一、多听音乐帮助记忆
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
四招应对老年人记忆力减退效果好
记忆力减退在每个年龄段都存在，有的是病理性的，有的是精神性的，其实记忆力减退我们可能每个人都有体会，比如在感冒之后，就会出现脑袋不清醒，记忆力下降的情况。或者是遇到不开心的事情时，暴躁发脾气，也会出现记忆力下降的情况。但是对于老年人来说，很多情况下，是因为人体在衰老之后，或者是出现疾病的情况下，出现的记忆力变差的情况。
老人记忆力减退有什么危害
记忆力不好，对于很多老人来说，影响是非常大的，有些情况比较轻微的老人，记性不好，想要出门买醋，回来却买了米，有些情况稍微严重的，吃了药却忘记吃了几次，连续吃药，对身体的危害自不必说。对于情况严重的记忆力减退问题，还会伴随着高血压、糖尿病、心脏病等问题出现，甚至会连自己的亲人都认不出，这样的情况无疑是最让儿女担心的。
四招应对老年人记忆力减退效果好
老人记忆力减退用什么办法好?怎么去改善?父母上了年纪，经常会出现容易忘事、丢三落四的情况，一开始表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过菜的已不能回忆。但是随着时间的推移，对很久以前的事情记忆力也没有了，这种情况，是病情加重了。有的老人表现为情感障碍，早期有情绪不稳定，感情脆弱易流泪，遇事抑郁愁闷，为小事焦躁不安，害怕恐惧等。
1、唠叨有助长记性
唠唠叨叨的老人，虽然看起来让人觉得不耐烦，但是，其实这是延长记忆力和寿命的一种好办法。我们平常都不喜欢自己的妈妈唠唠叨叨的，但是，人上了年纪之后，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。研究得出，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。进而，出现记忆力衰退也会相对女性更多一些，所以，言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
2、多听音乐提高记忆力
我们走在大街上，经常会看到年轻人戴着耳机听音乐，但其实，老年人也是非常适合听音乐的，尤其是记忆力减退的老人，平常听听歌，可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，所以，老人听音乐可以帮助活跃大脑细胞，提高老年人的记忆力。
3、有效的睡眠提高记忆力
睡眠不好的人，不管是年轻人还是老年人，都会有记性不好的情况。对于老年人来说，睡眠本来就比较少，但是如果长期失眠的话，就会有记忆力减退的问题出现。老人想要提高记忆力，良好的睡眠是非常必要的，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。老人每天6-7小时的睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。
4、巧妙饮食助记忆
我们身边有很多的食物也是可以帮助增强大脑记忆力的，比如老人摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，橄榄油、鱼油都是帮助老人维持血液正常循环的最佳选择，这些油脂里面含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。其实有些老人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
对于老人记忆力减退的情况，我们要对症来治疗的，可以从服用药物、锻炼身体、饮食调整等帮助改善，也可以用一些特殊的办法帮助改善记忆力。比如我们在上面降到的唠叨、听音乐、有效睡眠、饮食改善等办法，都是非常贴近老人生活的改善记忆力的小妙招。人到上了岁数的时候，身体会被各种疾病困扰，这时候，要记住一点，放宽心态，放下负担，快乐生活，才会安享晚年。
如何防止老年人记忆力减退 怎么防止老年人记忆力减退
1、要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动;2、要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退;
3、要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。对于真正诊断为轻度认知功能障碍或痴呆的患者，可以在医生的指导下服用相关药物，如双益平、安理申、艾斯能、易倍申等。
老年人记忆力减退怎么办？
您知道记忆力的减退不是不可避免的吗?不妨我们一起看看老年人增强记忆力的方法吧! 老年朋友们，您是不是经常的忘东忘西、并且为不知记忆力减退怎么办而苦恼呢?您知道其实我们通常所认为的“老年人记忆力远不如年轻人”的说法是不正确的吗?您知道记忆力的减退不是不可避免的吗?不妨我们一起看看老年人增强记忆力的方法吧!老年人如何增强记性?各国专家提出了一些方法：·集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。·记忆训练法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”;把要支付的账单放在大门附近等。比如可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。·健身益脑法多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。保持大脑强健，经常进行锻炼，可以避免记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。相关推荐：
