1、快速健身
打羽毛球时，全身的肌肉会在极短的时间内交换紧张和放松。这样每一个跨步、引拍、挥杆都能顺利进行，跟上羽毛球快速飞行的步伐。所以打羽毛球健身效果显着。对于缺乏运动和时间的白领丽人来说，羽毛球是最好的运动选择，非常有利于健身。
2、美体塑身
在羽毛球运动中，我们会自然地做出大量的后仰动作，结合各种挥杆姿势，相当于同时运用上肢和下肢的肌肉力量。尤其是在大踏步接球击球时，腿部肌肉的放松和收缩最为频繁，也充分作用于最深层的肌肉组织，达到自然塑身的效果。
想要皮肤自然光滑有弹性，就得增加身体的排毒代谢能力。有的球友会说，羽毛球可以进行最直接的美容保养。这是因为打羽毛球会导致大量快速排汗，让皮肤充分呼吸，自然洗去毛孔上的污垢和阻力。全身的气血都活跃起来，脸上的气色当然也会容光焕发。
4、健康社交
无论是单打还是双打，羽毛球都是一项需要搭档一起打的运动。同时，因为这是一项需要预留场地的运动，会让我们更有效的进行日常锻炼。无论是每周约上三五好友一起打羽毛球健身，还是主动与各个地区的羽毛球俱乐部交流互动，都可以让人身心放松，释放平时的工作压力，甚至可以用球健康进行社交。
总结
以上就是关于“女性经常打羽毛球的好处，爱美的赶紧行动起来”的全部内容介绍了，羽毛球是一项非常常见的运动，有很多女性很钟爱这项运动。而且经常打羽毛球也有不少的好处，但是也要注意控制好运动强度，以免超出身体负荷，适得其反。
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