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“保持好心态，
我们能行。”
作者：付玉梅
随着疫情防控措施优化调整，这个冬天，我们的生活迎来了新变化。
与此同时，作为自己健康的第一责任人，我们也比以往任何时候都要直面奥密克戎。
“求问，真实阳性患者的体验是什么？”
近日，《环球人物》记者在多个社交平台看到“求”此类分享贴的用户。由于未知，他们表露出复杂的情绪。
评论区内，又能看到网友们彼此分享经验、打气鼓励：“感染后发现没有想象中可怕。”“保持好心态，我们能行。”
为此，记者找到了亲历奥密克戎感染的康复者。他们中有打工人、网课学生，有孕妈，也有上到83岁老人下到3岁小孩都感染的大家庭。通过“过来人”的经历，希望可以帮助大家更理性、从容地应对未知。
需提醒的是，感染后的表现因人而异，本文受访者的情况不能代表所有人。
以下是他们的自述：
“全家老小都‘中招’”
医学研究生在读，河北保定，家人感染
我们全家老小几乎都“中招”了。
两周前，我爸爸接到了核酸混管阳性的通知。同天，我叔叔在家抗原自测阳性。叔叔一家三口同住，我堂妹第二天也自测阳性。那时，堂妹已经有了明显的症状，发热、乏力、浑身酸痛，发热最高到39.4度。不过她烧了两天就没事了。
值得一提的是，和他们同住的婶婶严格执行了分餐、分屋隔离，出现在客厅一类场所时，也一定会佩戴N95口罩。目前，婶婶未感染。
大概十天前，姥姥突然打电话跟我说，自己好像感冒了。同一天，我收到了家里人抗原阳性的消息。他们曾不戴口罩接触过，我怀疑姥姥也感染了。果然，最后她和姥爷的抗原都是阳性。
我姥姥今年77岁了，姥爷83岁。他们住在自己的小院子里，抗原阳性后就不和外人接触了。他们的症状很轻，主要表现为乏力、咳嗽、流鼻涕、头皮发紧、轻微畏寒，没有胸闷气短。
因为没有高热，他们没去医院，也拒绝让我们护理。每天按时吃药、休息，大概5天就转阴了。
我姥姥有糖尿病。姥爷身体也不是很好，有肺栓塞，还做过结肠切除手术。但两位老人都接种了三针疫苗。
我姥姥出现症状的当天，姑姑也检测出了抗原阳性。姑姑和我家一起吃过饭。然后，我刚满3岁的女儿也出现了症状，开始是肠胃不适，然后发高烧，基本都在39度到40度。
她吃退烧药能退烧，但4个小时左右又会烧起来，只能反复吃退烧药，持续了大概30个小时。
我女儿没接种过疫苗，出现症状后只吃了抗病毒的小儿药物和退烧药。发烧过后，她开始咳嗽，有痰。然后，家里同住的人也都陆续出现症状，基本是发热、头痛、腰痛、浑身酸痛，都是靠退烧药和各种中成药挺过来的。
从感染到现在，许多人问我们有没有后遗症。我身边的人基本都感染过了，目前都没有表现出后遗症。确诊后，我们也不再对感染这件事感到恐慌，现在已经恢复了正常生活。
大家之前都以为新冠病毒是洪水猛兽，就我们自己的经历来看，感染了其实也没有那么可怕，会难受2-3天。
但也不能掉以轻心。我想提醒大家，反复高烧时千万不要硬挺着，不降烧有可能会心慌心悸，一定要保护好心脏，及时服用退烧药。
三年来，我配合疫情防控隔离过多次，最长的一回居家了14天。看着相关政策一步步调整优化，我真的很开心，人们总要正常生活。
我女儿是2019年12月出生的。这三年，我只带她坐飞机外出过一次。希望以后能多带她出去看看外面的世界，看看绘本里的沙滩阳光，纪录片里的沙漠戈壁。
“孕妈一定要保持好心态”
28周孕妇，北京朝阳区，30岁
在对门邻居被拉走后，我很快就发现自己“阳”了。
很不巧，“队友”那几天因为做手术不在家。12月2日，在我抗原自测阳性时，家里只有我一个人。
我很快让自己冷静下来。其实在前一天我就发烧了，体温接近38度。中医建议我吃VC退烧，多喝热水。每半小时吃2粒、大约吃4次后，我的体温就降到了36.8度。
可那时我的抗原是阴性的，我就以为自己只是着凉了。直到确诊后，我就赶紧再次咨询了中医。因为在孕期，担心吃药有风险，他建议我先持续补充蛋白质，同时继续吃VC和多喝热水，通过提升免疫力对抗病毒。
我看到网上有很多说孕妈可以吃的药，但是建议孕妈们还是要先咨询医生，不要轻易按照网上的说法用药。
作为孕妈，感染后最担心的还是孩子。尤其是我在发热的时候，一个人很慌。害怕对娃有影响，我总是忍不住听听胎心，害怕娃动得少，怕娃缺氧。
后来医生说，在没有吃药的情况下，对腹中的宝宝没有什么影响，我才放心了些。发热一定要争取快速退热、多喝水，同时也要正常吃饭，增加高蛋白食物。如果医生有建议的药物，就遵医嘱来。
我个人认为，孕妇作为特殊群体，感染后一定不要过度担心。要保持好的心情，这样才会对宝宝好。
自己经历一遍后，感觉这个病毒像是一个程序，每天都有不同的症状。从发热、咽喉痛、鼻塞有痰、到痰逐渐淡化、再到鼻塞弱化，我的每个症状每隔一天就切换了。
我恢复得比较快，只过6天就转阴了。过程中没有特别乏力的症状，食欲也没有受到影响。但是转阴后出现味觉和嗅觉的弱化，在2天后也逐步恢复了。
