2023茅马半程参赛选手跑步记录上传
2023金坛茅山半程马拉松组委会赛前特别提醒，为更好地保障选手健康，以饱满的状态安全完赛，4月15日之前请所有2023金坛茅山半程马拉松参赛选手按要求完成以下内容：
一、记录上传操作流程
步骤一：4月15日之前一次性完成15KM以上的记录截图
步骤二：进入记录上传入口，点击“2023茅马”，选择“记录上传”。
1、可通过跑步APP或其他电子设备记录跑步距离;
2、跑步记录不限制场地，室外或室内均可;
3、需4月15日之前完成记录截图上传;
4、仅需报名参加半程项目的选手上传，报名迷你健康跑项目的选手无需上传。
二、温馨提示
1、请务必在规定时间内完成跑步记录截图上传;
2、所有记录截图务必清晰、真实、有效，切勿造假;
3、所有未及时上传记录、记录截图不符合要求的，组委会有权拒绝该选手参赛。
【拓展】
2023年有哪些马拉松比赛？
2023马拉松赛事时间表为：
2月赛事：
2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。
2023年02月25日，2023曲靖罗平花海马拉松02月26日，2022横琴马拉松，2023年02月26日，2022深圳宝安马拉松，2023年02月26日，2023京山绿林山山地马拉松，2023年02月26日，2023重庆铜梁龙马拉松。
3月赛事：
2023年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。
2023年3月19日，新北市万金石马拉松（金标），2023年3月19日，无锡马拉松（金标），2023年3月26日，眉山仁寿半程马拉松（精英标），2023年3月26日，苏州太湖马拉松（精英标）。
4月赛事：
2023年4月2日，安徽大圩生态马拉松（普通标牌），2023年4月9日，南京仙林半程马拉松（精英标），2023年4月9日，武汉马拉松（精英标），2023年4月9日，杨凌马拉松（普通标牌），2023年4月16日，常德柳叶湖马拉松（普通标牌）。
2023年4月16日，上海半程马拉松（普通标牌），2023年4月16日，石家庄马拉松（精英标）
，2023年4月30日，亳州马拉松（普通标牌）。
5月至6月赛事：
2023年5月4日，青岛马拉松（精英标），2023年5月21日，北京密云马拉松（普通标牌），2023年5月28日，吉林省马拉松（精英标），2023年6月11日，兰州马拉松（金标），2023年6月25日，贵州黄桷树半程马拉松（普通标牌）。
7月至9月赛事：
2023年7月31日，六盘水马拉松（精英标），2023年8月27日，哈尔滨马拉松（精英标），2023年9月10日，太原马拉松（金标），2023年9月24日，衡水湖马拉松（普通标牌），2023年9月24日，沈阳马拉松（精英标）。
10月赛事：
2023年10月15日，常州西太湖半程马拉松（精英标），2023年10月15日，池州马拉松（精英标），2023年10月15日，上海10公里精英赛（精英标），2023年10月22日，大连马拉松（金标）。
2023年10月22日，黄河口东营马拉松（金标），2023年10月29日，成都马拉松（精英标），2023年10月29日，杭州女子半程马拉松（普通标牌），2023年10月29日，宜昌马拉松（普通标牌），2023年10月30日，长沙马拉松（金标）。
11月赛事：
2023年11月4日，无锡蠡湖半程马拉松（普通标牌），2023年11月5日，北京马拉松（金标），2023年11月5日，杭州马拉松（金标），2023年11月5日，重庆女子半程马拉松（精英标），2023年11月5日，西昌邛海湿地马拉松（精英标）。
2023年11月12日，桂林马拉松（普通标牌），2023年11月12日，南昌马拉松（精英标），2023年11月12日，绍兴马拉松（精英标），2023年11月12日，舟山群岛马拉松（普通标牌），2023年11月13日，扬州鉴真半程马拉松（金标）。
