薯片是非常受人们欢迎的零食，只是一般提到薯片，很多人都会说薯片是热量非常高的食物，吃多了容易长胖。那么薯片的热量高吗？薯片的热量到底是多少呢？
薯片热量
薯片是热量比较高的食物，100克薯片的热量可以达到548大卡，所以减肥期间是不建议食用的。另外，有的小伙伴还会自己在家用土豆片或者马铃薯片制成"薯片"，而这样的油炸零食，100克热量能达到615大卡，所以小伙伴们要想减肥还是远离薯片为好。
营养价值
薯片是常见的油炸型零食，其原料是土豆，而土豆中含有丰富的B族维生素、泛酸、蛋白质、脂肪、氨基酸以及大量的优质纤维、优质淀粉等等，但是土豆中的维生素B1、维生素B2Y以及维生素B6等B族维生素在高温下是非常不稳定的，因此在烹调过程中往往容易被破坏掉，由此可知，土豆在制成薯片时就已经流失了一部分营养，再加上又采用的油炸的方式，所以薯片的营养价值比较一般。
食用影响
众所周知，薯片有着油炸和非油炸之分，其中油炸薯片的含油量在30％，非油炸的薯片则在25％，而这两种薯片可以说都属于高油高盐的食物，长期食用对健康是没有帮助的。另外，富含淀粉的食物一般经过高温之后就可能会产生含量不等的丙烯酰胺，这种物质对人体有一定的影响，因此老人和幼儿需要少吃。
乐事薯片的热量是多少？
每100克薯片所含热量547大卡。
薯片含油量通常在30％左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生抄含量不等的丙烯酰胺。
长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最袭大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香脆食品。
扩展资料：
过度食用薯片的害处：
1、吃薯片导致血压增高百，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃度一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大问量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。
2、另外薯片中含铝过量，如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神答经系统病变，表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。人体摄入过量的铝，还会抑制骨回生成，发生骨软化症等。
3、薯片中的油脂含量高达35％。经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾答病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用导致肥胖。
人民网-薯片越薄越香脆 越脆越薄危害越大
吃一包薯片能胖几斤？
薯片是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。会胖几斤的说法，和体质和身高体重代谢率有关系，有的代谢快的或者运动多的可能不会长肉的。
由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。
一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
吃薯片的注意事项1.由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。
2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。
3.小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。
薯片的热量是多少？
一包薯片的重量大概在100克左右，含有热量500大卡以上。
摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，所以建议想要减肥的人群，最好不要吃薯片。而且薯片之中的纤维素含量比较丰富，容易增加饱腹感。
薯片主要是用油炸制作而成，其中含有非常丰富的重金属物质，摄入体内之后，有可能会形成重金属超标，不利于身体健康，所以建议少量食用。
薯片对健康的影响：
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险。
农业大学营养专家范志红认为：由于老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，这两种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香脆食品。
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