通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
40岁的男人平时应该如何保养？需要注意哪几点？
40岁的男人可以说已经初步的步入了中年了，我觉得这个时候的男人想要保养好身体的话，最重要的是要减少夫妻生活的次数。因为当我们25岁的时候是智力发育的巅峰期，30岁的时候是体能的巅峰时期，当过了30岁以后，我们的身体机能开始不断的下滑，到了40岁的时候，基本上已经下滑到一个阶段了，这个时候如果还是对自己的私生活特别放纵的话，就很有可能给身体造成非常严重的伤害，所以我们到了这个年龄，一定要学会有节制。当然除了这最重要的一点以外，还需要注意以下几点：
1、每天坚持体育锻炼
生命在于运动，到了40岁的中年男性应该每天坚持应有的运动。据世界卫生组织报告称，严重慢性疾病的多发期是在60岁以上，而在所有慢性疾病患者当中，由于缺乏运动而导致的慢性疾病占86%。所以我们从40岁开始就应该注意运动了，正常情况下，我们每天至少要保证走1万步以上，当然，如果我们可以每天慢跑一段时间，或者在健身房里锻炼一些专业的健身器械，那就更好了。
2、注意营养补充
当我们步入中年以后，身体不会像年轻时候那样吸收营养特别快速了，而且我们身体当中本身的营养成分也在不断的加速流失，这个时候我们就要注意营养的补充了，在我们日常的饮食当中，应该注意多吃肉类，蛋类，奶类，深海鱼类，同时水果和蔬菜也要搭配进来，尽量少吃或不吃垃圾食品，特别是高油，高盐，辛辣刺激等食物，一定要杜绝。
2、戒除不良习惯
除做到以上几点以外，如果我们本身还有很多不良习惯的话，也一定要接触，尤其是经常抽烟、酗酒等等，对我们身体的伤害是非常巨大的，长期有吸烟酗酒习惯的人，患上慢性疾病或癌症的几率会大大增加，所以我们从40岁开始真的能戒掉这些不良习惯的话，那对于我们身体健康的长远发展来看是非常重要的。
作为一个中年男人，想知道如何保养自己？
随着现在大家生活水平的不断提高，人们在追求物质生活中的同时，也更加关注自己的外表。现在不仅保养不仅是女性朋友们才会关注的问题，越来越多的男性也开始关注自己的日常保养，其实保养自己不仅可以让你生活更自律，生活中两个相同年龄的两个中年男子，保养的一定比不保养的看起来年轻。
虽然广大男性朋友们也知道日常保养的重要性，但是在我们的生活中真的懂得如何保养自己的男士还是比较少的，那么对于中年男人日常保养都要注意哪些问题呢，以下就是在这个问题上我的看法。
一、日常的皮肤清洁要做好对于男性保养来说，最重要的一点也是最基础一点就是要做好我们皮肤的清洁。清洁不掉我们毛孔里的脏东西，你使用再贵的护肤品，我们的皮肤也不会进行吸收。清洁皮肤我们要和合理科学的去清洁，不能清洁的不到位也不能清洁的太过频繁，一般我们都是在早上或者晚上去清洁我们的皮肤。
二、男性也是需要防晒的除了做好对于皮肤的清洁工作之外。我们还要做好日常的防晒作用，防晒不仅是女性朋友们需要做的，男性要想让自己有一个好的皮肤也是需要防晒的。大家都知道紫外线是对于我们皮肤伤害最大的一个敌人，我们的很多皮肤问题都是由于紫外线照射的产生的。
三、一个有规律的作息你值得拥有拥有一个有规律的作息也是保养身体很重要的一个原因。俗话说相由心生，在我们身边经常熬夜的人皮肤状态都是很差的。所以对于想要护理皮肤的人来说，在日常一定要有一个有规律的作息并且。可以进行适当的运动，多喝水，多吃水果，这样可以从内部来调节我们皮肤的状态。?
