（原标题：给自己换血的富豪自称有18岁的健康：每天吃80粒药，每月吃60斤蔬菜泥）
极目新闻消息，美国科技大亨布莱恩·约翰逊，这位身家近50亿美元的富豪此前为了追求“永葆青春”，用17岁儿子的血浆为自己换血。据《每日邮报》6月3日报道，约翰逊宣称，他每天都在服用80多片维生素和药丸、每月吃60多斤蔬菜泥，他自称“拥有28岁的皮肤和18岁的健康”。科学家对此表示，有些理论是“胡说八道”。
布莱恩·约翰逊用17岁儿子的血浆为自己换血
科技大亨一家三口换血，称“没有死的打算”
在记者和约翰逊见面时，感到他的皮肤光滑紧绷，几乎没有皱纹，眼睛也异常明亮。当约翰逊卷起袖子后，可以看到他手臂上清晰地布满了用于抽血的“完美”血管，由于他的体脂率不到6%，所以血管非常明显。
约翰逊
此前，因为约翰逊和17岁的儿子塔尔马奇、70岁的父亲理查德一家三口一起进行换血，成为媒体的关注焦点。
据《每日邮报》报道，约翰逊现年45岁，大约10年前他以8亿美元的价格将自己的公司出售，如今身家近50亿美元，每年花200万美元来追求永葆青春。
约翰逊表示，自己追求抗衰之路始于多年前，他那时正经历离婚和出售公司的风波，他发现自己超重约27公斤，抑郁到有自杀的念头，并且开始无法控制自己的食欲。
一段时间后约翰逊突然意识到他的生活方式非常不健康，决定重新开始。
“我们沉迷于垃圾食品、酒精、毒品和香烟，作为人类，我们真的很疯狂。如果我们不能与自己的身体和解，怎么能指望我们拯救地球，并且继续生存下去呢？”他说。
此后，约翰逊痴迷于阅读关于抵抗衰老和延长寿命的书籍，他自称是“一只人类实验鼠”。
在抗衰老实验进行了两年后，约翰逊声称他现在拥有37岁的心脏、28岁的皮肤和18岁的健康。
“我目前没有死的打算。”约翰逊说。
每天服用80多粒药丸，每月吃60多斤蔬菜泥
约翰逊进一步详细介绍了他追求“永葆青春”方式。
约翰逊
约翰逊有一个由30多名医生组成的团队，他们定期测量他的血液、心脏、肝脏、肾脏、大脑、血管和性健康，为了了解肠胃健康，他拍摄了3万多张肠道内部的照片。
约翰逊每天的生活也令人咋舌：每天早上5点，他会跳上体重秤，了解体重指数和体脂率，监测他的体温、血糖水平和血氧水平。
约翰逊还会进行全身MRI扫描和超声波、血液、尿液和粪便测试，测量结果被输入到电脑，然后系统会生成每日“健康图表”，他将依据图表确保最佳健康状态。
吃早餐时，约翰逊要服用50多粒维生素和补充剂药丸，还要吃下一种他称为“绿巨人”的混合物，含有蔬菜汁、胶原蛋白和肽。然后约翰逊才刷牙，并用有消炎作用的茶树油漱口。
约翰逊每天至少锻炼一个小时，每晚8点30分准时上床睡觉。“晚餐”在上午11点就食用完毕，内容也是一团蔬菜泥，他在睡觉前又会服用30多粒药片。
约翰逊每天摄入的热量严格控制在1977卡路里内，食谱包括杏仁奶、核桃、亚麻籽和浆果，据称，每月他要吃70磅（约63.5斤）蔬菜泥。
约翰逊的团队还会不断地“调整”他的保健方式。例如，当他的体脂水平降至仅3%（对他的心脏有危险）时，团队会要求增加他每天的热量摄入。
医学专业人士：很多都是胡说八道
然而，约翰逊的抗衰方式受到许多医学专业人士的质疑。英国著名科学家罗伯特·温斯顿勋爵将布莱恩斥为“卖假药的”，温斯顿表示，如果一个人遵循均衡饮食，服用大量维生素等药丸是毫无意义的。
洛杉矶一位著名癌症医生则评价道：“如果我们有8亿美元，我们也想长生不老。这些亿万富翁正在花钱来测试长寿理论。当然，其中很多都是胡说八道。”
据约翰逊表示，自己有三个孩子，但目前仍然是单身，因为“即使银行躺着数亿美元”，他还没有找到一个能容忍他如此极端生活方式的女人。
文章来源：极目新闻
正常的婴儿一个月能长几斤？婴儿吃什么长得结实？
当了妈妈之后，特别注重孩子的身体健康。很多宝妈宝爸都非常注重婴儿的体重，在绝大多数的家长眼里，看来幼儿似乎长得越胖越健康其实并不是这样，婴儿一个月能长多少斤也根据性别来分辨。每个阶段的范围值也不一定，正常的婴儿一个月长两斤左右，但是到了第8个月之后，体重则会持续加重。婴幼儿吃什么长得更结实，也成为家长心中的烦恼，今天就来带大家彻底了解一下，解开各位宝妈宝爸心中的疑问。
正常的婴儿一个月长几斤正常的婴儿刚出生时，体重大约在3千克左右就是平均体重，男孩体重和女孩体重是不一样的，只要相差不是太大就是正常范围。每个宝宝在生长的过程中都会有或多或少的个体差异，宝宝在平均数值方面偏瘦或者偏胖和遗传也有很大的关系。
宝宝从刚生下来到满月的这4周内，一般会长1千克左右，这个时候他们的身高也随之增长了5厘米左右，这只是一个平均值，如果你家的宝宝没有达到平均值也不要太着急，只要相差不是太大，那么他的身体还是健康的范围。尤其是宝妈，千万不要担心看到别人家的孩子，一个月长了三四斤，觉得自己家宝宝营养不良。孩子健康最重要，不要盲目追求肥胖。
