女人吃什么可以补肾气呢？女性如果肾气不足，很快就会成为黄脸婆哦！食疗是最佳的补肾气法，那女人吃什么补肾气呢？接下来小编就要教各位女性吃什么可以补肾气，来了解几个补肾气食疗方。
吃什么补肾气
胡椒瘦肉薏米粥具有温补肾气、通尿排毒的功效，可帮助女性补肾气。可以取十克黑胡椒和一百五十克猪瘦肉、少许肉苁蓉和薏苡仁。瘦肉切段加入冷水煮沸捞出。黑胡淑、肉苁蓉、薏苡仁和瘦肉一起下锅，加水烧沸改小火煮半小时即可。瘦肉入肾，可以治疗肾虚无力，黑胡椒性温益气可通小便。肉苁蓉则可以补肾气、排内毒。
女人日常多饮黑豆党参鹌鹑汤可以补肾益气、健脾祛湿。先准备一个鹌鹑和三十克黑豆、少许党参和生姜，还要酒和食盐。鹌鹑切块加入开水焯后捞出，再次下锅，加入洗净的黑豆、党参和生姜，放入米酒和水烧开，继续小火煲六十分钟。黑豆入肾补气，加入党参更可以益气温通。
女人吃什么可以补肾气？栗子鸡适合中年女性，可以滋补肝肾、养颜保健。用四百克的板栗和五百克的童子鸡肉。板栗去掉外壳和外皮，用猪油炸至金黄。童子鸡去皮切方块。锅内放油，下鸡块和姜片一起翻炒，炒后后倒入鲜汤、葱和花椒、酱油等煮沸，小火焖半小时后再下板栗，将鸡肉和板栗炖熟即成。
银耳枸杞羹也适合女人补肾气。所需的材料有十五克的银耳和二十五克的枸杞子。银耳和枸杞子洗净之后一起下锅，加水用小火煎浓汁，煎好后倒点蜂蜜继续煎5分钟就可以关火了。女性朋友可以隔天饮服1次，具有滋阴补肾、益气和血功效，还可以滋养皮肤。以上就是几款适合女性朋友补肾气的食疗方。不过女性不仅要做好饮食调理，还得坚持锻炼，可以达到事半功倍的效果。
女人吃什么补肾
肾脏是身体非常重要的器官，很多人认为男性会出现肾脏方面的问题，而女性一般都不会，这种想法是错误的，不管男性还是女性都会有肾脏方面的问题，如果想要补肾正确的饮食选择就很重要，下面就跟着来看一下女人吃什么补肾。
女人吃什么补肾
女人补肾可以吃一些干贝，是一种味甘咸食物，能够达到很好滋阴补肾效果，如果女性有肾虚问题，就可以适当的吃一些补肾食物，可以吃鲈鱼，鲈鱼还可以叫做鲈子鱼，能够达到很好的补脾胃效果，还可以益筋骨，所以经常吃一些鲈鱼对肾脏还是非常有好处的。
女性补肾可以吃一些栗子，栗子是一种温性食物，不仅可以达到健胃补脾效果，而且壮腰补肾的作用也非常不错，有肾虚腰痛问题的人就应该适当的吃一些。
女性补肾可以吃枸杞子，枸杞是味甘性平食物，能够达到壮筋骨，益精明目以及补肾养肝作用，长时间吃枸杞能够延年益寿，可以有效解决肾虚问题。
补肾可以吃何首乌，何首乌的主要作用是益精血以及补肝肾，凡是肾虚引起头发早白的人都可以适当的吃一些，而且还可以解决筋骨酸痛，腰膝酸软的症状。
女人肾虚可以吃一些芡实，能够达到补脾补肾固精作用，芡实里面含有非常丰富的矿物质以及维生素，还有淀粉，和枸杞搭配在一起煮成粥来吃，能够达到很好的补肾作用。
女人吃什么水果补肾
女人想要补肾可以吃葡萄，葡萄酸甜可口，能够达到滋养肾脏，肺脏，脾脏作用，适当的吃一些葡萄还可以养血补气，有研究发现葡萄还可以辅助治疗肾炎，但是葡萄是偏凉性水果，肠胃不好的人一次性不要吃得太多。
女性补肾可以吃一些木瓜，木瓜能够让免疫能力提高以及预防癌症，里面含有胡萝卜素，凝乳酶，木瓜蛋白酶以及番木瓜碱，氨基酸的含量也非常多，想要补肾的话就应该适当的吃一些。
补肾可以吃黑枣，黑枣和普通的红枣有不同的地方，滋补的效果更强，一般红枣是补血，黑枣是补肾，黑枣里面还含有非常多的维生素，糖类，脂肪以及蛋白质，铁质含量，维生素含量都比较高，能够达到养生以及补益脾胃作用。
想要补肾可以吃一些黑加仑，黑加仑能够达到抵抗氧化，补肾以及降低血脂，提高免疫力作用，男女老少都是可以吃的，营养价值很高，能够延缓衰老，让血管的通透性变得更强。
女人补肾食疗方法
女人补肾可以吃一些黑豆骨头汤，准备适量猪骨头，黑豆，一些胡椒粉，鸡精，精盐，芝麻，香油，骨头清洗干净以后备用，黑豆提前浸泡一下，然后骨头清洗干净，放进开水里面烫一下，放进砂锅里面加入一些温开水，用大火烧开，改成小火炖两个半小时。煮好以后就倒入黑豆，用大火烧开，然后再用小火慢慢的炖煮一下，最后加一些精盐调味就可以吃了。
补肾可以吃黑豆海带牛尾汤，准备适量海带，牛尾，一些桂圆，黑豆，少许绍酒，盐，生姜，大葱，牛尾洗干净放进锅里面，加入适量的水煮开，然后把血沫去除清洗干净，海带洗干净以后切成菱形块，把黑豆浸泡一下，锅里面加水烧开，然后再加入大葱生姜牛尾，开锅以后把浮沫撇掉，加入适量绍酒，煮到香味出来加黑豆，大概一个半小时以后就可以加海带块，稍微煮一下，把桂圆肉也放进去，最后加一些盐调味就可以出锅了。
女人补肾还可以吃紫米补肾粥，需要准备一些紫米，糙米，黑米以及蓝莓酱，桑葚清洗干净，用盐水浸泡一下水分沥干，锅里面加入糙米，黑米，紫米，然后再加入适量的水，慢慢熬煮成粥，再加入一些桑葚，继续煮10分钟，根据自己的喜好加适量的蓝莓酱调味，能够达到补肾滋阴作用。
可以吃桂圆枸杞粥，准备适量枸杞，桂圆肉，大米，冰糖，桂圆，枸杞清洗干净备用，然后把洗好的大米放进锅里面，加入适量的水，再加入冰糖桂圆一起熬煮，粥煮开以后加一些枸杞继续煮5分钟就可以吃了。
女人补肾的注意事项
女人补肾一定要注意养成健康的生活方式，不要经常熬夜，这样会导致内分泌紊乱，对肾脏造成的影响也是非常大的，还应该注意戒烟戒酒，烟酒咖啡里面的尼古丁以及咖啡因含量很高，会让肾脏负担更加严重，日常生活中不要吃丁香，辣椒，生洋葱，生萝卜，柿子等食物，这些食物都会对肾脏造成伤害。
上面给大家介绍的就是女人吃什么补肾，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女人想要补肾吃上面这些食物能够达到的效果就非常不错，可以让身体变得更加健康，想要补肾的人就可以从上面这些食物中挑选适合自己的，坚持不断的调理，肾脏就能变得越来越健康。
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