现在好多女性工作当中容易持久坐着,很容易疲劳,那么哪些小动作能帮助女性缓解疲劳呢?
有些小动作虽然不雅,但对人的身体健康是相当有益的,一起来学习下吧。
小动作之一:打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的...
人到老年,韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠,特别在冬天,更不愿意出门活动,但中医专家提醒“人活着就必须要动”,并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地...
更新时间:2023-06-13标签:简单小动作全文阅读捏腋窝 中医认为,经常按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,延缓衰老。方法如下:左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力带动中、食、无名指,有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟,早晚各1次,切忌用力过猛。
远眺 登高远眺...
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替,以15秒钟内交替20次为成绩优秀,15次为良好,15次以下为差。如果一开始成绩...
美国《预防》杂志刊文介绍了一套简单的锻炼动作。这套只需10分钟的简单动作可以调动全身锻炼,锻炼后持续几个小时卡路里燃烧增加。每一个步骤持续45秒,两个步骤之间休息30秒。整个循环重复两次。 1、椅子蹲立 手臂弯...
更新时间:2023-06-11标签:加快简单小动作全文阅读
(原标题:美日同一天的军事小动作,显然不怀好意)美国海军P-8A资料图2月27日,一个普通的日子,但美国和日本同一天的军事小动作,显然不怀好意,不能不引起高度警惕。先说日本。日本首相岸田文雄宣布,将一次性购买400枚美制“战斧...