近年，由于国人身高不断蹿升，铁道部陆续将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米，儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。
前不久，铁道部出台新规定，儿童免票标准的身高上限由1.1米调整到1.2米。此前的2008年底，铁道部曾宣布，儿童半票身高的上限从1.4米调整到1.5米。在两次调整背后，是国人不断蹿升的身高。不仅如此，近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。父母都希望孩子能长高，到底哪些因素会影响人的身高？《生命时报》记者为您揭开，人体长个的开关到底藏在哪。
“身高俗语”有道理吗?
“国人身高节节蹿升，最主要是大家的营养越来越好了。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。除此之外，身高还受遗传、疾病等多方面影响。一直以来，百姓中流传着很多和身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。
“三岁定身高。”伍学焱表示，这种说法有一定道理。人一生中，有两个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。
“二十三蹿一蹿”。伍学焱告诉记者，过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以在个别人身上出现了“二十三蹿一蹿”的现象。其实，人到十五六岁后就不会再长个了。重庆医科大学儿童医院对1000多名青少年进行调查发现，男孩到18岁、女孩到16岁以后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。
“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。伍学焱表示，这是一种误传。而且决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
“早长晚长都一样。”有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。北京协和医院内分泌科潘慧教授表示，不论男女，判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时人体内生长激素等的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足中途抛锚，最终被别的车赶上。伍学焱告诉记者，早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少6厘米。
“越老越抽抽”。人过了50岁，身高就会走下坡路。其实，中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。美国克利夫兰专业女性健康中心主任霍利·萨克博士称，人在21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测一次身高，如果身高比21岁时矮了3.8厘米，应该立即检查骨骼密度。发表在英国《内科学杂志》上的一项研究也显示，在20年间身高降低3厘米或更多，老年男性因突发心脏病死亡的几率更高。
软骨细胞对孩子身高的影响：小豆讲书《孩子更快长高》03
音频：软骨细胞对孩子身高的影响
上节课我们通过了解孩子长高的基本运行机制，得出生长激素和软骨组织是影响孩子长高的关键因素，并且介绍了生长激素对长高的作用。这节课我们重点谈一谈另一个影响孩子长高个的关键因素——软骨细胞。
孩子的身高是由骨骼的高度决定的，影响身高的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨3部分。每个人头颅骨长度差异不大，对身高的影响可以忽略不计。脊柱的增长更多是对体态的影响，只有下肢长骨的长短对身高起决定性作用。