宝宝第2个月体重增长1.5公斤左右，女孩身体发育比较缓慢，所以身体增长1.3公斤左右。其实新生儿体重差别不会很大，在正常范围内就没有必要追求体重。这个时候宝宝的身长大概在60厘米左右，宝宝在一点点地长大。
宝宝第4个月的时候体重就有了飞一样的变化，一般在7公斤到6公斤左右。这个时候的宝宝身高也比之前高了，大概在65厘米左右宝宝这个时候非常容易哭闹，食欲比以前也增大了，这是宝宝长身体的信号。
宝宝6个月的时候身高在70厘米左右，体重也达到了20斤左右，这个时候他们非常可爱。有些宝宝这个时候体重达到了23斤，24斤左右也是正常范围内，爸爸妈妈也不要太过担心。
总体来看，宝宝的增重速度还是比较快的，6~12个月生长速度比较缓慢，大概每个月长300克左右，这根据遗传和喂食而变化，平时让宝宝吃得多或者宝宝自己吃得多，体重则会重一些，这是正常范围内的。还有的宝宝只长身高不长体重，每个宝宝都是独一无二的，充满个体差异，所以宝妈宝爸可以利用公式来计算6个月以内的婴儿，用宝宝的月龄乘0.7加宝宝的出生体重就等于宝宝的正常体重。6~12个月的宝宝公式计算宝宝月龄长0.5加出生体重得出来的结果就是宝宝的正常体重了。
婴儿吃什么长的结实的有些家长觉得自己家的孩子长得太慢了，所以想让宝宝长得结实一些，要注意婴儿在没有长牙的时候，只能依靠母乳和奶粉喂养，所以这个时候爸爸妈妈先不要着急，先等到孩子有了牙之后再想办法加辅食。
宝宝一般在七个月左右长牙当宝宝长牙之后可以加入一定的辅食，比如蛋黄，肉类，鱼类，这些都是拥有丰富的蛋白质。宝宝月龄稍大之后，单纯依靠母乳是没有办法长结实的，因为母乳的营养来源太单薄，建议宝妈宝爸辛苦一下，给宝宝做一些水果泥或肉泥，因为肉泥里面包含多种维生素和蛋白质可以给宝宝增加很多营养，让宝宝长得更结实。
给宝宝做一些水果泥，比如胡萝卜泥，苹果泥，香蕉泥，让宝宝补充多种维生素，可以让宝宝长得更结实。
结语宝宝是宝妈宝爸的掌中宝，关于宝宝的体重和健康饮食就是以上这些。各位宝妈宝爸，一定要做好功课，为宝宝的成长保驾护航。
宝宝辅食吃什么好？辅食添加“526法则”，让宝宝营养好身体棒！
辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。给宝宝添加辅食的主要作用是完整营养均衡，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，添加辅食对小宝宝的身体发育和 健康 非常重要，是从单纯母乳或奶粉喂养过渡到一日三餐饮食结构的重要阶段，更是奠定宝宝一生 健康 的根基。辅食添加除了能保证宝宝营养摄入均衡，还能够帮助宝宝顺利断奶。
我国卫计委推荐，在婴儿满六个月开始添加辅食。越是接近这个日子，妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。作为新手爸妈，你是否对关于辅食的一切都一头雾水？不急，只要记住“526”法则，你也许就可以轻松避免大部分误区，让你在辅食添加的路上少走弯路！
首先，若兰妈咪先为大家解释一下“526”法则：就是添加辅食必备的五类食物、不适合过早添加的两类食物、以及好辅食的六大特征。接下来我们一个个详细说。
1、谷物。
在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。这个主次分明的排列顺序里，以五谷最为重要，主食决不能主次颠倒。谷物是碳水化合物的主要来源，可为宝宝提供能量。半岁以前，母乳或配方奶粉是宝宝的主食，添加辅食后，谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之位了。
以往我们认为最早给宝宝添加的食物应该是蛋黄，但是目前儿童保健和营养专家一致的意见是，宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物。谷类物质的好消化，营养丰富，是最好的给宝宝增添辅食的一种物质，可以增加宝宝身体所需要的营养，让宝宝的成长更加 健康 。
添加辅食是宝宝喂养的一个必经阶段，刚开始添加辅食时，以富含铁的谷物类食物为主。不过颗粒状的谷物难被消化，婴儿辅食首选米粉、米糊类，然后才到稀粥，最后才过渡到米饭。很多家长在选择辅食的时候都会选择含铁米粉，米粉是婴儿吃的第一种固体食物。
目前的谷类食物越来越精细化，很多家长会偏向给宝宝吃精大米制品。实际上，经过精细加工后，大米中的大部分的维生素B、膳食纤维、矿物质和植物化学物都流失了。尤其是B族维生素的缺乏会影响宝宝神经系统发育。另外，铬元素的损失也会影响宝宝的视力发育。不过，刚添加辅食的宝宝，肠胃功能还不健全，不建议吃全谷物。若兰妈咪建议，八个月以上，再给宝宝吃全谷物。2岁以上的宝宝选择就比较多了，还可以吃点杂粮饭。
另外，这里的“谷物”，也不仅仅是指“大米”。下面这些食物，也很适合作为宝宝辅食。
（1）玉米粉
