睡不好是很多老人面临的问题。吃安眠药毕竟不是长久办法,不如学学日本老人做做福寿操。
这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。
第一节:活...
为什么小宝宝容易鼻塞?小宝宝的鼻黏膜又薄又嫩,当生病或受到外界刺激物刺激时,容易造成鼻黏膜充血、水肿、产生分泌物。加上宝宝的鼻腔非常狭窄,有一点儿分泌物就会造成鼻塞。由于宝宝只会用鼻子呼吸,鼻腔一旦被阻塞,就会发...
更新时间:2023-06-12标签:缓解妙招宝宝全文阅读日常生活中,很多老人经常觉得口干,没有唾沫,或者唾液稀少。医学称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体的萎缩,唾液分泌减少所致。对此,中医专家提了几点生活健康知识建议:
1、每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意...
生活中老年人常受消化不良和便秘困扰,极大地降低了生活质量,相当一部分老年人常常服用泻药维持大便通畅。但长期服用泻药,会给身体健康带来危害。不妨多吃一些香油,能很好地辅助治疗便秘。
中国中医科学院老年病中心刘征...
猪蹄营养很丰富。据测定,每100克猪蹄中含蛋白质22克,脂肪20克,碳水化合物1.7克。另外,猪蹄中还含有一定量的钙、磷、铁、维生素等营养物质。中医认为,猪蹄性平,味甘咸,具有补血,填肾精等功能,适宜年老体弱、血虚者食用。
猪蹄...
1、给宝宝吸入温湿空气:室温以20℃为宜,室内湿度应维持在60%~65%。房间里最好挂一个湿度计,便于观察。冬春季干燥,可用加湿器加湿或在室内晾湿衣服、湿毛巾。咳嗽严重、喉咙有痰时,可让孩子吸入蒸汽或与孩子一起坐在浴室里,...
更新时间:2023-06-12标签:缓解儿童妙招全文阅读日本东北大学研究人员发现,每天喝数杯绿茶有助于老年人缓解抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶,出现抑郁症状的几率可减少44%。
据路透社报道,日本研究人员说,绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,从而可以起到缓解抑郁...
阴道痉挛是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛,严重的甚至包括股内收肌群也会发生痉挛。它有三种类型:
(1)初次交媾后发生痉挛的,称原发性阴道痉挛;
(2)曾经有过交媾成功的经历而后来发生痉挛的,称继发性阴道痉挛;
(3)由...
其实,小儿在生长发育时期可能发生的间歇性下肢疼痛是一种正常的生理现象,叫做“小儿生长痛”,多见于4~12岁的儿童,发病原因尚不清楚。
疼痛多发生在膝关节、大腿、小腿及腹股沟部,常间歇性发作,发作时持续时间多在10分钟至1...
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了,即可以被认为是“生长痛”。
生长痛的发生多因孩子活动量相对较大...
寒冬节气,一天比一天干燥,宝宝们也越来越多地受到这种气候的影响——便秘就是在儿科诊室中最容易见到的情况。小儿经常或长期出现便秘或大便干 燥,就会影响孩子的保健健康,甚至也会导致肛裂或痔疮,并且还会影响孩子的消化...
更新时间:2023-06-12标签:防治缓解儿童全文阅读杏仁羹:杏仁10~20克,山药50克,胡桃肉20克,蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀,加蜂蜜,加水适量煮沸,频服。
1、吃煮熟的苹果:苹果切成6~8块,凉水煮,熟后取出,每天吃一次,一次一个苹果。
2、梨粥:梨带皮切块,煮30分钟后取梨汁加米煮...
生活中,人们常常有咽部不适的感觉,特别是一些常要用嗓的教师、歌唱演员、话剧演员等,有时他们出现不明原因的咳嗽;有时讲话讲多了、唱多了就喉咙发干;有时还有喉咙嘶哑等。特别是在冬天,经常会觉得咽部红肿、咽喉干燥、痛...
更新时间:2023-06-12标签:不适缓解咽炎全文阅读
摩脚心:经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换左手搓右脚。
干洗腿:双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝...
荷兰国家公共卫生与环境研究所的研究员在十年期间,对一些老年男士进行智力衰退的分析。
欧洲许多国家的676名男士参加了这项测试,以测试咖啡对认识能力的影响程度。根本不喝咖啡的男士智力要比一天喝三杯的衰退四倍还...
北京大学第一医院眼科李海丽副教授介绍,干眼症在中老年人群中发病率较高,在30~60岁人群中,患病率为11%,65岁以上人群患病率为14.6%。对于干眼症老人来说,尽量别乱点眼药水,因为目前很多眼药水都含有抗生素,长期使用不利于缓...
北京大学人民医院骨关节科副主任医师周殿阁介绍,通常所说的“老寒腿”,就是随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症,寒冷、潮湿、天气变冷、血管收缩,也会导致原有病变的加重,因此,下肢动脉硬化症患者经常在冬天出...
乳房胀痛是女性朋友一生中难免会遇到的问题。引起乳房胀痛的因素有很多,小部分是乳腺癌等乳腺疾病引起的,但大多数是和饮食习惯、文胸佩戴有关系。后者是可以通过自己调理来缓解的。乳房胀痛试试1.清淡高纤饮食高盐饮食...
更新时间:2023-06-11标签:缓解乳房全文阅读
妊娠呕吐(中医又称妊娠恶阻)。其表现为:妇女在怀孕初期,食欲不振,有轻度恶心、呕吐等现象,不影响饮食和工作,则属于正常生理反应,到妊娠第三个月能自然消失,故无须治疗。但有些孕妇呈持续性或剧烈呕吐,甚至不能进饮食、全身...
晕车不是一直不停歇的,很多时候在坐车、飞机、船等数分钟或是数小时后会得到缓解。或是在物体停止运动之后的数十分钟或是数小时内会减轻或消失,所以晕车的小伙伴不要过余担心。晕车怎么缓解呢?1、上车尽量不玩手机,不看...
更新时间:2023-06-05标签:缓解妙招收好全文阅读