老年人每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。
老年人健康养生之道：
1、常擦洗
每次洗脸后，用双手擦面部10余次，能振奋精神使工作有朝气。
2、常叩牙
每日早晨叩牙30多次，能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。
3、常运目
长时间用目后，要先运转眼珠，再闭目净养，视力特别明亮，方法是：从左而上，从右而下，往返调整10余次。
4、常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是：用双手按摩耳轮，不拘数遍，以热为度。
5、常洗脚
每晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。
6、常运动
生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，可以得到综合性的锻炼。
(实习编辑：朱燕梅)
相关推荐：
2023济南麦田音乐节志愿者怎么报名
2023济南麦田音乐节志愿者招募 招募入口：#小程序://志合汇报名/wFcW7FIhCGJfBEm 2023济南麦田音乐节阵容 李荣浩 / 许巍 / 老狼徐佳莹 / ...
【八卦】 日期：2023-06-12
南京阅江楼门票优惠政策
南京阅江楼景区门票优惠政策 ✍ 【半价优惠】：1、60周岁（含60周岁）至70周岁（不含70周岁）老年人凭有效身份证件享受门票半价优惠。2、全日制大学...
【景点】 日期：2023-06-12
宝宝骨折的急救处理办法
表现： ●剧烈疼痛，孩子患肢运动受限。 ●患区压痛极为明显。 ●患部出现肿胀，皮肤变色。 ●在关节脱位和严重骨折时，发生肢体变形。 处理： 开放...
【健康】 日期：2023-06-12
老年人日常健康养生方
老年人每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。 老年人健康养生之道： 1、常擦洗 ...
【健康】 日期：2023-06-12
抖音里找游戏拖真的嘛
关于抖音上的游戏拖应该说是存在的。抖音上的游戏拖是指一些玩家在游戏中使用第三方软件或者修改游戏数据，以获得不正当的游戏优势，从而轻松获...
【百科】 日期：2023-06-12
潼关肉夹馍哪家好吃
此类地点较多，列举其中5处，如下所示：1、老潼关刘超肉夹馍，地址：渭南市潼关县和平路；2、梁喜娃肉夹馍，地址：渭南市潼关县和平路50号旁；3、和学米皮肉夹...
【百科】 日期：2023-06-12
测测你是职场“BT族”吗
根据对深、京、沪、穗四地不同行业的1380名白领进行的调查，月收入在3000—8000元的白领中有将近1/3的人与常人的性格、为人处事迥然不同，显得...
【健康】 日期：2023-06-12
给孕妈咪支招，应对上班难
有的孕妈咪以为怀孕不过是一种正常的生理现象，很容易就能度过，没想到因怀孕遇到的麻烦还真不少。 上下班路上那么拥堵，办公室还有人抽烟，做做事...
【健康】 日期：2023-06-12