孩子出生后，身高增长最快的部分就是下肢，最明显的是孩子的衣服，尤其是裤子很快就短了。孩子的下肢主要有3根长骨组成，分别是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。长骨两头粗中间细，但孩子长骨两端粗的部位还存在一条黑色的缝隙，它是由无数生长旺盛的软骨细胞组成。由于软骨细胞密度低，容易被 X 射线穿透，在 X 光片上呈一道黑色的缝隙，所以这道黑色缝隙被称为骨骺线，也称为骨骺板。
由软骨组织组成的骨骺板就像长高的开关键，在生长激素、营养等各种因素都正常的条件下，骨骺板在，身高就能不断生长。但骨骼不会一直发育，身高不会一直生长。进入青春期后，性激素对青少年的身高开始发挥作用。性激素对长骨骨骺板的作用是双面的，既会促进身高增长，又会使骨骺板有宽变窄，加速其消失闭合。当骨骺板处的软骨细胞不再增殖分化，原有的软骨细胞凋亡、钙化，和骨干、骨骺融合在一起，骨骺板就彻底消失了，这也意味着长骨的生长停止。此后，骨骼生长的大门将关闭，身高增长终止。除了性激素外，过度肥胖、缺乏运动等都会加速骨骺板闭合。
由此可见，孩子从出生到青春期这段时间是身高生长的黄金期，无论是生长激素的分泌量还是软骨细胞的增殖都是极为旺盛的。一旦孩子度过青春期之后，身高就会定值，不会再出现明显生长。
那么家长该如何知道孩子骨骺板的情况，从而了解孩子的身高增长情况呢？ 最简单的方法就是家长要注意观察孩子的身高变化，定期监测孩子身高、体重，再将取得的数据与《儿童身高、体重百分位数值表》相对比。 这个数值表在网络上可以看到，一个年龄对应了7组身高、体重的百分位数据，家长要注意正确对应，查验孩子的身高体重是否处于标准范围内。
另一个更直观的查验方法就是测骨龄。骨龄代表骨骼的发育年龄，它能准确地反映出孩子的骨骼成熟度。 不同孩子身高生长的年龄不一样，有的长到了18岁，有的16岁就不再长高，但孩子结束长高的骨龄基本是一样的，一般男孩长到骨龄16岁，女孩长到骨龄14岁。检测骨龄，家长就可以明确孩子身高生长到了哪一步，身高生长的潜力还剩多少，预测孩子成年身高。
这里需要补充说明一点，孩子的骨龄和年龄并不一定是同步的，不能通过孩子的年龄来判断骨龄。每过一年，年龄会增长 1 岁，但骨龄可能只长了不到 1 岁，或刚好 1 岁或者超过 1 岁。根据骨龄与年龄之间的差值，可以判断儿童发育是否正常。关于孩子骨龄提前或落后，有营养问题、性早熟、慢性疾病等诸多原因，这里不能一一说明，相信检查孩子骨龄的医生，会根据孩子的具体情况加以说明。一旦孩子身高生长出现异常，家长要谨遵医嘱，及时干预，最大限度地降低不良因素对身高生长的影响。
长高个是每一位家长和孩子的心愿，关注孩子的长高情况是很重要的一件事。通过这两节课，我们大致了解了影响孩子长高的两个关键因素，分别是生长激素和软骨细胞。下一节课，我们将为家长们介绍孩子身高增长的三个重要时期，抓住了不同时期的长高特点，就能更好地帮助孩子长高。
读书开启智慧人生，我是小豆爱读书，陪伴你终身学习、终身成长！
孩子长不高妈妈该怎么办？
“爸爸矮，妈妈也矮。”。你听说过这种说法吗？简单的理解就是，对于孩子的身高来说，母亲的基因占了比较大的比重。这让那些矮个子妈妈很担心，孩子一出生就输在起跑线上。那么，对于孩子的身高，母亲的基因贡献率真的那么高吗？真的是这样吗？
据说有一个预测下一代成年身高的公式：男孩身高=59.699 0.419*父亲身高0.265*母亲身高=43.089 0.306*父亲身高0.431*母亲身高。现实中，中医院和科研机构一般不提供预测儿童身高等社会服务。人们更多的是依靠自己的经验。最重要的是根据爸爸妈妈的身高做一些模糊的经验预测：父母双方都高，一般孩子会更高或更高；如果父母一方矮，大多数情况下，子女倾向于取父母的平均值；母亲个子矮，个子高的孩子很少。
但是对孩子身高的科学预测还不是很成熟。孩子的身高和父母的基因贡献率是多少？
父母和子女身高的遗传贡献率基本相同，即各占50%。除了核遗传，母亲还会将自己的线粒体DNA独特地传递给后代。所有的男性和女性线粒体都是由母亲遗传的。线粒体负责细胞的能量代谢，是细胞内的“动力工厂”。目前缺乏线粒体对后代身高影响的研究数据。