玉米中含有丰富的钙，氨基酸等宝宝身体所需要的营养元素，给宝宝吃谷类物质应该首选玉米粉，这里需要注意的是，玉米粉给宝宝食用的时候，最好放在锅里小火慢慢的煮开，这样可以预防宝宝因为食用了生玉米粉而导致腹泻。
（2）小米粥
小米粥软糯香甜，而且所含有的钙元素也是非常丰富的，而且小米粥特别容易消化，因此可以给宝宝吃一些小米粥开进行辅食的增加。
（3）麦片粥
麦片属于一种非常容易熟的谷类食物，一般用开水冲食就可以，是非常简单的一种食用方法，也是非常适合宝宝食用的一种辅食。
2、肉类。
肉类的添加，是宝宝辅食必不可少的，所以在宝宝初添辅食时，就可以引入肉类。包括红肉和白肉。红肉以瘦猪肉、牛肉、肝脏为主，其中的血红素铁易于宝宝吸收利用；白肉以鸡肉、鱼肉、虾肉为主。
肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和铁等矿物质，这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。
7~12月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/3~1/2；13~24月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食物，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。
★常见高铁辅食：
肉类辅食：各种红肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等）。
肝类辅食：各种肝泥（猪肝、鸡肝等）每周吃1-2次，每天少量。
动物血类：猪血、鸭血、鸡血等（注意购买渠道）。
给宝宝添加时，可做成肉泥单独给宝宝吃，也可加到米粉或面条中混合着吃，但要注意观察宝宝是否会出现过敏等情况。
★宝宝吃肉注意事项：
● 给宝宝做肉类辅食的时候，最好将菜和肉混合在一起制作，可以避免宝宝挑食的问题；
● 给宝宝吃的肉，质量一定要过关，新鲜、口感较嫩的肉，营养价值更高；
● 给宝宝吃肉而不是仅喝肉汤，肉汤、骨汤脂肪含量比较高，但营养价值远远比不上肉。
3、蔬果类。
蔬菜、水果是维生素、粗纤维和矿物质的重要来源之一，而且口味和质地多样，有助于宝宝适应多重口味、锻炼咀嚼和吞咽能力，同样也是婴儿辅食中不可缺少的。
果蔬不仅给宝宝补充肉食中缺乏的营养素，还能帮助消化。粗纤维虽然不是营养物质，也不能被消化吸收，但能促进肠胃蠕动，增进消化和排泄功能。因此，家长们应该鼓励孩子多吃蔬菜和水果，尽量做到每餐都有蔬菜和水果。比如：早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜当零食，晚餐时适当增加一两份蔬菜。
对于小月龄的宝宝，可以做成蔬菜泥、水果泥给宝宝吃。给宝宝尝试蔬菜水果泥时，最好让宝宝先吃蔬菜泥，然后再吃水果泥，因为水果泥较甜，先吃水果泥宝宝可能不太容易接受味道较淡的蔬菜泥。
另外，虽然大部分的蔬菜水果都可以制作成泥状作为辅食给宝宝吃，但是有一些蔬菜水果不易过早添加或不易作为宝宝辅食，比如草酸过多的蔬菜不易过早添加，如菠菜；纤维太多的蔬果不易添加，如芹菜；易过敏的水果3岁前不要吃，如有毛的水果（水蜜桃、奇异果）、菠萝等。
苹果、草莓、香蕉等水果，可直接用匙刮成泥，而土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜，则需要先蒸煮熟透后，再刮成泥状给宝宝吃。大一些的宝宝，可以尝试直接切块（有必要的可以蒸熟或者煮熟），做成手指食物，让宝宝抓着吃。比较常见的，例如：
4、奶和奶制品。
奶和奶制品是优质蛋白质的主要来源。宝宝开始添加辅食时，关于对奶制品的添加都会有许多疑问。比如：“所有奶制品是不是都可以给宝宝添加？添加量又是多少呢？”今天我们主要是来解答这些疑问的哦。
在牛奶中，酪蛋白和乳清蛋白比例是8：2，而母乳中酪蛋白和乳清蛋白比例是4：6。宝宝胃肠道消化能力是无法消化吸收太多的乳酪蛋白， 因此，1岁以下的宝宝不能喝牛奶，尤其是不能用牛奶取代母乳。
奶酪、酸奶、黄油在宝宝6个月后都可作为辅食添加，但不能取代母乳或配方奶粉。 另外还有一些奶制品，比如市面上的酸酸乳等因其中添加剂较多，口味太重，并不适合给宝宝食用。
宝宝从添加辅食开始到1岁，需每天保证不少于600ML的母乳或配方奶，月龄越小，奶量需要更多，在保证奶量的基础上，按需求添加其在牛奶中，酪蛋白和乳清蛋白比例是8：2他类别的食物。1-2岁期间，每天喝500ML的奶，可引入少量鲜牛奶、酸奶、或奶酪作为辅食的一部分，其他食物按宝宝需求而定。
（1）奶酪
奶酪分为三大类：新鲜奶酪、软质奶酪和硬质奶酪；干酪、乳酪、芝士、起司其实都是奶酪。三种奶酪的不同，主要是因为含水量和硬度的不同。
软制奶酪看上去很像酸奶，但比酸奶更浓厚细腻，酸而不甜，蛋白质和脂肪含量也高于酸奶，但是，它的钙含量稍低于酸奶。
