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强化型功能饮料有什么好处作用 对身体好吗

来源: 时间:2021-04-13 22:38 编辑:runsly 手机版

强化型功能饮料有什么好处作用

强化果汁

先看看100%果汁,市售的100%果汁言过其实的多,就算是真正的100%的果汁,意思是没有添加糖或者人工甜味剂的纯果汁,在制备过程中去掉了纤维,远不如吃水果健康。

100%果汁已经如此了,那些非100%果汁就更谈不上健康了,其中还有一些很不便宜的强化果汁,比如果汁加上Omega-3,这种强化果汁的DHA和EPA量很少,远不如吃块鱼。还有果汁加上纤维,这种纤维是合成的,除了导致肚子不舒服外,不能证实有健康效果,正确的办法是吃水果。再说能量强化果汁,加上咖啡因了,就和前面说的能量饮料一样有问题。还有果汁加上抗氧化物,抗氧化物就是个圈钱的概念,加上抗氧化物或者其他这类东西并没有可信的健康效果,还是在圈钱。

果汁类包括纯果汁、果汁和强化果汁,喝这些果汁不仅仅是花冤枉钱,而且会多摄入很多热量,比可乐强得有限。除非孩子不愿意吃水果,才选择喝果汁,而且要自己榨汁,让孩子喝纯果汁,什么都不要添加。

茶饮料

茶是大众饮品,以茶的幌子做出的茶饮料则都是不健康的东西,其实就是含糖饮料,尤其是因为广告效应而大卖的凉茶。凉茶如果不加各种药材,只不过和软饮料一样,真加了各种药材,就要比其他饮料对健康更有害,因为那些药材很可能对肝肾有损害作用。中药首先是治疗作用,而不是所谓的保健作用,它们会增加肝肾的负担,长期服用的话会导致肝肾受损,或者直接地对肝肾造成不可逆的损害。

那些冰红茶、绿茶等也都是拿茶味当幌子而已,尤其是绿茶饮料,和绿茶食品一样,说是绿茶抹茶,其实就是在喝糖吃糖,糖的坏处一样没落下,绿茶的好处却一样没有得到,何况绿茶究竟有没有好处目前还很难说。所以不必为茶饮料掏钱。

大豆饮料

豆浆属于大豆饮料的一种,如果自己做、不加糖的话是健康的,但很多人喝不惯纯豆浆,需要加糖,还有加盐的,这样一来就走到了健康的反面。

除了豆浆以外,还有各种大豆饮料,这些东西从营养角度远不如豆浆,而从糖的角度则有过之无不及,因此也是不必沾的一类饮料。

乳酸菌饮料

这种东西是在占酸奶的便宜。跟酸奶的营养不可同日而论,这种饮料是以鲜乳或乳制品为原料,经乳酸菌类培养发酵制得的乳液,然后加入水、糖液等调制而成的饮料,并非酸奶那样只是牛奶或奶制品酸化。即便是罐装酸奶,也因为添加了太多的糖而不可多吃,真正健康的是自制酸奶或者买无添加的纯酸奶。

益生菌饮料

这类饮料和乳酸菌饮料是一路货色,益生菌本身就是一个赚钱的概念,那么少数几种菌喝进去能有多少到了肠道还不一定,到了肠道能不能起作用也不一定,真起了作用是好是坏还是不一定,健康效果更是未可知。

上面只是列了几大类,保健饮料还有很多,都是打着健康的旗号,喝的其实是糖水,有些还可能有害。

最后总结:功能性饮料是不健康的东西,这个钱可以省了。

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