> 首页 > 生活 > 护肤品 > 润肤霜的正确使用方法

润肤霜的正确使用方法

来源:网络 作者:网友上传 时间:04-12 手机版

润肤霜正确使用的步骤是先用化妆水打头阵,让肌肤喝饱水;其次取少量润肤霜慢慢唤醒它;最后用手掌轻捂脸颊,慢慢按摩。


1、化妆水打头阵

在使用润肤霜之前一定记得给肌肤好好补充水分,可以用化妆棉将化妆水均匀地涂在脸上,加以适当的轻轻拍打,这样可以更好地帮助肌肤吸收水分。

2、唤醒润肤露

取少量润肤霜于双手或掌心,双手合十开始预热,待润肤霜乳化至半透明状即可。因为温热后的面霜更容易推开,也能更有效的被肌肤吸收。

  3、按摩脸颊

最后用温热的手掌轻捂全脸,可以通过按摩更好的促进产品被肌肤有效吸收。由脸部两侧向耳后、由鼻翼两侧向两侧、由额头中间想两边慢慢按压,还要记得在T区慢慢涂抹,在按摩过程中手法不要过重,要轻轻地按压脸部,等待肌肤吸收。

润肤霜怎么使用

润肤霜怎么使用

女性对自己的皮肤都是很重视的,都想皮肤是处于保湿的状态。,所以都会用到润肤霜。但很多女性不知道它应该怎么涂抹,那么到底保湿润肤霜怎么用?看完你就知道了,赶紧收藏起来吧!

润肤霜怎么使用1

保湿润肤霜的用法是:先把自己的脸清洗干净以后,先涂完爽肤水后,再把润肤霜取一一小部分放到自己的手背上。再均匀的涂抹在脸上,面霜涂抹脸上后,要由内向外打圈,进行按摩。涂抹润肤霜不要用指尖或是手掌,而是要用手指的指腹去按摩,这样皮肤感觉最舒服,才更有利于皮肤的吸收。

在选择润肤霜的时候,一定要根据自己的皮肤选择合适的润肤霜。市面上润肤霜的种类也是很多,一定要选择品牌好的、不含其它成分的来使用。因为皮肤是最敏感,最脆弱的地方,所用的成分应该都是纯天然的,这样才不不会伤害皮肤,也能更好的给皮肤保湿。

很多润肤霜里面含有甘油和尿素的成,它能吸收空气中的水分,对皮肤有保护的作用,能防止水分流失。早晚都要使用保湿润肤霜,这样效果会更好。

1、先将脸洗干净,使用爽肤水后涂抹润肤霜。

2、润肤霜是用来保持皮肤滋润光滑的护肤品,它介于弱油性和油性之间,所以称中性膏状。主要成分有润肤剂、润湿剂、柔软剂、乳化剂和去离子水等等成分,较润滑,具有较好的`皮肤渗透力。

3、它的pH值位于4-6.5之间,与皮肤的pH值很接近,长期使用润肤霜能使皮肤更柔软且富有张力,滋润又光滑。

4、向润肤霜中加入相应成分可制成营养霜、晚霜、护手霜等膏霜类护肤品。

润肤霜怎么使用2

润肤霜能用在脸部和其它部位,如果是用在脸上,需要在洁面和爽肤水之后用它,像面霜一样涂抹在脸上再抹开即可。如果是用在身体其它部位,在清洁皮肤以后,将适量的润肤霜挑出来,点在肌肤上,然后再手指抹开并且按摩,一些容易干燥且粗糙的地方比如脚踝、膝盖等等地方可以重点涂抹和按摩。在使用它之前,最好先在耳朵后面或手臂内侧做过敏测试,防止出现过敏反应。

润肤霜怎么使用

1、润肤霜在护肤的哪一步

润肤霜可以用在脸上以及身体其它部位,两者的顺序不一样,其中用在脸部时,应该在洁面、爽肤水之后用,就像面霜一样使用就好。而在身体其它部位用时,应该在清洁皮肤以后用。

2、润肤霜的正确使用方法

用之前先做测试,分别在耳朵后面和手臂内侧少量涂抹,24小时之内没过敏再大面积使用。用时将适量润肤霜挑出来,涂抹在皮肤上之后,手指在均匀抹开并按摩就好。如果皮肤粗糙或干燥的位置可重点涂抹和按摩。