硬质奶酪中含有水30.17%，脂肪34.39%，蛋白质31.23%，矿物质4.31% ，所以非常适合用来给宝宝补钙。
此外，奶酪中的乳糖一部分会随着乳清流走，还有一部分在发酵的过程中被微生物分解。所以，即使宝宝乳糖不耐受，也是可以吃奶酪的。还有就是，奶酪中饱和脂肪含量比较高，还是要适量食用。
温馨小贴士：
超市的一些非纯奶酪主要成分是水，其次才是奶油或者奶酪。所以，建议买纯奶酪。给宝宝的奶酪，最好选择无盐或低盐的，避免摄入过多盐分。
（2）酸奶
酸奶区别于奶酪等奶制品在于：酸奶是由2种特定的乳酸菌菌种发酵而来；另外，在消费者食用时它必须含有一定数量的益生菌。
酸奶中的乳糖有大约1/3都被乳酸菌分解了，所以，乳糖不耐受的宝宝也可以喝。 酸奶中的部分蛋白质会被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽。给宝宝添加辅食中的话，不用担心酸奶不会被消化吸收的问题。 酸奶中乳酸菌经过胃液和各种消化酶，还是会有一大部分活菌能够抵达肠道，所以是能够发挥益生菌的功效，有助于改善宝宝肠道内环境。
温馨小贴士：
买酸奶时，最好购买生产日期最近的原味酸奶，这样能保证活菌数量更多一些。如果想吃“风味酸奶”，可以自己在家做，放进新鲜的水果、燕麦等，那么，营养会更加丰富多样。
（3）黄油
黄油其实也是奶制品，比如我们很多的蛋糕、饼干、面包等都是含有黄油的。中国食品安全国家标准写明：黄油中80%以上为脂肪，不到16%为水分，剩下的则是残留的蛋白质、糖类、矿物质以及维生素等。黄油富含脂溶性维生素（维生素ADEK）， 尤其是维生素A，吃10克黄油，就可以给宝宝提供10%左右每日所需的维生素A。 但黄油胆固醇含量和热量都较高，不利于宝宝的心血管 健康 ，所以给一定要适量食用。
温馨小贴士：
黄油中的维生素容易在高温下被破坏掉，所以，最好的办法是直接把黄油涂抹在面包上给宝宝食用。如果黄油没有吃完，一定要冷冻保存，需要食用的时候，提前五六个小时放回冷藏层解冻就可以啦。
5、豆类及豆制品。
豆类也是我们日常生活中常见的食物，而豆制品也是健脑益智食品，是提高宝宝大脑活跃度、补充丰富营养的好食物。豆类食物中的蛋白含量很丰富，几乎所有的豆类食物中都含有约40%的优质蛋白。豆类食物中还含有丰富的钙质，能促进宝宝的骨骼成长和大脑发育。
豆类对于宝宝来说是很好的蛋白质和膳食纤维的来源，豆类可以在煮烂后混合米饭或是各种蔬菜，作为辅食喂养宝宝。
包括煮熟的豆浆和豆腐，都是优质蛋白质的补充来源。有的妈妈可能担心豆制品可能有激素之类的，不适合给宝宝吃。其实豆制品中的类激素不会影响到人的身体 健康 ，只要宝宝对豆制品不过敏，是可以吃的，但量不要太多，每次控制在30g以内。
以上五类食物能为宝宝提供较为全面而均衡的营养，但宝宝辅食除了营养外，还强调适合。适合就好比排在前面的1，营养则是后面的0，没有了1，0也就没有了意义。所以，为了避免踩坑，妈妈应该要知道哪些食物适合给宝宝吃，哪些不适合过早吃。
前面提到的五类食物都是适合给宝宝吃的，而下面这两类则不适合过早给宝宝吃，特别是1岁以下的宝宝。
1、饮品类。
包括果汁、菜水、蜂蜜水、矿泉水、纯净水等。
果汁香甜可口，喝惯了果汁的宝宝，发生肥胖和龋齿的风险更高一些，还可能导致宝宝拒绝喝白开水。如果想给宝宝吃水果，做成水果泥、水果条给TA吃更好。
菜水中的营养很有限，且容易让宝宝养成不喝白水的习惯，因此不适合给宝宝喝。
蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，为了安全起见，不建议给宝宝喝蜂蜜水。
喝水对宝宝来说也需要很谨慎，矿泉水、纯净水等对于婴儿来说都不适合。婴儿的消化系统发育尚未完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加宝宝的肾脏负担;长期饮用纯净水，容易令婴儿缺乏某种矿物质，而且纯净水净化加工中使用的工业原料，或会对婴儿身体有不良影响。
需要提醒的是，很多家庭都使用饮水机，但是饮水机很容易造成水的二次污染，对于抵抗力较弱的婴儿来说，最好是饮用经加热处理的白开水。
禁：功能性饮料、刺激性饮料
功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。
可乐、咖啡、浓茶等高糖分、刺激性的银两，容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育，容易导致宝宝偏食挑食。
2、调味品。
油、盐、酱、醋、糖等厨房里的各式调味品，是让各种食材顺利转换成“色、香、味”俱全的可口 美食 、满足我们味蕾要求的必备品。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，不需要额外加盐、酱油等调味品，以免养成重口味，同时也给肾脏造成负担。
