所谓“更年期(更年期食品)” 从一般意义上来理解，更年期指的是人们从一个年龄时期转向另一个年龄时期的过程。“更”是变更和改变的意思，“年期”就是年龄时期，“更年期”就是变更、改变年龄的时期。
从一个年龄时期转向另一个年龄时期是一个过程，需要一个变更、改变的时间。在这个意义上，从婴儿期转向幼儿期，中间有个更年期，从幼儿(幼儿食品)期转向少年期，中间也有个更年期;从少年(少年食品)期转向青年期，中间有个更年期;如此等等。
所谓“女性(女性食品)更年期” 但是，我们通常意义上所说的女性更年期，指的是女性中年(中年食品)期到老年(老年食品)期之间的一个阶段。这个阶段不同于少年期到青年期之间的阶段，也不同于从青年期到成年期之间的阶段，而是一个有自己独特规律的阶段。相较于其他更年期的短暂过渡，我们所谓的女性更年期是一个特殊的过渡时期。
在医学上，一般把更年期界定为女性从生育能力与性活动正常时期转入生育能力和性活动能力下降，月经稀少以到停止，性器官进行性萎缩和逐渐哀老的时期。以绝经为标志，更年期一股可分为绝经前期、绝经期和绝经后期三个时期。 绝经前期指的是卵巢功能开始衰退的时期。
其特征为卵巢尚有卵泡，但多数不能成熟，或排卵前虽仍有一定量的雌激素分泌但黄体形成不佳。临床表现一般为频发无排卵性周期，月经周期逐渐延长而不规则，月经量由正常趋向减少。 绝经期的临床表现为月经停止，这是更年期的最主要特征。
一般认为，年龄超过45周岁，停经有一年者，则最后一次月经期，称为限期。月经在40岁以前停止，称为早发绝经。延迟到55岁以后或更晚才止，则称为晚发绝经。生育年龄妇女，因手术切除双侧卵巢或放射治疗等因素导致停经，则称为人工绝经。 绝经后期，是指月经停止到卵巢内分泌功能完全消失的时期。这是妇女进入老年期之前的阶段。
认识要素 认识更年期，以下几点非常重要：
它是女性生命周期的一个必经阶段，一个自然的过程，谁也躲不过去。
它是一个独立的阶段，不能将其简单地规划到到成年期或老年期，也不能简单地视为从成年期走向老年期的一种过渡。应该肯定，更年期是一个独立的人生阶段。
这个阶段对于不同的女性来说，其实际意义是不一样的。有的人更年期持续的时间短些，而有的人则更长一些，个别的甚至达20年之久。
更年期的最主要生理特征是经期的变化，即从减少到完全绝经。
更年期的状况，与社会的发展有看十分紧密的联系。
怎样面对女性更年期？
1、自己要坦然面对更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。
更年期来了很痛苦，到底要“更”几年？
更年期又叫围绝经期，这是女性朋友体内子宫和卵巢功能衰弱，然后进入绝育期的一个过渡阶段。女性朋友进入更年期后，由于卵巢衰退，雌激素分泌就会发生紊乱，这样很可能就会出现各种不适症状，这种情况也被称作更年期综合征。
大部分女性的更年期是随着绝经的到来而来，绝经的时间一般是45岁到55岁左右，决定这种事情也并不是一下子就出现的，也需要一个过程。成年期在人的一生当中也会持续一段时间，所以想要更好地度过这个时间段，就要及时的做出调整。
女性一旦临近更年期，体内激素分泌会大幅下降，不但会影响身体骨骼发育，对于身体其它机能影响也很大！激素作为人体必须的物资，可以通过运动来促进分泌，而女性，只有体内激素分泌正常，才可以保护各项机能的正常！
因此在女性朋友们感觉更年期将要来临时，一是可以通过运动来发泄，这时您会发现，心情莫名其妙就好了，郁闷失眠抑郁也会随着运动的汗水消失了！其二，随着更年期临近，看待事物的角度不再一如以前，通常容易钻牛角尖！
更年期妇女内分泌紊乱，雌激素分泌下降，这种情况会影响新陈代谢，导致皮肤营养流动，更容易出现色素沉着，导致黄褐斑、皱纹症状。从中医的角度来看，这种情况是由肝气郁结、气滞血瘀引起的。
女性进入更年期后，最明显的变化之一就是情绪波动很大。一个平时很温柔的人，会因为一点小事变得郁郁寡欢甚至生气，这是更年期到来的信号。体内雌激素紊乱对一个人的情绪影响很大，所以这个时候所有的家庭都要给予更多的宽容和理解，让她顺利度过更年期。
步入更年期的女性，会发现自己的后背经常出汗，晚上睡觉的时候，这种盗汗现象会表现得更加明显。另外，总是感觉自己的体温比正常人要高，心里面也是火辣辣的。
对于这些情况，其实也是更年期的典型表现，说明女性的卵巢开始衰老了，导致激素水平，尤其是雌激素水平开始下降了，这就会导致身体的代谢紊乱，进而出现盗汗、潮热等。对于这些问题，适当的时候还需要专业人士指导，适当补充雌激素，可以改善潮热、多汗等症状。
更年期不可怕，更年期综合征也不可怕。如果能够正确积极的心态去面对更年期，正确的调理身体，定期的做好体检，在自己的积极心态应对下，在家人的亲切关怀和宽容下，轻松度过更年期也并非什么难事。
现在社会发展迅速，医疗条件已经突飞猛进，原来看起来让人头疼不已的更年期综合征，也不再那么可怕！但如果自我感觉很不良好，请一定要及时就医，无论是身体健康还是心理健康，都值得我们保护。
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