1、洗澡科学的顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。
2、洗脸：当人进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张， 所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多。
3、洗澡：洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量，在轻松的沐浴中愉快地减了肥，一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
4、洗头：头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。
科学的洗澡顺序
科学的洗澡顺序是先洗脸，再洗四肢，最后洗头。当我们进入浴室，热水打开会产生蒸汽，毛孔扩张，这时要先洗脸。如果没有先将脸洗干净，脸上的脏东西，会趁毛孔开启时，潜入毛孔，堵塞毛孔。洗完脸后，再洗四肢，洗四肢可以让心脏适应温差。最后洗头，因为此时头上的脑血管能很好地适应温度，不容易造成刺激。洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度，一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
洗澡的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
要注意，饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。其次，劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
正确的洗澡顺序是怎样的？
正确的洗澡顺序如下所示：
第一步：洗脸
当进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。
久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春要用温水洗脸。
第二步：洗身
脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。
此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
第三部：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。最后，用清水彻底冲淋全身。
扩展资料：
大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。
凤凰网-洗脸、洗澡再洗头 这样的洗澡顺序正确吗
凤凰网-洗澡顺序不当会致命？告诉你洗澡的最佳顺序
凤凰网-洗澡时从头到脚不科学 专家教你正确顺序
洗澡的顺序
洗澡的正确顺序：第一步、洗脸 进入洗澡间，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤。第二步、洗澡 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。第三步、洗头 此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，现在将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。洗澡应该怎么洗顺序
洗澡应该怎么洗顺序
洗澡应该怎么洗顺序，人的皮肤每天都会分泌油脂来保护自己不被寒冷的风吹受伤，但是一旦洗澡够勤快，在寒冷的冬天皮肤就会失去一层屏障，下面分享洗澡应该怎么洗顺序。
洗澡应该怎么洗顺序1先洗脸，后洗四肢，最后洗头。
当我们进入浴室，热水打开会产生蒸汽，人体的毛孔遇热会扩张，这时先洗脸。如果没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，会趁毛孔开启时，潜入毛孔。久而久之，容易使毛孔堵塞。洗完脸后，再洗四肢，洗四肢可以让心脏适应温差，不容易造成心脏的不适应。
最后洗头，因为此时头上的脑血管和头皮毛孔，就能适应好温度，不容易造成刺激，头皮深层的油脂头屑也容易洗干净。
洗头注意事项：
1、不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
2、头发刚浸湿就抹洗发水
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
洗澡应该怎么洗顺序2正确的洗澡顺序如下所示：
第一步：洗脸
当进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。
久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春要用温水洗脸。
第二步：洗身
脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。
此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
第三部：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁及头皮健康。最后，用清水彻底冲淋全身。
扩展资料：
大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间，温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实达不到理想的清洁效果，甚至引发危险。尤其是洗澡温差大，不同人洗澡各有讲究。
洗澡应该怎么洗顺序3冬季洗澡要注意什么？
一、温度
研究表明，洗澡水温最佳控制在38~41℃之间。水温不能过高，不然会使血管扩张，减少心脑血流量，发生缺氧、休克、昏厥的现象；如果水温太低，会刺激皮肤，阻碍血液循环，容易着凉生病。
二、洗澡时间
洗澡的时间也应该要注意，以免给身体带来伤害。
不能酒后洗澡，酒后血液流动加快，高水温下血糖的正常活动速度减缓，容易出现头昏眼花，甚至昏迷的症状；
不能饭后洗澡，吃饱饭后，肠胃需要时间消化，如果饭后立刻洗澡，容易伤害肠胃，出现消化不良的`症状；
不能空腹洗澡，空腹时，血糖偏低，洗澡容易导致身体血糖下降，脑部血液补给不足，严重者会出现昏厥的情况。
三、频率
由于冬天空气水分少，身体的皮肤也容易干燥，为保持肌肤水润，切记洗澡的次数不能过于频繁。因为冬季皮肤表面的出汗量、角质层会相应减少，如果洗澡次数过于频繁，容易伤害皮肤最外层的角质层。
四、时间的长短
洗澡的时间也不能过长，因为热水会刺激人体的皮肤。如果洗澡持续的时间太长，皮肤承受的伤害也越大。
因此，专家建议，洗澡的时间最好控制在20分钟左右，尤其是患有心血管疾病的人，洗澡的时间应该更短，避免诱发心脑血管疾病。
冬季洗澡的正确顺序
虽然认识了冬季洗澡的一些误区，但是洗澡作为平时生活中很普通的一件事，很多人都不知道它的正确顺序。其实，做到科学的洗澡，需要讲究一定的顺序，才更益于健康。
洗澡的正确顺序是：洗脸、洗身、洗头。当皮肤接触到热水后，毛孔会迅速扩张先洗脸，可以避免脸部的毛孔被灰尘入侵，造成阻塞；然后，清洗身体，先洗四肢适应水温，再进行全身冲洗；最后，洗头，可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环，且经过一段时间的适应，头皮和头发得到充分滋润，头皮清洁更容易。
洗澡时，为了避免发生意外时，增加救援难度，建议大家最好不要反锁浴室门，以及浴室也不能封闭太严密，导致氧气减少，发生昏厥。
洗澡的正确顺序是什么 洗澡的禁忌
洗澡是我们平时最常做的一件事情，洗澡可以清理身体上的污垢，很多人都比较讲卫生，非常爱干净，普通的洗澡草率洗不太干净，洗澡也有讲究的，那么洗澡的正确顺序是什么？洗澡的禁忌。洗澡的正确顺序是什么
洗澡的正确顺序应该是洗脸、洗身、洗头。第一步：洗脸。因为毛孔遇热会膨胀，所以要趁着毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应控制在40°左右，时间在20分钟内为宜。第三步：洗头。头发在蒸汽的氤氲种已经得到充分滋润，所以最后洗头最佳。
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的禁忌
饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
血压过低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
满身大汗时
夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。的确，冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但是如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。
酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
健身后洗澡好吗
健身运动后，要等到呼吸、心跳都平稳了再进入浴室洗澡。否则，在空气不流通、热气腾腾的浴室中非常容易出现头晕眼花，全身无力的症状，严重者还会出现血压下降、休克和晕厥。
产妇为什么要洗澡
1、产妇在分娩时大量出汗，产后代谢旺盛，许多代谢的废物要排出体外。 产妇出汗很多，还有恶露不断排出，再加上产后泌乳，乳房胀，还会滴奶水，不及时清洗，会使汗液奶渍及污垢在皮肤上堆积，容易出现皮疹。
2、产妇分娩后体力消耗大，抵抗力降低，容易引起皮肤感染。因此产妇要比平时更讲卫生才对，也就是说产妇洗澡是非常重要的。
3、只有及时洗澡，才可使身上清洁和促进血液循环，加速新陈代谢，促进汗腺孔通畅，有利于体内代谢，废弃物通过汗液排出，还可以调节自主神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
相关推荐：
