我们知道，身体中的毒素积累多了是不利健康的，不仅会导致皮肤出现色斑等问题，还会引发疾病，所以，我们的身体需要进行排毒。秋季是需要进行排毒的季节，那么，秋季应该如何排毒呢？秋季排毒的方法有哪些呢？一起来看看吧！
秋季排毒食物
(1)芦荟
芦荟是一年四季都会有的植物，很多人知道芦荟外敷有美容养颜的功效，其实芦荟也是可以吃的，而且具有较好的排毒功效。
(2)猪血
提到猪血，很多人肯定觉得又脏又呕心，但是猪血确实有排毒的功效，可以促进体内排出不易消化的食物。
(3)黑木耳
很多人都知道黑木耳具有清肺的功效，黑木耳其实也是血管“清道夫”，可净化血管，排除毒素。
排毒的汤
1、木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个，小排骨220克，辣椒2个，生姜3片，食盐2小匙，料酒2大匙。
做法：将青木瓜去皮切块，小排骨洗净，放入沸水中汆烫后取出备用，在锅中加水煮滚，放入料酒，食盐，辣椒与姜片，放入小排骨，开大火煮开后改小火，将小排骨炖烂，最后加入木瓜块煮熟，即可食用。
功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白质，使其被身体充分吸收，维生素C能代谢肠道毒素，两者一起炖汤，可以发挥排毒滋补的功效，有助于提高人体免疫力。
2、紫菜豆腐汤
食材：紫菜1大片，豆腐一块，芹菜2根，胡萝卜三分之一根。醋一大匙，食盐1小匙。
做法：将豆腐洗净切小块，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切段，紫菜撕成小片泡开。将胡萝卜丁，豆腐块放入锅中，加适量清水，煮开后加入适量食盐调味，再加入芹菜段誉紫菜片开小火煮，再次煮开后，加醋调味即可食用。
功效：豆腐中的钙与紫菜中的矿物质结合，可以保持肠道酸碱平均，利于代谢消化，紫菜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘，碘则能够促进新陈代谢，有效洁净肠道，排出体内毒素。
3、豆腐海带汤
食材：豆腐200克，海带80克，姜丝1克。食盐2克。
做法：将豆腐切块，海带切成宽条洗净泡发，在锅中放入清水，煮开后将海带条放入锅中煮沸，再将豆腐块放入一起煮，约3分钟后，加入姜丝和食盐调味即可。
功效：海带中含有丰富的胶质，能发挥排除肠道毒素的功效，而碘能够促进毒素的代谢，帮助新陈代谢，促进肠道健康。
秋天来了，常吃哪些食物能排毒养颜，降压减脂，祛皱抗衰？
秋天来了，常吃食物能排毒养颜，降压减脂，祛皱抗衰：紫红薯带有有化学纤维，它能够提升促进肠胃的蠕动，消除肠道滞留的，黏液、积气、腐烂变质物，消除粪便中的重要的物质和一些癌性的物质，可以保持大便的畅顺，改善消化道的环境，防止胃肠疾病的产生，因此它还有着促进排便，润肠通便的作用。
赣南橙中含有较多的和维生素蛋白质、微量元素等营养成分，赣南橙中的抗氧化物质很高具有很好的抗氧化作用，经常吃继承对免疫系统也有一定的增强作用。赣南橙的水分含量也是非常高的能够使肌肤保持透润，很受爱美女性的喜欢，常吃脐橙有祛皱抗衰，补血益气的功效。黑番茄也叫紫西红柿，黑神女，是水果蔬菜界绝品，是西红柿家族佳品，以其外果皮和果实全是灰黑色而出名，黑番茄有甜酸适当口感，非常适合生鲜。
黑番茄营养成分比较丰富，番茄素、维他命C等抗氧化物质比红番茄中高级10倍，带有原花青素、具备增强免疫力、减缓衰老、抗氧化性、美容养颜的功效，对于女性有滋阴补肾养肾，美白皮肤、瘦身减肥。哈蜜瓜是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大伙儿口感。含有比较多的蛋白及三聚磷酸钠、胡萝卜素维生素b2、C等，有生津解渴，消滞等预期效果。而且哈蜜瓜里的维生素c含量多种多样，可以起到美容养颜的作用，并具有降血脂减肥瘦身、清除肠胃的作用。
苹果含有人体一天必须维C的13%，可提高人体免疫功能；除此之外，苹果还自带一些化学纤维和其他营养成分，长期吃进一步提高了所有人体水准，对预防感冒具有一定的效果。希望会获得你的喜欢。四季豆无论是单独炖着吃或者搭配肉类食品都能，经常吃，有非常好的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和重塑，除皱美白美白嫩肤，缓解变老，让你感到肌肤更光滑，还可以预防妇科病，提高身体抵抗力。樱桃营养均衡，含有大量微量元素、蛋白微量元素，普遍樱桃汁抹擦纹路处，可以祛班去皱，让脸部肌肤细嫩，气色红润。
秋季怎么刮痧排毒？
立秋以后，天气逐渐转凉，湿气容易郁闭经络，寒气外闭，湿邪在里郁闭阳气而化热，从而形成外寒内热，寒包火的情况。由于湿热在里，人会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等情况。因此，在这个时候进行刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪也不容易闭阻，身体也能如天气般“秋高气爽”。
中医认为，外邪侵犯人体，首先侵犯肺胃。肺胃是人体的第一道防线，刮痧通过对皮肤的刺激，调整人体的肺胃功能，从而提高机体的免疫力。因此对感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。在秋季，感受寒邪或湿邪，会引起各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等，刮痧也都有很好的疗效。
秋天是人体肺气最为旺盛的时节，选择在这个时候进行刮痧，正是利用了季节特点，这与三伏天天灸有异曲同工之妙。
背部刮痧调理全身。中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。
女性秋季怎样排毒养颜
妙招一、喝水排毒法大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。
心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。
但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。
妙招二、食用排毒果蔬
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。以下为大家推荐6种秋季排毒蔬果：
1、无花果
无花果内含有多种酶和机酸，有清热解毒，润肠，祛痘，助消化等多种功效，让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力，不会轻易让毒素进入人体内。
2、石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。
3、红提
红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效，让你一年四季都在美容养颜。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。
4、苹果
苹果是减肥的最佳品，同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤就会变很有光泽哦。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，美容效果更好哦。
5、黄瓜
黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。
6、地瓜叶
地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富，所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C都比红薯肉高，地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动，帮助消化，保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。地瓜叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。
妙招三、日常排毒法
1、通便法
每天估计排便一次，把毒素排出体外。最好的每天固定一个时间排便，这样久而久之就会养成习惯，也让排便更加顺利。
2、呼吸法
每天早上的时候那空气是最清新的，可以选择这个时候走出去室外，然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外。
3、排汗法
排汗也是把体内毒素排出的一个方法，所以每天可以适量的运动，让自己流汗，把累积在体内的毒素通过汗水排出体外。
4、利尿法
在平时的时候要多空腹喝水，这样就会让我们通过尿尿的方式把毒素给排出体外。最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水。切记喝水的时候最好是空腹。
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