对于一个孩子的身高来说，父母的遗传确实起了很大的作用，但是一定不能忽视后天的因素。
环境
首先，与胎儿在子宫内的发育空间环境有关。当母亲比较矮的时候，她的四肢和内外器官的比例也相应的比正常的小，比如子宫；怀孕后容易限制胎儿的发育空间，专业上称为“宫内坐月子”。科学家在羊等动物身上做过一些有趣的胎儿交换移植实验，证实了胎儿禁闭现象。母亲的子宫内环境一般不会随着孩子的出生而发生大的变化，这也是矮妈妈的孩子一般都比较小的原因。宫内生长受限不是遗传因素，而是生理因素。
营养
孩子要想长高，营养一定要跟上。首先要注意的是保证孩子各种营养素的均衡摄入。蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水缺一不可。孩子的日常饮食丰富多样，不偏食不挑食，营养丰富，能为身高的成长提供更坚实的营养基础。
精神
生长激素是影响儿童生长的重要生长激素，睡眠和运动时分泌较多，抑郁时分泌较少。如果你的孩子经常处于父母批评、责备、争吵的环境中，情绪低落、抑郁，会严重影响他的成长。个子矮会加重孩子的自卑感。这是因为孩子的心理和社会刺激影响了神经冲动从大脑皮层向下丘脑的传递，从而抑制了脑垂体分泌生长激素。当孩子的环境处理好了，生长速度就能恢复正常。
运动
儿童经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更加旺盛，从而促进儿童身高的增长。据医学专家调查研究，经常参加体育锻炼的同龄儿童平均身高为4-8cm，有的甚至更多。学龄儿童要有选择地多做拉伸运动和跳跃运动。跳跃可以拉动肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱和四肢的生长有很大的帮助。
那么想要孩子长高，妈妈们应该怎么做呢？如果孩子想长高，妈妈能做的最好的事情就是在早期注意给孩子充足的营养和良好的环境。孕期注意让自己保持健康快乐；哺乳期要保持丰富均衡的营养，母乳喂养有利于孩子的免疫系统和智力发育，不到万不得已不要过早断奶；孩子在语言学习期要多和他们说话，不要怕他们听不懂；说完了，要注意保持营养均衡和亲密的亲子关系，让孩子健康生活，快乐成长。让孩子长大后每天坚持锻炼。也可以在家里制作一些简单的运动材料，可以让运动充满无限乐趣。这样的陪伴不仅能让孩子健康，还能增加你和孩子的关系。
小孩怎么长高的？
母亲154cm，父亲168cm，儿子却长到184cm，只因做好3件事
大多数家长都觉得孩子未来的身高与自己有很大的关系，这是有一定道理的，但不是父母身
高高了，孩子就会遗传到父母的身高的，相反，若是父母身高都不高，也不代表孩子就注定
矮小。
除了遗传的因素外，后天各种因素对身高的影响也很大。遗传基因只决定了身高的70%左右，
剩下30%就看后天的努力了。而后天因素重最关键的就要看孩子的脾胃 健康 状态了，若是孩
子长期脾虚，营养吸收不好，那么父母的身高再高，也与孩子没有关系，不长个。
璨璨今年16岁，身高却长到了184cm，已经是班里孩子中身高最高的了，无论运动会还是
其他比赛，总是第一个选到他，全校同学都很羡慕。但是璨璨的父母其实身高不高的，母亲
154cm，父亲168cm，而璨璨却争气地长到了184cm，真的让人惊喜。
而之所以璨璨能有这个很多人都羡慕的身高，只因平时有做好3件事，帮助强健脾胃，提高
脾胃功能，营养吸收好，自然就容易长个了。
一、孩子若是长期脾虚，会有5种危害：
1、体质差
长期脾虚，孩子不好好吃饭，营养就跟不上，那么体质就容易变差，就容易生病，感冒发烧
等。
2、不长个
脾虚导致吃不好饭，营养吸收就会成为大问题，自然就不能提供生长发育所需要的营养，就
容易不长个。
3、容易腹泻或者便秘
脾虚，就会消化不好，容易一吃就拉，引起腹泻，或者是大肠容易干燥，从而导致便秘的发
生。
4、面黄肌瘦形成疳积
脾虚的，导致运化功能下降，就容易形成积滞，导致孩子面黄肌瘦，看起来没有气色。
5、脾气大
脾虚肝旺，孩子一方面不能好好吃饭，一方面又脾气很大，容易烦躁。
二、孩子脾虚的“求救”信号：
1、总是生病
2、脸色差
