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秋天皮肤干燥怎么办

来源:网络 作者:网友上传 时间:04-23 手机版

秋天皮肤干燥需要温和洁面、定期去角质、做好保湿补水工作、做好防晒防辐射。

温和洁面

洁面产品不要选择清洁力度过强的,尽量以温水进行清洁面部,以免刺激皮肤。

  定期去角质

去除角质不要过勤,因为一般来说干燥的皮肤新陈代谢会较为缓慢一点,以免导致皮肤出现过敏的情况。

保湿补水

补充肌肤流失掉的水分,并采用锁水力度较强的产品起到保湿的作用,令肌肤长期处于滋润状态。

防晒防辐射

秋季虽然温度低,但紫外线任然强烈,所以外出还是要防晒,长期面对电脑的人群也要做好防辐射工作。

在秋季皮肤干燥怎么办

导语:在四季中,秋季是皮肤最干燥的季节。皮肤对于我们来说是对抗外界的主要屏障,因此皮肤干燥一定要好好保养。那么皮肤干燥怎么办呢?在秋季我们又应该如何来预防呢?下面由我为大家整理的在秋季皮肤干燥解决方法,希望可以帮助到大家!

秋季皮肤干燥的原因

1年纪增长

随着年纪增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌亦会减少,使皮肤中的水份

2皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

3气温下降

冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

4睡眠不足、疲劳

睡眠不足加上疲劳,会使身体受到相当程度的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

5减肥及偏食

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

在秋季皮肤干燥怎么办

1皮肤清洁

保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,可以预防皮肤疾病,延缓皮肤的衰老,阻止皱纹的产生。在秋冬季,使用洗面奶洗脸时,中性皮肤可以早晚各一次,干性皮肤跟中性皮肤一样,不可太过频繁,油性皮肤一天三次为宜。总之,以保持皮肤的清洁为目的。

2选对合适保湿用品

天气开始干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。因此,选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是首选,防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水份。

3防晒工作不能忽视

入秋后,阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈,而且中波和长波紫外线也减弱了,但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑,因此还是应当注意防晒,可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

4阻止皱纹的侵入

如果不注意滋养皮肤,造成皮肤内大量水份的流失,容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心,保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用合适的护肤品,每天坚持脸部按摩,可以促进面部的`血液循环,可以减少假性皱纹。

5合理的饮食习惯

为了应对干燥天气,平时要多喝水,补充体内和皮肤的水份流失。此外,合理的饮食结构可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。

秋季皮肤干燥吃什么好

1增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3增加微量元素的摄入

需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

4注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

预防皮肤干燥的方法

1饮食

平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证足够的睡眠,保持神志安宁,由外向内收敛神气,让自己保持乐观的情绪,预防皮肤干燥,使自己显示出奕奕神采。

2使用补水面膜

秋冬时节,空气逐渐干燥,皮肤的水分和油脂减少,再加上皮肤在夏季经过曝晒,有变黑或出现斑点的现象。选一合适的补水面膜,美白自己的皮肤,滋润自己的皮肤,令肌肤白嫩细致,更加洋溢青春光彩。

3多多喝水

水是我们必须的,大量喝水对皮肤有一定的滋润作用,尽可能多吃水果和蔬菜,在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太烫的水,因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。

秋天皮肤干燥发痒怎么办

秋天皮肤干痒,大多是由于季节性因素导致皮肤的附属器分泌功能减退,或者是分泌量的减少,比如皮脂腺分泌减少和汗腺分泌减少导致皮肤的缺水缺油,从而形成干燥瘙痒的症状。加之秋冬季节空气变得干燥,环境湿度降低,对于这种情况,可以适当地使用一些外用滋润类的药膏减缓干燥瘙痒的症状。

1、多喝白开水:到了秋季,由于天气的转凉和干燥,建议增加水分补充次数,可以多喝白开水,皮肤的正常滋养主要是靠水分的,秋天气候干燥,我们更应该随时随地的补充足够的水分,来保证皮肤 健康 、有光泽,否则会引发皮肤干燥。而喝水还是以白开水为主。最好做到随身携带水杯的习惯,这样子口渴了,才能够及时喝到水。整天都在办公室内的女生,最好是在桌子上准备一个水杯,看到了就喝一口,以确保身体不缺水。当然白开水比较没味道,不少不爱喝,建议可以放入适量的蜂蜜,调匀了饮用,既可以补水又可以美容。

