我们都知道，免疫力不好是现实生活中非常常见的一种情况，很对人都有这样的烦恼。长期免疫力不好对身体健康影响很大，但是合理的饮食可以帮助缓解免疫力不好。那么对身体好的水果有哪些呢？我们接下来就一起来看看吧！
对身体好的水果有哪些
１、苹果
排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
２、杏
胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素Ａ。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现，杏中含有丰富的抗癌物质—维生素Ｂ１７，经常食用，能提高人体免疫功能，从而起到抑制细胞癌变的作用。南太平洋岛国斐济是现今世界上唯一没有癌症病人的国家，这与当地居民喜爱吃杏不无关系。杏有润肺定湍、生津止渴的功效，适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症。但其性温热，多食易致膈热烦心，生痈疖，损齿，故内热者应慎食。
３、香蕉
排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉可降低血压、预防高血压和心管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低１０％血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
以上就是关于对身体好的水果有哪些的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
什么水果对身体健康最好？
1.葡萄柚
葡萄柚是最有益的柑橘类有机产品之一。除了可以作为营养素和矿物质的良好来源外，它还具有帮助减轻体重和减轻胰岛素阻塞的能力。同样，吃葡萄柚似乎可以降低胆固醇水平并帮助预防肾结石，主要关注点：葡萄柚营养丰富。食用它可能会减少胰岛素阻塞，胆固醇并帮助预防肾结石。葡萄柚同样可能有助于减轻体重。
2.菠萝
在热带有机产品中，菠萝是一种营养神宝。1杯（237毫升）菠萝提供的养分C占参考每日摄入量（RDI）的131％，锰占RDI的76％，菠萝还包含菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是一种混合化学物质，以其镇静特性和加工蛋白质的能力而闻名。主要关注点：菠萝中含有丰富的营养碳和锰。其菠萝蛋白酶物质可以对抗刺激性并减少恶性肿瘤的危险。
3.鳄梨
鳄梨与大多数不同的有机产品不太一样。大多数有机产品的碳水化合物含量较高，而鳄梨的碳水化合物含量较低，并且主要包含声脂。鳄梨中的大多数脂肪都是油酸腐蚀性的，是一种单不饱和脂肪，与刺激性降低和心脏健康相关。钾的令人满意的摄入与循环系统压力降低和中风的危险性降低有关。主要关注点：鳄梨富含固体脂肪和钾，其中两种以促进心脏健康而著称。
4.蓝莓
蓝莓的纤维，营养素C，营养素K和锰含量特别高，因此在癌症预防剂中的含量也很高。主要关注点：蓝莓富含一些重要的营养补品。它们具有很高的癌症预防剂限量和难以察觉的改善性能，可能使身体免受疾病侵害。
5.苹果
苹果是最著名的天然产品之一，而且营养丰富。它们包含营养素C，钾和营养素K。高含量的纤维，它们同样提供一些B营养素。苹果中的细胞增强作用也与生物中骨骼厚度的增加有关，试管认为。主要关注点：苹果营养丰富。它们的补品，癌症预防剂和纤维可以减少患病的危险并改善同化作用。
吃什么水果对身体比较有好处
凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良，食欲不振，果肉磨擦皮肤可治出汗过多枣子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可过食，须细嚼慢吞）
荔枝：补血健肺，促进血液循环，心脏衰竭者可多食（已燥热者不可多食）
龙眼：乾的对健忘，心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（隔水煮，不可多食）
苹果：治便秘（少），治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿
梨子：清热解毒，镇咳化痰（用梨削顶部处成1／4盖状，去核心，塞入川贝粉一钱，加少许冰糖，盖上盖子，隔水煮，梨肉汁同食）
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，应洗净）
柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（不可冰过）
柠檬：可增强消化，出汗过多，食欲不振，体力倦怠，减肥解酒可饮汁，切片敷贴脸部，可排除脂积（果汁需含皮）
柚子：清燥热，通便，消口臭，肠中恶气，解酒（性寒，易腹疼，贫血，多痰不宜多食）
橘子：性寒，可解热，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮肤有止痛消炎之效，亦有美容之效
桶柑：多吃不会寒滞，可解热，利尿，祛痰，防便秘，生津止渴
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲劳，降血压，助消化，美容，润肤减肥
桑椹：可调节消化，治胃病，便秘，老枝煎水饮用可通血气止痛，预防风寒，叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热
芭乐：营养价值为果品之冠，种子铁的含量为热带水果之最，果皮可治糖尿病
芒果：可治疗晕车，呕吐，熟果肉可敷火伤，开水烫伤，止痛消炎，易过敏，有外伤不宜多食
木瓜：煮肉时加几片木瓜可以加速烂熟，敷脸可除去黑斑，雀斑美化肌肤，胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化，治溃疡，外伤用生木瓜，连皮磨成浆状敷上，易愈合，是最佳的减肥水果
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