3、胃口下降，不爱吃饭
4、舌苔厚腻，发出阵阵酸臭味
5、鼻梁发青，黑眼圈明显，或者下眼睑容易发青
6、大便不规律，大便干结
7、容易趴着睡，出虚汗，睡不好
三、孩子脾虚，常吃它，强健脾胃，促消化，长高个
孩子若是脾虚了，要懂得及时调理，一般采用内调的方法更持久且安全，比较适合孩子，家
里孩子脾虚了，可以常备些猴菇蛋白锌，是专用于调理小孩脾虚、积食的，里面有猴头菇、
柠檬、山药和生物蛋白锌，都是能健脾胃、促长个的食材；猴头菇能健脾养胃，改善腹胀腹
满；柠檬能开胃助消化，提高孩子消化能力；山药能养胃灭菌，健脾养胃，促进肠道消化。
里面的生物蛋白锌，还能促进孩子营养吸收好，补充锌元素，提高孩子的味蕾，让孩子爱上
吃饭，孩子不挑食，吃的好，自然长高个。
四、孩子脾虚影响身高发育，再做好3件事，有利于长个
1、注重运动
孩子总是低头玩电子 游戏 ，久坐不动，不仅容易导致消化能力下降，也容易导致食物堆积消
化不好，所以平时可以让孩子多多运动，能帮助提高孩子的抵抗力外，也能促进消化的。
2、零食要适量
不能因为孩子喜欢吃零食，就肆意让孩子吃，零食要适量，且不能经常吃，不然容易增加孩
子脾胃的负担，也容易发胖，这样就得不偿失了。
3、早睡早起
想要长个子，平时也要注意保持作息规律，早睡早起，睡眠好，也才有利于长个子。
在现实生活中，很多家长对于孩子的身高都不是很重视。要知道，身高高的孩子未来在 社会 中更有优势哦！从现在开始，做好科学管理吧~~
身高高的孩子占优势
如今， 社会 竞争残酷，不得不说，身高也是公司考察的项目。如果身高矮，那么在找工作就业时都会受到不小的影响。
而在择偶上，现在很多女性都喜欢个子高的男性，因为这样更具有吸引力，更有安全感，获得爱情的机率也就越高。
面对孩子身高，家长应科学管理
很多家长都有错误的观念，那就是身高是天生的，没有办法改变，所以也就不会在乎孩子的身高问题，任凭它生长。这种做法显然是不科学的。
孩子的身高一部分受遗传因素的影响，但还有一部分则受到后天因素的影响。如果家长能在后天因素上进行及时干预，那么孩子就有可能长得更高。
后天因素对孩子的身高增长有积极作用。比如要让孩子保证充足的睡眠，促进生长激素的分泌。还要及时调整孩子的饮食结构，让孩子摄入足够的钙质，以促进骨骼增长。
身高干预，年龄越小越好
有的家长认为孩子年龄还小，以后还会在生长，过几年再进行干预就行。但孩子身高增长是有时间限制的。14-15岁之后骨骼通常就会闭合，一旦闭合，就没有办法再生长了。因此家长要在这个时间段之前就对宝宝进行身高干预。
盲目等待，恐怕只会让孩子错过最佳长个时间段，因此，家长在发现宝宝长得比同龄孩子矮的时候，应立即进行干预，及时为孩子制定身高管理方案。
想让小孩长高？你得先看看小孩是否具备长高的基因！为什么这样说呢？
据相关医学研究成果证明：小孩儿的身高与父母的身高成正比。也就是说，只要父母长得都比较高，那么，小孩儿将来也会长得比较高，反之，亦然！
如果父母的身高没问题，但现在小孩儿的个子还比较矮。那只是发育迟缓，暂时的现象。可以给孩子补充一些钙质、蛋白质。譬如，多饮用一些纯牛奶，多吃一些鸡蛋和肉类等。别让孩子挑食，尽量做到营业均衡。同时，要让孩子多运动，养成早睡早起的好习惯等。
一般情况下，孩子只要没有“矮”的遗传基因，在一定时期内坚持使用以上的方法，就会长高了。
哈喽，你好，很高兴能回答你的问题，孩子的身高一直是家长们非常关心的事情。看着自己的孩子在发育阶段的身高，明显不长，家长们就会担心。害怕自己的孩子是个矮小子，这对孩子以后的个人发展，多少有很大的影响。虽说身高有遗憾因素，但是只要能有效掌握后天的方法，那么想帮助孩子长高也不是天方夜谭的，这就需要从睡眠、运动、饮食这3大方面入手。视频详细解答，希望能帮到你。
很高兴回答这个问题！孩子长不高，千万不要着急，一定要注意这几点：1.让孩子多多参加户外运动，比如篮球，跑步等 2.让孩子有充足的睡眠时间，有规律的作息时间，养成早睡早起的好习惯 3.营养膳食要均衡，多吃一点水果和蔬菜，保证维生素的摄入 4.可以适当吃一点补钙的产品，增长骨骼。希望以上我的回答对你有所帮助！