3、使用注意事项

润肤霜能擦脸,它适合任何肤质使用,也适合每个季节用,不过在用时最好是了解一下用量,一般成年人每个月用量是225克左右。但如果是全身使用的话,每周大约会使用200克左右,其中足部是涂抹最多的地方。

润肤霜是干什么用的

它是给皮肤做长效的保湿的,大部分的润肤霜都可以保证2天左右的柔润和保湿效果,而有些可以达到3天,里面会田佳很多的保湿的成分,可以避免皮肤不缺水,也不会出现黏腻的问题。

润肤霜什么牌子好

润肤霜里面进口和国产的都有不错的牌子,其中国产的有标婷、同仁堂、和风雨、相宜本草等等,而进口的比如妮维雅、艾维诺、澳芝曼、玉兰油等等都不错,一般来说只要选择一些比较大众化的牌子都可以放心使用。

润肤霜怎么使用3

1、了解使用面霜的好处。一般来说,涂抹润肤霜对皮肤有益。为面部涂抹润肤霜,可以让皮肤丰润,有助于减少细纹和皱纹的出现。它还能保护面部皮肤,防止炎热、刮风等天气影响。最后可能也是最重要的,润肤霜增加了皮肤保有的水分,可以防止皮肤干燥。[1]

有些润肤霜含有SFP成分,可以起到防晒保护。SPF也叫做防晒系数,指的是隔离成分对有害紫外线的防护能力。通过SPF数值,你可以粗略判断皮肤被太阳晒伤需要花多长时间。

如果你用的润肤霜有日霜和晚霜之分,那么含有SPF成分的通常是日霜。由于SPF成分包含在润肤霜中,所以它的涂抹方法和一般的润肤霜相同。

面部一年四季都应该擦SPF润肤霜。在一年中的任何时候,无论天气如何,是否晴朗,皮肤都会晒到太阳并受到伤害。时间久了,晒太阳会损伤皮肤,增大患皮肤癌的风险。

2、涂润肤霜之前洗脸。每次涂润肤霜之前,一定要洗脸。要保持良好的护肤习惯,你应该每天洗两次脸。早上一次,晚上睡前一次。洗净面部并用毛巾拍干后,立即涂抹面霜,不要等皮肤彻底晾干。

如果你还要涂抹其他面部护理产品,就全部涂完后再涂面霜。这可以让护理产品得到充分吸收。

用不冷不热的水或温水洗脸。水太烫会导致皮肤干燥。

3、用手取适量的润肤霜。任何一种润肤霜都会随附说明,告诉你每次的适当用量。清稀的润肤霜被皮肤吸收的速度可能更快,每次的用量可能会大一点。而粘稠的润肤霜或润肤乳可能只需要一丁点,就足够涂抹大面积的皮肤。

面霜可能会装在不同类型的瓶子或容器里。使用泵瓶装的润肤霜时,只用把需要的用量挤到手掌上就可以了。而使用小罐装的润肤霜时,把手指伸入小罐,蘸取需要的用量即可。

如果使用建议用量的润肤霜后,你觉得太多或不够,可以改变自己的用量。包装上建议的用量仅供参考,不是硬性规定。

4、把润肤霜点到脸上的特定部位。用惯用手的食指和中指,把润肤霜点到脸上较为干燥的关键部位,比如前额、脸颊、 鼻子、下巴和脖子等。

如果其中有一个部位特别油腻,不要为它涂抹润肤霜。

洗脸和涂抹润肤霜时,都不要忘了脖子。如果你穿的是低胸上衣,可以给露出来的胸部皮肤也擦一点。在你涂抹日间防晒润肤霜时,这一点尤其重要。它能保护这些部位免受阳光的伤害。

5、把润肤霜涂到脸上的其他地方。用双手的食指和中指,把点在脸上的那些润肤霜抹匀。抹的时候,手指从下往上、从里往外抹。手指打圈,把润肤霜抹到皮肤上。从脖子开始,往上抹,一直抹到额头。这样抹通常最方便。