对于宝宝多大可以吃盐，这个问题常常困扰许多家长，许多家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实不然。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
另外，大部分宝宝都喜欢吃甜的东西，妈妈可以利用天然的蔬菜、水果中的甜味，让宝宝爱上辅食。但加糖就没必要了，以免增加宝宝龋齿和超重肥胖的风险。
如果把不适合过早给宝宝吃的食物，统称为不好的辅食。那么好的辅食应该是怎样的呢？好辅食必然少不了六大特征：
1、安全、卫生。
这是饮食的最高标准，辅食也不例外。研究表明，婴儿添加辅食后，腹泻的风险大大增加，其中辅食受到微生物污染是导致婴儿腹泻的重要原因。因此，爸爸妈妈在制作辅食时，要特别注意辅食的安全卫生。家庭自制婴幼儿辅食时，应选择新鲜、优质、安全的原材料。辅食制作过程中必须注意清洁、卫生，如制作前洗手、保证制作场所及厨房用品清洁。如果是购买的成品辅食，要注意选择正规厂家的产品，并尽量选择生产日期较近的，在合理的保存条件下，在保质期内用完。
2、好消化，易吸收。
刚添加辅食不久的宝宝，咀嚼能力和吞咽能力其实都没有很好的发展，所以在制作食物时应该要根据宝宝的咀嚼能力，辅食的性状尽量从泥糊状，到碎末状，再过渡到软固体食物。总而言之，要根据宝宝适应辅食的节奏来逐渐添加，适合宝宝吃的食物应该要符合咀嚼和吞咽的。
另外，小宝宝的肠胃比较脆弱，容易消化的辅食可以减轻宝宝肠胃负担，从而更好地吸收和利用营养。
3、保持食物的原汁原味。
宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的口感为主，没必要添加任何调味料。口感天然，原汁原味的辅食，有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，对预防肥胖也有帮助。
4、营养密度高。
营养少、不均衡、添加物过多的辅食，对宝宝来说是不好的。比如，清稀饭、菜水、各种汤汤水水，对于宝宝来说，营养密度就是不够的，稠粥这样的，才比较好。宝宝胃容量有限，吃不了太多东西，这就要求辅食能提供丰富而全面的营养，尤其是能量和蛋白质、铁等营养素。
好的辅食，蛋白质和各种微量元素的含量要比较丰富，尤其是铁元素。因为宝宝到了 6 个月之后，对铁的需求就会提升。宝宝加辅食的时候，应该从富含铁的辅食开始，比如强化铁的米粉、肉泥、鱼泥等，然后由一种到多种逐渐丰富，让宝宝的辅食种类多样化。记得每次只添加一种新辅食，观察三五天，确定宝宝适应以后，再添加其他的新辅食。
5、对宝宝的 健康 发育有益。
水果、蔬菜、坚果都可以作为宝宝的辅食，这些纯天然自然的食物富含多种矿物质等营养元素，对宝宝的成长发育有益。但是妈妈们要注意，对于 3 岁以内的宝宝，坚果类的食物不适合整粒直接吃，可以将其研磨碎了放入粥里或者酸奶中，这样既能引起宝宝吃的兴趣，又能补充营养，一举两得。
6、制作方便易处理。
好的辅食除了本身具备各种优点外，还应容易处理，包括易清洗、易切割、易蒸煮、不粘锅等等，这可以大大节省加工的时间和精力，增加妈妈做辅食的幸福感。当然，如果妈妈把做辅食当成一种闲暇的乐趣，幸福感也会蹭蹭上升。
西红柿有减肥的功效吗
问题一：番茄有没有减肥功效?番茄具有减肥的功效：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多处脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，因此，多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖，又可控制进食其他食物的数量。
番茄还含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效。
注意：.番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。还有如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。