很多家长发现自家孩子长不高之后，都会选择从运动、饮食等方面去努力改善，其实在现在，找到孩子矮小的原因才能正确帮助孩子长高。据矮小标准，已经符合矮小的孩子就要到正规医院儿童内分泌就诊。
矮小的原因千变万化、治疗的方案也是多种多样的，只有正规医院儿童内分泌科医生才能根据每个矮小儿童的具体情况做相应的检查、确定合理的治疗方案，并且要定期随访观察。根据疗效调整治疗方案，这样才能使儿童达到理想的身高。
目前已知的矮小原因可能有遗传、生长激素缺乏、及性早熟等因素。我们平常碰到经常有家长发现孩子矮小了，他听信广告或者道听途说到一些小医院或私人诊所去，也不做什么检查，就买一些增高药品、食品或钙剂吃，也许他短期内可能身高长高了一些，但是这是以牺牲骨龄为代价的，结果是骨骼生长透支了，也就是拔苗助长，丧失了原本可以长得更高的机会，造成终身的矮小。
因为许多增高产品含有激素和类激素的物质，儿童吃了以后会导致性早熟，促使骨龄提前、骨骺提早闭合，过多的补钙也可以导致骨龄提前、骨骺提早闭合。因此要强调这一点，一定要到正规的儿童内分泌医院就诊。
目前我国针对矮小也有很多种促进长高的方式，如出现生长激素缺乏，可以在专业医师指导下使用生长激素，目前水剂和电子注射笔使用较多，家长可根据情况进行使用，帮助孩子 健康 长高！
你好我是安逸可，很高兴回答你的问题。
主要分两个方面，一个是营养的摄入，另一个是参加 体育 运动。具体内容请看视频。
身高对每个人来说都是非常重要的，像学业、求职、婚姻求偶等生活方面都会受身高影响。 社会 中，不少人因为身高达不到要求而各种机会的擦肩而过。所以家长帮助孩子长高是很重要的，有哪些有效的长高方式呢？
首先，了解一下人是怎样长高的？人在成年以前，长骨骨干和骨骺之间的骺软骨不断生长，形成新的软骨，而靠近骨干部位的软骨形成骨组织，这样骨骼便不断生长，人的身体也就不断地长高，如果骨骺完全被骨组织所代替，骨骺与骨干完全融合，人体就会停止生长。这也是为什么干预孩子身高要在骨骺闭合前的原因。
锻炼是很好的长高方法，适当的 体育 运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长。
食物可以帮助身高增长，身体所需的营养绝大部分都是从食物中获取的，像动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量，蛋也有制造细胞的各种氨基酸，可以每天都吃， 在孩子生长发育阶段，饮食尤其要注意均衡搭配和养成良好的饮食习惯，特别早餐不能忽略掉，少吃零食多吃 健康 食品。
有一些孩子体内的生长激素缺乏而生长困难，医学上称为生长激素缺乏症，生长激素缺乏症要尽早治疗，正如前面说的骨骺闭合后就会停止生长，而且治疗的越早成功性越大。生长激素缺乏可以注射外源生长激素补充，生长激素水剂可以用电子笔直接注射。
其实，人的身高是可以预测的。一个人的身高受到遗传基因、营养、运动、睡眠、内分泌激素、骨龄和性发育情况、宫内发育情况、心理和环境等多种因素的影响，对这些因素综合进行科学专业的评估，就可以预测孩子的终身高。奥运明星孙杨、叶诗文、傅园慧都是身高预测的受益者。
那么，父母身高都不高，孩子也有可能达到理想身高吗？答案是确定的。人的身高只有60%是由先天遗传基因决定的，剩余的40%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。父母不高的孩子，后天因素作用发挥得好，也能有理想身高；父母高的孩子，后天因素作用发挥得不好，将来也长不高。
后天因素对孩子身高的积极影响需要科学合理的干预才能被充分激发，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，改善身高。
孩子的身高最主要与遗传因素有关系，但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量最大，因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长
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