2023年11月18日，义乌半程马拉松（普通标牌），2023年11月19日，中国东盟国际马拉松（精英标），2023年11月19日，肇庆半程马拉松（精英标），2023年11月25日，腾冲马拉松（普通标牌）。
2023年11月26日，上海马拉松（白金标），2023年11月26日，绍兴曹娥江半程马拉松（普通标牌），2023年11月26日，百色马拉松（普通标牌）。
12月赛事：
2023年12月3日，长江三峡马拉松（精英标），2023年12月3日，南宁马拉松（精英标），2023年12月3日，上合昆明马拉松（精英标），2023年12月3日，深圳宝安马拉松（普通标牌），2023年12月10日，广州马拉松（金标）。
2023年12月17日，福州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，深圳马拉松（金标），2023年12月17日，海南儋州马拉松（普通标牌），2023年12月17日，黄石磁湖半程马拉松（普通标牌），2023年12月17日，台北马拉松（精英标）。
我的21公里——记录上海半程马拉松（转载）
苏州马拉松2023年举办时间为：3月26日7时30分。
2023苏州马拉松由苏州市人民政府主办，苏州市体育局承办，中国田径协会认证的马拉松赛事。2023苏州马拉松在苏州市起跑。马拉松和半程马拉松选手参赛服装为象征运动、健康的蓝绿色T恤，分为无袖和短袖款式，选手可自行选择。家庭跑选手参赛服装则采用象征快乐、幸福的橙作为主色调，充分体现了马拉松运动的健康与活力。
以“苏州”的“苏”字为基础通过变形设计将“苏”字演变为奔跑的人物形象。整体配色采用活力橙、太湖蓝和园林绿地组合，代表着自由、希望、活力和速度，象征了苏州的高速发展和拼搏的体育精神。
马拉松赛事奖牌：
赛事奖牌创意来源于古代苏州园林中的经典造型海棠花窗，纹样元素是设计师以“大运河”为描绘对象创作得别具一格的插花图腾，融合了国风韵味与现代风尚，展现蓄力勃发之势。赛事奖牌特别增加铭牌设计，用于奖牌刻字，让每一名顺利完赛的选手拥有专属的马拉松完赛奖牌，为苏马之行留下美好而又难忘的记忆。
文/潇洒姐
生活里有一点特别迷人——偶然一天，遇到的一个人，说过的一句话。也许后来，那天和那人都忘了，但那句话你记住了，你琢磨了，你行动了。迷人之处就在于，我们总猜不到是那一句，推倒了第一块多米诺牌。
一
九月，NIKE中国媒体负责人突然问我：“想不想试一下马拉松？”我和一起开会的塔塔迅速对看了一下，马上就从彼此的眼睛里读出了四个字“怎么可能！”
会后，我俩就马拉松交流了30秒，再次高度认同了该运动必然艰苦卓绝，参加者大多非我族类。我们是麻雀，那都是迁徙的大雁才有力气去做的事。
几天后，电脑前工作的间歇里，一个闪念，我开始搜索“马拉松”。很难解释类似的闪念每次都是从何而来，总之我找到了5公里起步3个月后完赛的半程马拉松系统训练计划。我盯着那计划看了一会儿，大胆想了一下画面，画面里是我带着号码牌在奔跑。就这一想，我明确感到自己的心用力跳了几跳。
二
十月，我开始按照计划一个人去健身房练跑。从5公里开始，每周延长1公里。每次过程几乎都枯燥无聊，都得经历一次意志与倦怠的抗衡。但克服之后也都是必然的喜悦——汗水从下巴直滴到地上，镜子里腰腹好像更平坦。再冲个澡，喷香轻盈，走出健身房的时候，整个人有精良感。
当我意识到这是在为马拉松练跑，出发和更衣就有了仪式意味——整理、折叠、穿戴、抚平，每一个动作都指向一个遥远目标；当跑步机履带启动，我一步步朝前迈，感觉这目标很宏大，需要积沙成塔去实现。
三
十一月，NIKE引导我参加了一个半程马拉松女生训练小组，加我一共5个人。这个小组有漂亮的同伴、装备、健身房和男教练。有了同伴，旅程就不一样，多了交流和章法，告别了一个人训练的孤独。不过，练习时真正跑起来，每个人依然是孤独的，自己陪着自己。跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能依仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
