的出现与花粉的地域和播散季节相关。我国花粉症主要集中在长江以北地区， 以北京地区来说，其主要的春季过敏花粉为树木花粉，主要有榆属、杨属、柏科（侧柏属/刺柏属）、柳属、白蜡树属、悬铃木属、桑科、桦木属、松属、栎属等花粉。
致敏花粉的特点：
引起花粉症的花粉并不是人们想象中的色彩鲜艳、香气四溢的虫媒花，绝大多数为风媒花，具有以下几个特点：1.花朵细小而量多，花粉体积较小：直径15-30微米；2.花粉产量大；3.植株对自然环境的适应性很强；4.花色不鲜艳，多数为非观赏花；5.不香，有时还有特殊的臭味花粉；6.不含蜜质，无粘性；7.花粉质量轻，容易飘散；8.花粉播粉期较长。
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