6、等润肤霜变干后,再化妆。在脸上抹完润肤霜后,等1到2分钟让它变干,再做其他事情。等待时间结束后,你可以在皮肤上涂抹化妆品等其他产品。

如果你要在脸上涂一层单独的防晒霜,那就在抹完润肤霜之后再涂。确保你用的防晒霜适合面部使用,不会堵塞毛孔。

润肤霜的正确使用方法

润肤霜正确使用的步骤是先用化妆水打头阵,让肌肤喝饱水;其次取少量润肤霜慢慢唤醒它;最后用手掌轻捂脸颊,慢慢按摩。


1、化妆水打头阵

在使用润肤霜之前一定记得给肌肤好好补充水分,可以用化妆棉将化妆水均匀地涂在脸上,加以适当的轻轻拍打,这样可以更好地帮助肌肤吸收水分。

2、唤醒润肤露

取少量润肤霜于双手或掌心,双手合十开始预热,待润肤霜乳化至半透明状即可。因为温热后的面霜更容易推开,也能更有效的被肌肤吸收。

   3、按摩脸颊

最后用温热的手掌轻捂全脸,可以通过按摩更好的促进产品被肌肤有效吸收。由脸部两侧向耳后、由鼻翼两侧向两侧、由额头中间想两边慢慢按压,还要记得在T区慢慢涂抹,在按摩过程中手法不要过重,要轻轻地按压脸部,等待肌肤吸收。

求正确的润肤霜使用方法

先将脸洗干净,使用爽肤水后涂抹润肤霜。

润肤霜是用来保持皮肤滋润光滑的护肤品,它介于弱油性和油性之间,所以称中性膏状。

主要成分有润肤剂、润湿剂、柔软剂、乳化剂和去离子水等等成分,较润滑,具有较好的皮肤渗透力。

它的pH值位于4-6.5之间,与皮肤的pH值很接近,长期使用润肤霜能使皮肤更柔软且富有张力,滋润又光滑。

向润肤霜中加入相应成分可制成营养霜、晚霜、护手霜等膏霜类护肤品。


扩展资料:

润肤霜挑选技巧:

购买润肤霜时必须按自己的肌肤状态来选择。

油性皮肤因皮肤较粗糙,油脂分泌多,应该选择比较清爽的水基状的,主要注意其保湿漂白及治痤疮功能。

干性皮肤选择能供给适当油分且保湿的产品较适合;中年以上女性应选择具有防皱以及增白并含油脂较多的乳液。

当皮肤呈季节特点时,就应该根据季节选用不同产品,如肌肤呈现局部不平衡状态,鼻侧多油两颊干燥,那么使用平衡润肤霜较理想。

一般情况下,厚润的晚霜或者日霜较适合干性甚至超干性皮肤,而较清滑清爽的品种则比较适合中性的或者油性肌肤。

参考资料来源:百度百科_润肤霜

润肤乳的正确使用方法 润肤乳如何正确使用

1、取适量的润肤乳置于掌心,先涂抹身体上半部分区域,手臂可以多抹一些,背部等区域少量涂抹。

2、腿部涂抹的时候,可以直接将润肤乳倒在肌肤上,或是倒在手上涂抹,腿部位置可以适量的多涂抹一些,顺着肌肤纹理涂抹,可以适当的进行按摩助于吸收。

3、注意在沐浴后的五分钟之内进行涂抹,此时肌肤的毛孔还处于张开的状态,这时候吸收的比较快,也能够充分的补水。

润肤霜是什么时候用

润肤霜是什么时候用

润肤霜是什么时候用,护肤是一件既简单又复杂的事情,简单就是直接往脸上涂抹就行了,而复杂的是如何挑选护肤品, 如何在正确的地点时间使用护肤品,润肤霜是什么时候用的?

