锌元素对于我们来说是非常关键的微量元素，尤其是对于女人来说，锌元素的作用是非常重要的。如果女人的体内缺锌，会对女人的身体造成很大的伤害。所以女人补锌很重要，那么，女人补锌的好处有哪些呢？下面就为大家介绍女人补锌的六大好处。
女人补锌的好处
1、促进伤口愈合
锌元素具有促进伤口愈合的作用，如果女性朋友的体内缺锌，受伤的话，伤口是不容易愈合的。尤其是需要手术开刀的女性，建议在术后多吃些含有锌元素的食物，能促进伤口愈合。
2、减少皮肤病
锌元素缺乏的人也容易得皮肤病，比如嘴巴里面经常长疱疹，脸上也容易长痤疮。可见女人补锌是很重要的，可以有效预防皮肤病的发生。
3、延缓衰老
锌元素还具有延缓衰老的作用，因为这种元素可以帮助蛋白质合成，从而增加皮肤的弹性，让女人脸上的皮肤皱纹减少。
4、改善内分泌
女人补锌还可以改善内分泌，如果女人体内缺锌的话，会抑制性激素的产生，从而影响女人的月经，导致月经不调。如果是处于发育期的女生，还会影响胸部发育。
5、预防脱发
如果出现了大量脱发的情况，很可能是体内缺锌导致的。而且，缺锌的话容易出现很多头皮，头发的颜色也会变淡，而且头发生长速度会变的很慢。因此建议女人及时的补锌，可以预防脱发。
6、提高食欲
如果出现了胃口不好、偏食、厌食的情况，也可能与体内缺锌有关。建议及时补锌，可以提高食欲。
女人补锌的好处有哪些呢？上面为大家介绍了女人补锌的六大好处，相信女性朋友看完之后，已经意识到锌元素的重要性了。因此建议女性朋友在日常饮食中适当的摄入一些补锌食物，比如牡蛎、猪肝、瘦肉、带鱼、南瓜、核桃、茄子等，可以起到较好的补锌效果。
锌的作用，补锌有什么好处?
1、维持人体正常食欲
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
2、增强人体免疫力
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响，所以，补充足够的锌是生长发育，智力发育必须的。平时除了饮食要均衡外，别忘了适当补充营养。
3、护脑
锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。
4、助孕
孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌有损胎儿正常发育。
扩展资料：
常见的含锌食物
1、牛肉
每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。
2、腰果
1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
3、鸡肉
3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
4、芸豆
半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。
5、杏仁
1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。
人民网-锌的8个健康好处（生命科学）
人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌
补锌有什么好处
补锌有什么好处补锌有哪些好处呢？锌作为人体最重要的微量元素之一，在人体日常补充营养元素的种类及人体的生
长
发育和免疫过程中占据着非常重要的作用，常常被人们称为“生命之花”和“智力之源”。随着时
代发
展,
锌的好处已凸显。
补锌有什么好处
接下来，我们就来聊聊补锌有什么具体的好处：
一、维持人体正常的食欲，促进生长发育
中国60%的儿童都存在或多或少的厌食现象，究其原因是儿童的味蕾和胃肠道还在发育过程中，对食物
味道不太敏感，胃肠道消化功能不完善，从而导致厌食的发生，锌元素是味蕾和胃肠消化功能发育过程
中的必须物质，能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的
消化功能。
二、增强免疫力
研究表明锌能刺激胸腺增肥，促使胸腺激素分泌，使T细胞增加，促进细胞免疫功能的提高，提高肌体
功能和抗癌能力。补充适量的锌元素还可以在季节交替的时候帮助人体自身免疫系统来缓解感冒带来的
症状、减少感冒的天数。补锌还可以促进伤口的愈合，减少病毒的感染几率。
三、影响维生素A的代谢功能和人体正常视觉
锌能够促进维生素A的吸收，是吸收维生素A的重要媒介，吸收维生素A离不开锌的传导。而有研究表明
锌在临床医学中对人体的视觉促进具有重要作用。
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