问题二：多吃西红柿可以减肥吗？。很负责任的告诉lz非常有用> 推荐喵~ --------- 上面自己打的,以下转自别的帖: 可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活吧！ 坚持多久？ 至少坚持3个月，最好是6个月！ 可能有人很快就能看到效果，但大多数人应该是坚持了几个礼拜都不见效。从医学的角度来说，那是因为像皮肤、指甲的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月。据说，人体能够记住持续了6个月的状态。记住之后就能保持这样的状态了。那么，就先让自己的身体记住自己变瘦后的状态吧！ 成功的秘诀是？ 尽量生活有规律！ 暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅对“晚间西红柿减肥”生活不好，也不利于健康！调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠、正常的饮食生活，同样是晚间西红柿减肥生活的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧自由基的角色，但还是不能过度依赖它，还是要保持好自己的生活习惯！吃多少？一天必须摄取15毫克以上的番茄红素！ 需要吃多少西红柿？ 吃多少西红柿由番茄红素值决定！ 当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢？想要加快新陈代谢达到减肥效果的话，每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量，很难计算得准确。让我们来看一下15毫克的番茄红素需要多少西红柿吧！ ●生吃西红柿的时候 吃两个大西红柿（500克）。红色系要比桃色系好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿（250克）。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。 ●喝番茄汁的时候 一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明显的话，推荐一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。 ●用西红柿做菜时 番茄酱或西红柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西红柿罐头，就是一罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄红素要比生的西红柿多。 注意不要吃太多的西红柿 西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意：西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时，需要适度食用西红柿。
问题三：把西红柿作为主食吃可以减肥吗？苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会 *** 肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有 *** 性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了 *** 性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢 *** 性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
问题四：吃西红柿和黄瓜能减肥吗？哪个效果更好？有没有副作用呢？一、西红柿
其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿：轻松减肥法
西红柿几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐憨食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
西红柿当主食 减肥吃出了肠梗阻
哈尔滨市的刘女士在早市买了5斤西红柿。由于刘最近正在减肥，就把西红柿当主食吃起来。中午，刘突然感觉腹胀如鼓，十分疼痛，呕吐不止。家人把她送到市第四医院。经诊断，是因吃西红柿过多导致急性肠梗阻。
据医生介绍：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。
二、黄瓜
黄瓜，原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时始把它引入我国。肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被认为“减肥美容绝妙佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，咸认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。
黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养索。
问题五：每天吃两个生番茄可以起到减肥的作用吗？可以.