润肤霜是什么时候用1

润肤霜是什么时候用

从全年四季的角度来说:

秋冬季节因为温度下降,新陈代谢速度减慢,皮脂就呈半固状滞留在毛孔内,这时候皮肤表层缺乏悍悍卫的保护油脂膜,面霜质地一般比较丰厚,滋润效果显著,通常适合干性、中性肌肤和秋冬季节、晚间使用,而且最好是选择油脂含量高一点的面霜。

从每天使用的角度来说:

一般而言,在日间可以使用专为日间设计的,含有多种抵抗因子,帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜,而晚间则可以使用,含有多种修护成分,帮助调理肌肤的晚霜。但假若处于很干燥而且到处都是空调的环境,那么在日间也可以涂抹晚霜。

从护肤的步骤角度来说:

在正常的情况下,面霜的使用时是在基本护肤的最后一步,基本护肤步骤为:洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜,当然,也可结合自身的情况省略一些前面的步骤。

润肤霜是干什么用的

它是给皮肤做长效的保湿的,大部分的润肤霜都可以保证2天左右的柔润和保湿效果,而有些可以达到3天,里面会田佳很多的保湿的成分,可以避免皮肤不缺水,也不会出现黏腻的问题。

润肤霜的使用方法:

先将适量的润肤霜倒入掌心中,由脸部易干燥的`脸颊或眼睛四周开始涂抹,沿肌肉走向轻轻抹开。干性肤质可以多涂一些,“t”型区要少抹一些,涂得太多或油性肤质者,可用面巾纸轻轻按压,吸去多余的油脂。润肤霜的选择也非常重要,将润肤霜倒入手中,加入适量的水,若润肤霜易与水混合,则表示易洗净、润肤霜的质地柔和,对肌肤不会造成伤害。

润肤霜是什么时候用2

润肤霜怎么使用

1、润肤霜在护肤的哪一步

润肤霜可以用在脸上以及身体其它部位,两者的顺序不一样,其中用在脸部时,应该在洁面、爽肤水之后用,就像面霜一样使用就好。而在身体其它部位用时,应该在清洁皮肤以后用。

2、润肤霜的正确使用方法

用之前先做测试,分别在耳朵后面和手臂内侧少量涂抹,24小时之内没过敏再大面积使用。用时将适量润肤霜挑出来,涂抹在皮肤上之后,手指在均匀抹开并按摩就好。如果皮肤粗糙或干燥的位置可重点涂抹和按摩。

3、使用注意事项

润肤霜能擦脸,它适合任何肤质使用,也适合每个季节用,不过在用时最好是了解一下用量,一般成年人每个月用量是225克左右。但如果是全身使用的话,每周大约会使用200克左右,其中足部是涂抹最多的地方。

4、护肤品的使用步骤

一般是水、乳液、霜,质地轻薄的使用在前面,比较好吸收,面霜作为最后一道护肤步骤,目的是要把水分都锁在脸上,这样肌肤才不会水分流失。先用保湿水,如果你的皮肤是混合型或者油性的,就用保湿乳。如果是干性的就用霜。以后买护肤品不用霜跟茹一起买,因为这两个成分都是一样的,状态不一样。

润肤霜是什么时候用3

什么时候该用乳液或润肤霜

皮肤的感觉会告诉你什么时候该用乳液或润肤霜了。如果你的皮肤在使用了充足的化妆水后,逵是感到紧绷的话,就是该玺液的时候了。如果你的皮肤在使用乳液后还是为到紧绷的话,就该改用润丽元通常,我们的皮肤在夏季使用了化妆水后就感觉舒适了(当然如果要勾、出一定要用防晒产品),因为化妆水也会含有一定油分,只是含量相当少而已,到了秋季化妆水所含的油分已显得木够了,因此皮肤会出现紧绷感,这时要用含油分多一点的乳液。到了冬季,乳液所含的油分也不够了,这时就需要含油分更多的润肤霜了。

如何涂抹乳液或润肤霜

涂抹乳液或润肤霜的手势应由下往上,由内往外二至样有列于打开“鱼讎片二,帮助皮肤吸收产品」当然动礒轻柔,涂抹时可用整个手掌及大面积的指腹,从皮肤较干燥颊部、唇部、眼部周围开始,接着涂抹脖子,最后将剩余的涂在T字部,甚至不涂。最后,还要多次重复涂抹动作,一方面可帮助产品渗透,一方面可使脸部光滑。

润肤霜如何正确使用 做好这三点

1、涂抹的顺序有先有后:润肤露并不是要同时全脸涂抹,而是哪里最干就先涂抹哪里,如果你还没有使用眼霜的话,就先涂眼周,之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等,这些部位涂完之后再涂全脸,这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。而如果已经使用眼霜,眼周就直接涂眼霜就可以。