如果你在保养身体上有什么自己的看法，可以在评论区留言哦。
男人怎么保养才能看上去年轻？
一、多吃胡萝卜和鲜枣对于男人40岁的身体健康饮食要明白，什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜，长期在办公室做文字工作、守着电脑的人，每周最好吃3根胡萝卜，保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。如果觉得压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C。
如果有吸烟习惯的人，建议每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素a、维生素c和无机盐，因为这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危害。
二、锻炼肌肉
做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，而中年人则更应侧重肌肉的柔韧性。
单一的运动不能获得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，应针对不同部位采取不同的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动必须结合起来使用。
三、养成“多与少”
男人40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了“多与少”的建议：少一小时忧虑，多一小时欢笑。少少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车等等这些事情，那么在保养时会慢慢完成。
中年男士应如何保养肌肤
1.备一套男性专用护肤品对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。
2.把剃须当作一种享受
刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机。
3.吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。
4.精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1到2分钟，每天坚持3到4次，用不了一个月，就会容光焕发。
40岁后的男人该怎么样做好保养工作
40岁后的男人该怎么样做好保养工作男性步入40岁大关，身体性能也随着年龄的增长而发生改变，40岁男人的健康就像春季的雪山一样，看上去巍峨伟岸，却已开始静静融化。所以，40岁后的男人更必须该做好保养工作。 保养从肌肉开始 肌肉锻炼是减轻健康问题的好方法。肌肉练习包涵耐力练习、气力练习和速度练习，中年人则更应侧重肌肉的柔韧性，比如多做些抻拉动作。 但要注意，单一的运动不能获得健康；且过分的运动负荷可导致心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，应针对不一样部位采用不一样的锻炼手段。比如：慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式，进步心血管功能，减轻压力等作用。而且，气力练习和有氧运动必需结合起来施用。 40岁的多与少 男人40岁就要干40岁必须做的事情，不能再毫无克制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了多与少的建议：少一小时忧虑，多一小时欢笑。少一次紧张，多一次休息。少一晚社交聚会，多一晚读书看报。少参与一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少一小时工作，多一小时去医院体检。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车，多一小时步行。在一多一少的变化中，保养会慢慢完成。 多吃胡萝卜和鲜枣 疲乏的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。由于疲乏时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲乏感；相反，新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲乏。 有吸烟习惯的人，天天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。 我结语：以上即为四十岁以上男人保养需要做的事项。四十岁的男人能够用十面埋伏来形容，所以男人40要保养。
35岁后的男人怎么保养 作息标准，心理保持愉悦，注意饮食，加强锻炼。
有时你不注意“保养”，注意的是如何感觉心身平衡和乐，像处身于微风暖阳的状态，自然保养得好。