番茄的五大好处：
一、热量极低：番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果，有107卡呢。
二、富含维他命A、C及其它元素：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C（50毫克），可以增强身体的抵抗力。同时，番茄里的铁质、柠檬酸等，还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。
三、可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。
四、去油力力特强：番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道攻多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。
五、可以防癌：番茄含有大量的茄红素，可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。
问题六：晚上吃西红柿可以减肥吗呢?现在这个减肥方法特别的流行，我身边的同事就有人用这方法来减肥的。奇怪的是为何要在晚间吃菜会有效果呢?西红柿可以减肥吗?在每天的饮食中加入西红柿便可，无精神负担、可以轻松瘦身。另外，西红柿瘦身中发挥功效的番茄红素是很强的抗氧化物质，能消除精神压力、身体疲惫时产生的自由基，让人保持轻松、有活力的状态。晚间西红柿可以减肥，是在日常的饮食生活中尽量多摄取番茄丰富的营养素来达到瘦身的效果。晚间吃西红柿减肥真的有效吗?第一、番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡眠中生长激素的分泌。生长激素能够促进新陈代谢、促进脂肪分解和燃烧。第二、番茄中的钾元素还有利尿作用，可以预防水在体内滞留引起的体寒、改善水代谢问题，达到预防脂肪粒的效果，所以西红柿可以减肥。第三、晚上活动量较少、碳水化合物容易转化为脂肪。和食物一起摄取番茄红素可以控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。第四、生吃的时候，西红柿可以减肥，番茄含有的酶可以促进睡眠中各种酶的活动。第五、番茄的膳食纤维有调节肠道的作用。上面已经跟你做了分析，但是每个人的身体状况是不同的，并不是任何一种方法都适合自己。只有找到适合自己的减肥方法才有瘦身的效果。
问题七：吃西红柿不吃饭，对减肥有效吗？你这样坚持不了多久，一旦停下来会反弹，完全达不到减肥效果。看看我的经验希望对你有帮助。 我身高163cm过去120现在90斤左右吧，大一因为想谈恋爱才疯狂减肥的，现在我毕业了，仍然90斤上下。 减肥不从嘴巴抓起绝对是没用。 首先，一定要让生活变得有规律，早上不要睡得太晚，每天起床时间相同，周末不例外。 然后，吃东西一定要注意了哦。 ◆我减肥时早上就喝一袋酸奶250ml加一个鸡蛋或者第二天只喝一碗玉米南瓜粥（大小就是和方便面碗形状的纸碗，粥里可加小半勺白糖）加鸡蛋，这样换着吃，早上一定要吃鸡蛋才不会觉得饿，因为蛋白质比淀粉难消化，饿了就吃水果，水果建议吃柑橘一类水分多植物纤维多的，我那时候喜欢吃碰柑和卢柑，千万别吃冰糖橘喔！ ◆中午我在食堂吃饭，在外面吃很容易破戒，在食堂可以看着菜点，我只吃蔬菜，但是会要一份饭，米饭的目的不是拿来吃，而是拿来拌掉炒蔬菜时裹在上面的油，米饭也可以由汤水代替，油滤得更干净但是菜就没什么味道了，去过油的肉汤可以解决菜滤后没什么味的问题。我喜欢的蔬菜：绿叶和紫叶菜都喜欢，瓜类，豆类，最后就是豆腐类的菜，只要在食堂看见豆腐我每顿都会吃一份，当然嫩嫩的豆花更好啦。有一道名饭就叫豆花饭，我是四川人，呵呵，比较有口福，热量低，味道好，最主要蛋白质不容易饿还美容。减肥必备餐就是豆腐！！！ ◆晚上，晚上因为我要参加健美操班，就会对吃有所顾忌，只单一的吃点，一个小面包和一个水果，或者喝一碗粥，或者吃一个馒头，单一就好，不要吃太复杂，但是绝不能不吃，运动前一定要摄入淀粉，否则会没什么力气，动作软绵绵不到位达不到目的。 我上大学时参加了一个健美操班，周一到周五，每天都是晚上七点开始八点半结束，老师会教你动作带动你的积极性，而且花了钱不运动也心疼啊，最最主要是7点之前是晚餐时间你会因为要参加运动不会吃太多，心理暗示比什么都重要。 这样我坚持了两个月就直接86斤，甩掉三十四斤，减肥成功后我早上会吃得丰盛些，有时候敞开肚子吃也没有反弹，因为我学会上一顿吃多了下一顿就少吃，按我上面的减肥方法只要坚持两个月反弹是很难的，毕竟运动是要洒汗的啊。另外加上那段时间我刚好恋爱了，恋爱也是有助于减肥，直到现在三四年了，我一直保持在90斤左右，瘦一定会变漂漂，谈恋爱如鱼得水啊，我和男朋友也在一起三年了。祝你成功喔：）
希望采纳
问题八：减肥一天只吃西红柿有用吗?你应该按时吃饭,坚持锻炼,不要用节食来减肥,这样只会越减越肥