2、多吃新鲜水果蔬菜:秋季是丰收的季节,有大量的新鲜水果蔬菜上市。在秋季的时候,应该多吃水分含量多的,帮助女人们补充营养物质的同时补充水分。比如说雪梨、水蜜桃、西红柿、石榴等等,这些水果的含水量非常高,需要多吃一些。当然,除了水果之外,黄瓜等蔬菜的含水量也高,不妨日常生吃些黄瓜补水吧。像猕猴桃、丝瓜等里面富含多种养护皮肤的维生素等营养物质,常吃可以很好的护肤,保持肌肤的弹性。

3、适当喝茶:对于经常喝茶的女人来说,她们的身体肯定是不缺水的,因为茶水也是有助补水的。并且经常喝花茶的话,还可以美容养颜,滋养身体。比如说玫瑰花茶,可以帮助女人们调节内分泌;比如说山楂茶,有助活血化瘀,改善气血循环;比如说菊花茶,则具有降火清热的效果。而茶水中包含水分,喝花茶也是能够为身体补水的。所以说,秋季为身体补水,要适当喝茶,而且最好是喝花茶。

4、定期洗澡:虽然秋天太干燥,不适合经常洗澡,但是每天我们身上都沾满了灰尘,时间长了会影响皮肤的正常“呼吸”,因此还是要定期的洗洗澡,对皮肤大有裨益,也能改善皮肤瘙痒的症状。只是不要太频繁了就行。

5、经常锻炼身体:通过锻炼身体,提高自身的免疫力,皮肤也会跟着好转起来。皮肤弹性加大,抗紫外线能力增强。

6、对于女性,冬季皮肤干燥,建议增加使用补水类护肤品的使用频率,保持皮肤的足量水分。

预防皮肤干燥办法:

1、如苹果、梨、葡萄、柿子、香蕉、猕猴桃等,通过这些水果,能够清热润燥、养阴润肺,很好的补充体内缺失的水分。

2、秋季这个干燥的季节,嘴角、眼周特别容易起些小细纹,可以选择保湿的化妆品,保养脸部皮肤。

3、在阳光强烈的夏天的,大家一般不会忘记防晒,但是秋天的紫外线却很容易忽略。不管是晴天还是阴天,紫外线都比较强烈,它直接照射在肌肤上,会造成肌肤的老化,令肌肤的抵抗力减弱,还会刺激敏感肤质的人群。

4、秋冬季节,尽量不要用热水洗脸、洗澡,温差太大容易使毛细血管破裂,并且热水会使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分。建议使用温水或冷水,可以促进皮肤吸收水分,增进皮肤的弹性,提高皮肤的抵御能力。

扩展资料:

秋天人的皮肤会变得干燥的原因:

1、年纪的增长造成

随着人们年龄的增长,皮肤的保湿能力也会下降,皮脂分泌减少,导致皮肤的水分不能满足身体所需,就会出现皮肤干燥的情况。

2、皮脂分泌不足

秋天人们很容易出现皮脂分泌不足的情况着,主要就是由于皮肤底层的脂粘膜是皮肤弹性的重要组成部分,有助于皮肤锁住所需要的水分,一旦皮脂分泌量下降,就会导致不能满足皮脂膜的需要,也就会造成皮肤干燥的情况出现,因此在秋季一定要注意及时补水。

3、天气降温

在逐渐变冷的秋季,皮脂和汗液的分泌急剧减少,但是因为空气太干,皮肤的水分逐渐蒸发,使皮肤表面粗糙,抵抗力降低。另外,睡眠不足和疲劳会对身体和血液循环造成相当大的损害。当健康失去平衡时,皮肤会失去活力,并导致干燥和粗糙的情况出现。

参考资料来源:人民网-八成人秋天皮肤干燥,身体干燥这样吃最补人

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