现在很多爱美人士都觉得自己的身材不够完美，水果的营养价值丰富，而且口味也多种多样，再加上其热量低，想要减肥瘦身，而在减肥期间，水果就成为一种很好的减肥食材，那么，吃什么水果减肥最快呢？今天生活日记网小编为你们带来了10种减肥水果排行榜：猕猴桃、苹果位列前两名，快来看看吧！
10种减肥水果排行榜 1、猕猴桃
猕猴桃是一种维生素c含量丰富的水果，[bai]此外其中还含有蛋白质分解酶，能将食物中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，从而来达到减少脂肪囤积的效果。而猕猴桃中的赖氨酸和甲硫胺基酸成分，则能起到帮助肉碱合成，合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪积累。
2、苹果苹果其中含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，这些成分不仅具有良好的减脂效果，而且对可以加速新陈代谢。此外，苹果中独特的果酸成分对于减少胆固醇的吸收有良好的效果，因此可以防止脂肪堆积。
3、柠檬柠檬中含有柠檬酸成分，而这一成分可以加速新陈代谢、促进解毒的重要物质。它是一种非常理想的解毒和减肥食品。而且柠檬的卡路里很低，可以帮助加速脂肪燃烧，减少体内脂肪的积累。它还含有大量的维生素C，有助于加速胃肠蠕动和美白皮肤，它是一种很好的减肥和美容产品。
4、香蕉香蕉是一种营
养十分丰富的水果，[bai]其中含有丰富的纤维素，以及维生素A、钾和果胶，可以有效调节胃，排出毒素。如果想减肥，可以试着在早上喝一杯香蕉牛奶，不仅能使排便顺畅，还能提供早上的活动能量。
5、葡萄柚葡萄柚其中含有的酸性物质可以增加消化液，因此其可以促进人们的消化功能，帮助人体吸收营养。此外，葡萄柚也是减肥的水果，它富含维生素C。葡萄柚含有100毫克。除了消除疲劳，它还可以美化皮肤。
6、火龙果火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素惩罚呢具有抗氧化作用，植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每100克火龙果肉含能量60千卡，略高于苹果，但其维生素C含量是苹果的三倍，因此也很适合在减肥期间吃。
7、柚子柚子是一种果汁非常充足的水果，它热量不高，而且很容易产生饱腹感。此外，柚子富含植物纤维，多吃可以发挥排便和滋润肠道的作用，可以有效地去除肠道中的油和杂质，使皮肤更有光泽和细腻。
8、芒果芒果含有丰富的纤维素，[bai]纤维素进入肠胃后可以促进肠到蠕动，因此吃芒果可以促进排便，对排毒和减肥非常有效。此外，芒果中还含有胡萝卜素和独特的酶，这些成分可以帮助女性的皮肤更有弹性。芒果也是预防和治疗便秘的好水果，它含有大量的纤维素是最好的证明。
9、 1 2 3西瓜
西瓜热量不高，汁液充足，可以补充身体所需的水分。此外，它富含氨基酸，有益肾利尿的作用，可以帮助你消除水肿。有些人早上起床会发现脸明显比平时胖，这不一定是她们的脂肪，可能是水肿看起来胖，而吃西瓜可以有效改善这个问题。
10、菠萝菠萝其中几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，这些成分不仅可以补充营养，而且有助于消化和吸收。菠萝还可以帮助人们处理消化和接收的问题。此外，其中的菠萝蛋白酶成分也可以有效地分化食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。
相关推荐：