2、涂抹时要用指腹的力量:涂抹润肤露既不是用手掌,也不是用指尖,而是要用指腹的力量,指腹的力量适中而且具有弹性,皮肤感觉最舒服。

3、从脸的中央轻轻向外按摩推开:涂抹润肤露要加上按摩的动作,才更有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开,直至被皮肤完全吸收。

润肤露怎么用

有的时候我们会感觉到皮肤有点干燥,特别是秋冬天的时候,皮肤甚至会干燥的裂开,这种情况的话可以使用润肤露,润肤露的品牌有很多,通常选择一款适合自己的就可以了,不用特别在意高级品牌,那么润肤露应该怎么用呢?

润肤露是擦脸还是全身

润肤露相对来说比较保湿,适合冬天用,那么润肤露是擦脸还是全身呢?

润肤露可以擦全身,但最好是只用来擦身上,脸部的肌肤比较敏感娇嫩,使用专用的面霜会比较好。润肤露的产品更适合作为手霜和身体乳使用,其中含有凡士林的润肤露产品比较多,每种含凡士林成分的比例不一样,含有香精和防腐剂的凡士林最好都不要用来擦脸涂脸。润肤露大多是不油、不腻的特点,但还是没有我们用的面部乳液好。

对于脸部肌肤来说,润肤露还是过于油腻了,如果是涂抹在眼周还可能造成脂肪粒。如果是已经用润肤露不小心擦脸了,也不需要过于紧张,即刻停止使用润肤露擦脸并且使用脸部专用的润肤保养产品进行保养,如果是已经有脂肪粒或者皮肤出现了堵塞的话,一定要及时针对问题肌肤进行重点护理。

润肤露的正确使用方法

润肤露使用是有一定的方法的,那么润肤露的正确使用方法是什么呢?

首先清洁肌肤好的清洁露可以让肌肤变得更加透彻光亮,还可以让后面的润肤产品得到更好的吸收。洗干净后就可以涂抹润肤露了,涂抹的技巧就是不要用手掌去抹,要用指肚稍微用力来帮助按摩。用指肚从脸部到脚部全部涂抹,如果感觉哪个部位特别干燥,可以适当的加一些润肤露,然后用指肚按揉帮助吸收。

要知道润肤露不仅含含有和乳霜一样的成分,而且最大的特点是含水量高,含水量是乳霜的一两倍高。涂在皮肤上不仅能为皮肤迅速的补充水分,还可以为皮肤建构一层水润的皮脂膜,能防止水分流失,这种“锁水功能”是乳液最重要的功能之一。特别适合皮肤比较容易干燥的人群。

润肤露早上用还是晚上用

有些人会选择早上用润肤露,有些人选择晚上用,那么润肤露早上用还是晚上用呢?

润肤露早上和晚上都可以用。通常身上半干的时候涂是最容易吸收的。涂抹的顺序有先有后,润肤露并不是要同时全脸涂抹,而是哪里最干就先涂抹哪里,如果你还没有使用眼霜的话,就先涂眼周,之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等,这些部位涂完之后再涂全脸,这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。

通常润肤露的选择也非常重要,将润肤露倒入手中,加入适量的水,若润肤露易与水混合,则表示易洗净、润肤露的质地柔和,对肌肤不会造成伤害 。将适当的润肤露倒进水里,如乳液浮在水上边,证明里边含油石酯,再轻轻摇晃,液体如果变成了乳白色,说明润肤露含乳化剂,乳化剂是一种表面活性剂,它们会破坏皮肤的组织结构,导致皮肤敏感,并有很强的致癌性。反之,如果倒在水里,润肤露下沉到底部,证明不含油石酯,消费者可安心使用。

男士润肤露怎么用

男性也是可以用润肤露的,男性用润肤露方法和女性的不同,那么男士润肤露怎么用呢?

