1、坚持每天早晨练弹跳：一个动作，手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度，尽力起跳，手臂向后甩，重复练习，每次尽量做到500次休息，注意根据练习成果逐渐增加次数；
2、练习运球：绕竿练习法，在地上竖立几根不规则的树干，然后在这些障碍物之间运球，要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意步法，另外不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向，交换手臂，未触球手臂四者相协调，还要重复练习，直到动作流畅，同样要注意根据练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性。
相关推荐：
篮球如何增强单打能力
最近更新
-
篮球如何增强单打能力
1、坚持每天早晨练弹跳：一个动作，手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度，尽力起跳，手臂向后甩，重复练习，每次尽量做到500次休息，注意根据练习成...
【百科】 日期：2023-04-17
-
有翡木小乔是男人还是女人
近日，在电视剧《有翡》当中，木小乔这个新的角色已经出场了，不少网友想要知道木小乔是男是女呢？木小乔和霍长风是什么关系呢？一起来看一下具体的...
【电影】 日期：2023-04-17
-
衣服上墨汁用什么才能洗掉
1、首先，如果是衣服刚刚被墨水染色，就尽快用水清洗，或者用热酸奶牛奶洗一洗，清洗越早速度越快，能最大可能性去掉大部分墨水残留物，因为时间越久越...
【百科】 日期：2023-04-17
-
宝马X6玻璃水在哪里加
宝马X6玻璃水在哪里加对于宝马X6玻璃水，需要打开发动机盖。发动机右侧，填充物比较大，盖子不容易回弹。你可以用双手握住瓶子装满它。宝马X6玻...
【汽车】 日期：2023-04-17
-
手电筒没电了怎么办
冲不进电有这几种可能：电源适配器损坏、充电电路损坏、电池损坏。1、试将手电筒打开将电池取出，用万用表测电压，如果电压在4、2至2、8伏之间说...
【百科】 日期：2023-04-17
-
女士凉鞋怎么搭配
1、成熟搭配：厚高跟凉鞋+短裤，厚高跟凉鞋配上黑色的时尚热裤，这是一件带破洞有没锁边的短裤，显得特别的时尚，而且短裤有减龄的效果，既能秀长腿还能...
【护肤品】 日期：2023-04-17
-
啊摇篮海清化身“丑妈妈”
由陕文投艺达影视出品，贾轶群担任总制片人、林柯执导，王茜总编剧，海清、李泽锋 ，周也、朱锐领衔主演，徐绍瑛、郎月婷、李芯逸、田征、刘润南，李宝...
【电影】 日期：2023-04-17
-
泥状面膜敷多久合适
泥状面膜不像片装面膜那样每天都可以敷的。那么泥状面膜一次敷多久合适？泥状面膜多久敷一次最好？泥状面膜敷多久合适 一般来说...
【护肤品】 日期：2023-04-17