不只女人，皮肤要保养；男人也需要善待自己的皮肤。那男人应该怎么样保养呢？其实，对于男人来说，应该怎么样保养自己的皮肤，就要讲究简单、直接、有效率。而最能让他动心的护肤要诀，非“一矢中的”莫属：清洁+护理+滋润是六字箴言。 第一步 保证三分钟清洁 崇尚“高清爽” 护肤专家介绍，男性皮肤和女性相比，皮脂量分泌较多，约为女性的两倍。皮脂腺分泌出油脂，正常情况下可令皮肤带少许酸性，抑制细菌的生长；但过量的油脂不单令你油光满面，如果受死皮或尘垢阻塞，无法排出，便会因细菌滋长而导致暗疮、粉刺的爆发。 选择产品：男士洁面产品越温和越好，低 *** 性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果；至于是皂类、凝胶，还是乳液，就要视自己的肤质和使用习惯而定了。 清洁方法：像刷牙一样，每日两次，每次三分钟的指定清洁动作，肌肤就能在彻底洁净、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”。 重点提示：对于男士来说，只要你不是干性肤质，就有必要重点清洁T字部位。洗脸也要注意基本手法，把洁面产品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的 *** ，以旋转的方式，由下而上、由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，做稍微深层一点的 *** ，诱出油脂，再用清水洗干净。 定期清洁：每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除，可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次深层的清洁。深层清洁的重点也是T字区，用力量比较轻的中指和无名指轻轻 *** ，清除表皮过剩的油脂和老化的角质细胞。 呵护小贴士：若面部有粉刺或是痤疮，不能用磨砂膏洁面，每天洗脸不要超过两次，以防止皮肤过度干燥。 第二步 选择清晨剃须 防感染重保养 有人曾说：男人最柔软的肌肤在胡子下面，暗示男人要很好地保护好它。如果说，女士每天洗脸涂护肤品是必须的美容功课，那么对男人来说，每天剃须也是必修课，剃须是男人自我审视、自我对话的时刻,在镜子里面看到自己，也一定是在看着他的过去和未来。 剃须程序：剃须之前可先来个 *** ，使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，提高皮肤深层细胞的活力。先在脸上涂一些 *** 膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行 *** ，每天早、晚洗脸时进行，每次 *** 10分钟左右。 选对产品：要选择品质好、 *** 性小的剃须膏和温和的剃须水，以免胡须变硬，划伤肌肤。如用剃刀，每刮一遍都应该重新涂一次剃须膏。 剃须方式：首先，剃须适宜选在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。 剃须步骤：从上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位。先顺着胡须生长的方向刮，可以剃掉80%的胡须，还可以减少对皮肤的 *** 以及由此导致的浮肿、发红和疼痛。接下去要逆着胡须生长的方向刮。 重点提示：专家指出，剃须后皮肤会有些肉眼看不到的小伤口，这些伤口需立即用具有消炎镇静效果的须后水护理，否则伤口易感染并难以愈合，从而产生面疱、暗疮等问题。使用须后水的方法很简单，把须后水倒在手心上，避开眼睛以向上向外的手法，轻轻拍满全脸。 呵护小贴士：经常剃须，会使脸部皮肤组织不断的剥落、更新，加快新陈代谢，导致皮肤发生松弛。剃刀应该保持清洁和锋利，这样可以省力，减少划痕和破口。刚刚剃须后的皮肤敏感，因此要选用不含酒精的须后水和须后乳等保养产品。此外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎等皮肤病，从而损伤皮肤。 第三步 各种肤质都要锁水保湿 随着年龄的增长，新陈代谢的速度逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，雄性激素加剧 *** 皮肤油脂，让男人们误以为皮肤已经够油了，无需再护理，其实肌肤此时还处于饥渴缺水状态，皱纹是此时的大敌，所以保湿不只是干性皮肤的专利，也是油性皮肤不可或缺的。 斑点救护：有调查显示，目前男士出现老人斑的时间比女士普遍要早5岁左右，而且一旦出现面积会更扩大更严重。因此，护肤专家建议男士们每天都要用清爽、防晒系数低一点的防晒产品；至于面膜，从洁净功能来看，泥膜更适合男人，但如果怕麻烦，不妨选择一次即弃的纸膜。 选择产品：剃须后拍完须后水，要再涂抹上长达八小时保湿功效的“高水位线”保湿霜，才能防止肌肤变干，舒缓放松面部压力，使肌肤处于不紧不绷的润泽状态。 重点提示：男人皮肤水分蒸发比女性高出1/4，约54%的男人皮肤都是混合性，特别容易出现干燥、毛孔粗大等问题。 呵护小贴士：对混合性皮肤而言，最好采取多种护肤产品混搭的方式，即在干燥区域涂抹富含油脂的产品，在油脂分泌旺盛的区域使用含酒精的产品。
入冬前怎样做好汽车保养工作入冬前，一定给爱车做一次彻底的检查，消除存在的隐患，有些问题尽管看起来很小，但可能会影响驾驶安全性、驾乘舒适性。
您好，入冬前，一定给爱车做一次彻底的检查，消除存在的隐患，有些问题尽管看起来很小，但可能会影响驾驶安全性、驾乘舒适性。比如玻璃水，根据冰点分冬季使用和夏季使用。真品玻璃水不是洗涤灵加“二锅头”再兑水那么简单，里面有乙二醇、有机酸等成分，有抗冻、除胶的作用。
特别是冬季的北京车主朋友一定要使用－35℃的玻璃水。另外，一定检查一下汽车防冻液。夏季空调制冷，压缩机、冷凝器频繁使用，现在晚秋初冬，空调的A/C基本不用了，所以一定要彻底检查、清理一下空调系统的各个部分，特别是冷凝器，空调滤芯都很容易存积脏东西，造成车内异味等。空气温度在零度以下的区域，建议更换冬季轮胎。
皮肤的保养离不开充足的睡眠，特别是晚上12点到凌晨2点．所以上网时间最好不要太晚．
35岁之后的男人怎么保养肾 多休息
少操劳
放松心情
按医学上来讲吃一些强身健体的药,从健康角度上来讲多锻炼身体
鸡粪处理机的保养工作该怎样做 一般就是上上机油之类的，
每次工作完之后擦洗一下，
至少拿水冲一冲，
鸡粪还是有腐蚀性的。
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