如果是在早上使用的话,在洁面完之后,取适量的润肤霜,涂在脸上,轻轻地按摩整个面部,直至皮肤完全吸收。如果觉得手臂和其他部位也比较干燥缺水,也可以涂。前提是还没涂之前要清洗干净。如果是在晚上使用的话,在冲完凉之后,取适量的润肤霜涂在脸上按摩,直至皮肤完全吸收,手臂和腿也可以涂抹。

男性的皮肤跟女性的皮肤还是有很多不同点的,因此,在护肤的时候也是有所不同,男士皮脂分泌和汗腺都比女性发达,因此,男性的皮肤很容易遭遇毛孔阻塞的现象,从而产生暗疮和粉刺。男士想要肌肤更健康,这个时候一定要选择用正确的洗面产品,早晚一定要认真清洁肌肤,对于油性肌肤的男性来说,洗脸的次数不能太多,如果说洗脸次数过多的话,只会让男性的肌肤越干,建议男性每天洗脸两次就可以了。

护肤霜的使用方法 如何使用护肤霜

1、先将脸洗干净,使用爽肤水后涂抹润肤霜。

2、润肤霜是用来保持皮肤滋润光滑的护肤品,它介于弱油性和油性之间,所以称中性膏状。

3、主要成分有润肤剂、润湿剂、柔软剂、乳化剂和去离子水等等成分,较润滑,具有较好的皮肤渗透力。

4、它的pH值位于4-6.5之间,与皮肤的pH值很接近,长期使用润肤霜能使皮肤更柔软且富有张力,滋润又光滑。

5、向润肤霜中加入相应成分可制成营养霜、晚霜、护手霜等膏霜类护肤品。

相关推荐:

冷热水交替洗脸怎么洗

润肤霜的正确使用方法

用盐水洗脸后用清水再洗一遍吗

气垫的象牙白和自然色有什么区别

用热水洗脸后皮肤毛孔处发红是怎么回事

jk洛丽塔是什么意思

热水洗脸的好处

朵梵是哪国的牌子

声明:《润肤霜的正确使用方法》一文由排行榜大全(网友上传 )网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交处理!

最近更新

  • 冷热水交替洗脸怎么洗

    很多人都知道使用冷热水洗脸能够帮助深度清洁还能有效收缩毛孔,是一种不错的洗脸方式。可是很多人并不知道应该怎么使用冷热水交替洗脸。赶...

    护肤品 日期:2023-04-12

  • 本田六档变速箱怎样换油好

    本田六档变速箱怎样换油好本田自动变速箱换油方法如下:1.一般在更换自动变速箱油时,大部分都是先拆下自动变速箱油底部的螺丝,漏掉旧油再加新...

    汽车 日期:2023-04-12

  • 鲤鱼含高胆固醇高吗

    鲤鱼不含高胆固醇, 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达百分之九十六,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素...

    百科 日期:2023-04-12

  • 润肤霜的正确使用方法

    润肤霜正确使用的步骤是先用化妆水打头阵,让肌肤喝饱水;其次取少量润肤霜慢慢唤醒它;最后用手掌轻捂脸颊,慢慢按摩。1、化妆水打头阵在使用润...

    护肤品 日期:2023-04-12

  • 如何评价1516赛季热火阵容及季后前景

    对于目前的热火而言,进去季后赛应该没有什么悬念,毕竟瘦死的骆驼比马大,三巨头时期强大的战术体系和球队坚韧不拔的气质深深的刻在我热的球队文...

    百科 日期:2023-04-12

  • 用盐水洗脸后用清水再洗一遍吗

    用盐水洗脸能够帮助杀菌祛痘,脸上长痘的人可是很喜欢这种洗脸方式。可是很多人存在一个疑问,盐水洗脸之后需不需要用清水冲洗一遍呢?盐水洗脸...

    护肤品 日期:2023-04-12

  • 想见你大口恶口彩蛋真相详情

    据悉,热播台剧《想见你》昨晚播出大结局。不过,有细心的网友发现,片尾演职员表居然满满都是彩蛋!据编剧透露《想见你》彩蛋有三个,具体想i去那个...

    电影 日期:2023-04-12

  • 本田美版价格多少

    本田美版价格多少在国内销售的奥德赛分为广州本田生产的奥德赛和东风本田生产的爱力申,但两者并没有太大的区别。简单来说,奥德赛的设计更以...

    汽车 日期:2023-04-12

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见