训练小组一起练习了若干NTC力量，变速跑和公路跑。在工体和奥森，我看到许多练跑的人，当然还有更多路人，每次都穿着厚重的路人擦肩而过，我都在庆幸自己的选择，同样时空里，我是正在跑步的那个。
训练小组每个人都很忙，我更是在训练计划中掺杂了几次出差，时间飞快，只完成了两次最长训练距离10公里，比赛日就来临了。
四
十二月一日，比赛日，我4点半起床，5点多走出和平饭店，向左望见晨光中的东方明珠塔，感觉很抖擞。事实上从抵达上海我就开始兴奋，对一切充满期待。九月里那句“想不想试一下马拉松”给了我巨大的诱惑，像一块摆在我面前的人生体验蛋糕——在许多人转述的味道里想象，当然比不上亲口滋尝。
从九月到十一月，在每一次练跑时，我想象过拥挤的起跑线，想象过路上的痛苦和煎熬，想象过抵达的欢呼，现在终于要在接下来的几个小时里印证，再丰富的想象，也没有现实更激动人心。
6点多，我和3万人簇拥在起跑线后等待鸣枪起跑，穿两件薄衣，在12月的上海竟然不冷。我看不到队伍的开头，更看不到结尾，周围都是兴奋的人，和我一样浓缩为身上的号码，成为洪流中的一个小沙粒。
气球、音乐、欢呼，一声清脆抢响，我心里说：终于来了，立刻迈开双腿踏上旅程。出发的阵营很密集，周围布满簇簇的跑鞋拍地声音，向前涌动的人群就像跑步机上的履带，我被裹挟着向前，由于紧张和唯恐冲撞，我跑得很谨慎。
1公里处，我和我的团队就在人群中失散了。
5公里处，一大群参加健康跑的选手结束了赛程，人群稀薄了些，我继续向前，并用目光搜索装备齐全两两结伴速度相当的外国姑娘，在后面默默地跟上她们。当她们交谈时，我就旁听，一旦专注于谈话内容，就可以不知不觉跑出去好远，换了三对儿姑娘，我跑过了10公里。10公里处，又一群参赛者在这里结束了赛程。
10公里以后，是未知的世界，我的疲劳出现，但精神反而亢奋起来。马拉松真正的意义，一定是那极限之后的路程，因为人会碰触到他的边界。我在10公里补给站停下来，喝水时候郑重吃了一管双倍咖啡因能量胶，充满战士的雄心。我暗暗重温了自己的目标：安全完赛；又给自己布置战略：保持体能，寻找节奏，一旦力竭，稳定调整。阶段性目标是：先完成15公里，然后一公里一公里的缩短目标，无论快慢，跑向终点。
接下来的体验和想象出入略大。从10公里后，那种难以逾越的痛苦和煎熬并未预期出现，尤其是当我看到了一位白发苍苍的老奶奶在跑全马，又看到了一个一只手臂的运动员之后，那些似乎累到需要停下来走但又好像还可以继续跑的犹豫时刻都一起消失了。我不知道自己的体能是来自于比赛日的亢奋还是能量胶的效用还是之前的训练，也不知道我是真的持续有劲 还是双腿已经麻木，但就是一心只想向前，不想停下。我开始可以在跑动中安宁的观赏其他参赛者，观赏欢呼加油的人们，观赏掠过的一幢幢洋房，希望记住此刻。我边跑边看边想：我现在是在跑上海国际马拉松耶！
就这样一直跑到17公里，心里面渐渐自信爆棚：“我竟然跑到了17公里了还没有累到想死想扑倒在地上啊，这也太好了吧！”在下一个补给站，我又吃下了一管能量胶，为最后几公里做准备——我已经知道一定会顺利完赛。
最快乐的一刻是终于跑进八万人体育馆，天空突然变得晴朗开阔，围观的人群欢笑着挥舞着双手，终点就在眼前，闪亮的计时器高悬在上方，刚才跑过的每一秒钟都在计时器上变得殷实和确定。我迈开大步扑向终点，越来越近，抵达的感觉从未有过的明确。
我在北京时间9点40分跑过终点，跑完了我的第一个21公里半程马拉松，而在过去许多年的冬日周末里的9点40分，我都还躺在床上在梦乡里没有醒来。那天上我笑了很久，觉得人生圆满得无以复加，所有愿望已达，所有人世美好就像这完赛奖牌一样，都已进入我的生命。
五
“想不想试一下马拉松？”
生活里最迷人的地方还在于，到底是因为那天的那句话启迪了你，你才成为今天的你；还是因为你的心中早就有埋好的种子，那句话浇了浇水，让种子发了芽。
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