“五气”养生老而不衰-排行榜大全

培养元气

元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

安静通气

每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

心平气和

中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

宽胃养气

人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

(实习编辑：朱燕梅)

衣服穿对了颜色也可以养生，与中医五行五气有关

这种人性格随缘，灵活，开朗，喜欢社交，身材也比较苗条。她们喜欢穿雅致、时髦的服装，特别喜欢穿绿色的，由于风度翩翩的个性，服装的样式、颜色经常变换。讨厌穿白色衣服。此类人易患感冒、过敏性疾病，因风寒通于肝，也易患肝脏和神经系统疾病，如肝郁、失眠、神经病等。

水类型的人：与寒相对应

这种人性格稳重，自信，不张扬，高度内向，平时喜欢穿黑色、蓝色、紫色等深色衣服，不喜欢穿黄色。她们喜欢穿长裤子，而不是短裤子。大多为寒性体质，易阳虚肾虚，衣服应护腰护腿，不可穿低腰短裙。

土类型的人：与湿相应

土型人性格比较刚毅，平和。通常喜欢穿黄色，不喜欢穿绿色。土通于脾，故土型人湿重，易出现多汗、恶心、腹胀、腹泻等湿困脾表现。这种人穿衣服要选透气的，不要穿露脐装，注意保暖肚子。

金类型的人：与燥相对应

这种人性格刚毅，自控能力强，心胸宽广，适合穿白色、宽松、得体的服装，不喜欢穿紧身衣服。因为火克金，他们不太喜欢穿红衣服。燥气通于肺，此类人易患咳、痰、喘等呼吸道疾病。为保护肺部，这类人的衣服应该内外宽松，特别是胸部和背部不能有任何束缚。

火类型的人：与火相对应

这种人性格往往非常外向，热情，开朗，容易激动，喜欢穿红色的衣服，因为水克火，不喜欢穿黑色的衣服。火通心，他们往往血流迅速，到了夏天心跳加快，所以要少穿衣服，以免加重心火。在这种类型的人群中，老年人和高血压，冬季，颜色偏深偏暗是最好的。