问题九：西红柿怎么吃有瘦身作用？可以直接拿来生吃吗？就生吃西红柿减肥或者喝番茄酱，冬天冷这样减肥太折磨了吧，而且效果未必好，给你我用过的一些好减肥方法吧，第一，一套 amywish，这个是没有副作用的，我自己用过很赞，可以放心吃；第二，运动，要选你喜欢的否则容易半途而废，推荐跳 pump；第三，忌口，巧克力、开封菜不能碰
问题十：每天只吃西红柿减肥行吗能减肥，但也会营养不良你可能坚持不下去的，西红柿很酸，空腹吃对胃也没好处。 减肥的话最好还是运动和饮食同时进行。 每天运动30分钟以上，你可以根据个人体质慢慢增加，一般30分钟后才开如消耗体内的脂肪，可以选择快走，慢跑，跳绳，游泳等有氧运动。 饮食方面早餐和中餐可以正常吃，别吃撑就行，晚餐尽量少吃，最好别吃主食，可以吃些水煮青菜或苹果，酸奶，稀饭什么的，平时把高热量的食物换成低热量的食物，千万别吃油炸的，油腻的或甜食什么的。 坚持下去一定会瘦的，这是我的亲身经历啊，很健康的，又不反弹。
每天只吃菜不吃米饭，一个月后会有什么结果？
首先不吃主食（米饭、面条、面食等）是不正确的，而且如果只吃菜那就更糟糕了。
主食作为最基础的能源物质最好保证一天三餐中都补充充足，这样才能保证生命代谢所需的能量和平时生活活动的能量，如果缺少主食的话，别提代谢可能会减慢，做事可能也打不起精神，容易疲惫，会影响各方面的生活。主食中一般富含B族维生素，特别是维生素B1B2B6，都对人体有着重要作用，缺少主食的摄入，不仅会引起缺乏症，研究表明还可能会影响情绪，比如会更加消极、抑郁、急躁、还会引起失眠情况。主食中也含有膳食纤维，主食的摄入不仅是保证最基础的能量供应，还能增加饱腹感，这样就不会还没撑到下一顿肚子就饿的咕咕叫，可能一个忍不住就会去摄入更多高热的食物，特别是在减肥中的朋友，如果忽略主食的摄入可能反弹就会很严重。
如果是想减肥的朋友，最好不要不吃主食，可以适当减少主食的摄入量，可以增加粗杂粮、杂豆、薯类在主食中的比例，这样能够提供更好的饱腹效果，而且还能够补充精致主食中损失的B族维生素和膳食纤维，而且能有效平稳血糖，热量也并不高。
另外，减肥的时候还有个误区就是不吃肉，瘦肉中含有的热量其实并不算高，如果适当摄入肉食的话完全不会对减肥效果有所影响。但如果长期不摄入动物性食物，很容易造成维生素缺乏症和微量元素的缺乏，特别是维生素D、维生素B12，铁、锌、钙，蛋白质。长期下去可能造成贫血、骨骼严重不健康的情况，所以一定要适当摄入动物性食物，不能只吃素。
如果真的一个月不吃主食不吃肉，那这个人估计显得皮肤蜡黄苍白，走起路来飘飘欲仙，做事无精打采，看着精神不佳，容易疲惫，偶尔晕倒，如果是妹子可能停经、严重贫血，平时容易急躁、抑郁、晚上经常失眠，一旦骨折很难恢复，运动能力低下，难道有人想成为那样吗。
献血真的有益身体健康吗？
对于一个正常人来讲，献血是有益于身体健康的。但是献血要适量，一定要看好自己的身体状况再决定是否献血。
献血有益身体健康如果你的身体很健康，没有任何疾病，而且你的精力很充沛，那么正常来说，每次献血200CC的血对你来说是有益处的。
血液在身体里面本身就是一个循环，心脏就像一个泵，压着血液前进，一直循环到整个身体，再回到心脏再继续循环。在这个过程中血液会有一定的损失，但是损失不会很多，但是你的身体中的毒素是日渐增多的，血液中可能就会带有一定的毒素（不影响健康），如果血液没有更新的话，那么这些毒素很有可能就会残留。所以这时候你如果选择献血，你身体的血就会减少一部分（很少的一部分）。
你的造血干细胞就会摄取你身体里面的能量，进行造血，直到补充满为止。你的血液也会得到一定的净化。会更加有益于你的身体健康。
献血是可以加速你体内的循环的，促进你的新陈代谢，让你的体质变得更加强壮。
而且献血的目的是挽救他人生命，这是无上的功德。
献血的坏处如果你的身体不好，献完血之后很有可能会造成一定的问题，比如身体比较虚弱容易生病，或者是头疼脑热。而且很多的女生在献完血之后容易手脚发冷。
当然大部分的机构在你献血之前都会检查你有没有身体疾病的。
献血前后如何做在献血前一定要注意自己的休息，做到精神饱满，注意自己的睡眠。而且营养一定要均衡，不能暴饮暴食，更不能喝酒。这些都会影响到你的血液质量的。而且一定要切忌大鱼大肉的食物，这很有导致你瞬时的血脂增高，所以献血之前尽量要保持营养均衡。
在献血之后更加要注意自己的休息，因为已经从你的身体里面抽出将近200或300CC的血液，这对你的身体体能是一个很大的消耗，你的身体器官会努力的造血，所以一定要注意自己休息，但是一定注意，不能暴饮暴食，即便是献血之后感觉到很饿，你要尽量做到营养均衡，吃饭吃到七分饱。而且一定要多吃蔬菜，补充蛋白质和铁。而且暴饮暴食还有一个坏处就是很容易肥胖哦。
所以正常来说献血是有益于身心健康的，但是一定要量力而行，照顾好自己的身体为先。
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