所以，孕妈们一定要保持好的心态。未来，我们还要继续和宝宝一起提升自身免疫力，做好防护。
“可以从容讲出这段经历了”
高二学生，重庆江北区，17岁
11月13日，受疫情影响，我返家开始上网课。
本来能回家还挺开心，没想到，第二天我就收到了妈妈核酸混阳的消息。之后，社区人员上门给妈妈做抗原，就确认她“中招”了。
虽然有心理准备，但妈妈很焦虑，倒不是因为身体原因，当时，她的症状只是头痛、流鼻涕、后背发凉。她是担心我。
又过了两天，妈妈被接去方舱。出门时，她打电话提醒我，千万不要出来，照顾好自己。那一刻，我还不知道自己要面对什么。
19日，我作为密接人员被送去隔离酒店。其实我那时也有一些症状：头痛和咳嗽。所以除了衣服和课本外，我还带上了感冒药和退烧药。
准备的药物
果然，在隔离的第三天，我被告知前一天的核酸阳性。然后，症状也变得明显了——头痛得厉害，还伴有呕吐感，接着就发烧了。
而且，我发现感染后的症状存在反复的迹象。可能你一觉醒来没事了，但几个小时后又出现。我大概是八、九天后才感觉彻底好了，不再反复。
我妈的症状和我差不多，甚至比我恢复得还快，五六天就转阴了。
值得一提的是，“多喝热水”这平平无奇的几个字，真的蛮有用的。这期间我只请过一个下午的假，只有一个头痛剧烈的下午难以忍受，其余时间都能正常上课。
在酒店隔离期间只请过一个下午的假
班上没几个人知道我“阳”的事。坦白说，我当时也不想告诉别人，会有点担心大家异样的眼光、议论的声音。
但现在我们已经打消这种顾虑。我妈最近常和亲人朋友打电话，传授经验。我也可以从容地讲出这段经历了。
不经历这“一战”，我还不知道自己原来可以比想象中强大，也是一段特别的青春回忆吧。
接下来，我的任务是专心学习，期待在高考结束后，能来一场痛快的自由行。我已经很多年没去旅行了。
“加油，打工人”
上班族，北京朝阳区，27岁
半个月前，因为合租的同住人员感染，我也“中招”了。我们平时经常一起吃饭、聊天，知道她“阳”了后，我就知道自己肯定不远了。合租人员一起感染有一个“好处”，就是还能互相照应一下，不至于一个人孤单面对。
我该有的症状全都经历了：发热、嗓子像吞刀片一样疼、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞。主要是头两天比较煎熬，晚上会睡不着，其余时间就接近普通感冒了。
我个人比较控制吃药，除了退烧药以外，几乎没有吃其它药。我基本上六天就转阴了，目前没有感觉到什么后遗症。
以前看到疫情确诊的病例数时，我也蛮担心自己会成为其中一个数字。毕竟作为一个“北漂”打工人，接触的人员繁多，担心感染后会连累整个公司，影响工作。现在相关政策调整了，就减轻了很多心理负担。
我觉得，从今以后，大家会日渐科学、理性、自然地面对新冠本身及其带来的影响。我最近把自己的自愈经历在社交平台上分享，也是为了让那些曾和我一样焦虑的人能够放宽心态，并且不觉得孤单。
现在我已经复工了，又重新回到正常的生活轨道上。加油，打工人！
专家：老百姓要理性储存药物
在当前形势下，如何看待奥密克戎变异株的影响？老百姓要注意什么？
复旦大学公共卫生学院教授胡善联在接受《环球人物》记者采访时表示，奥密克戎变异株传播力虽强，但致死率低，病毒存在于上呼吸道，不像最早期感染肺部。此外，我们进行了大量疫苗接种，人体免疫能力大大提高。因此，我国疫情防控措施在三年后总的趋向调整是必要的。
当前保护重点人群是关键。国家卫健委近日发布了《新冠重点人群健康服务工作方案》（下称方案）。老年人、婴幼儿、孕产妇都是三级服务对象。现在的趋势是居家隔离，所以很重要的一点是加强医联体的工作。
社区服务中心、基层卫生机构在过去几年安排了大量的人力物力在核酸检测工作上，而未来一旦需要临床治疗，还需要进一步加强。方案出台后，我想对基层服务也是一种加强引导，有助于更好地在职责分工、服务水平、药物储备等方面提升。
老百姓要注意的是，一定要理性地储存药物。因为很多药还是有临床副作用的，所以最好是在医生建议下正确用药。
真正治疗新冠的用药其实并不需要老百姓掌握，到了医院后，医生会根据你的病情来开处方药。一般情况下，尤其是年轻人，用一些降热药就基本够了，一定不要乱用药。
至于新冠后遗症，这个还需要更多临床研究结果，目前在全球范围内尚没有最后的结论，老百姓也无需过度担忧。
另据国务院联防联控机制有关专家表示，感染一次新冠病毒后，人体形成的免疫力会起到一定的保护作用。但奥密克戎可能快速变异出新的亚分支，出现较强的免疫逃逸能力，康复者不能完全避免二次感染。
不过，国外有统计数据显示，感染过奥密克戎，不管有无症状，3至6个月内二次感染的概率相当低，多数人在相当长时间内不会重复感染奥密克戎。
对于个人来说，疫情期间最好的办法仍是落实好防护措施，包括戴口罩、注意手卫生、保持社交距离等，并积极接种新冠病毒疫苗，降低感染风险。
调查|我的“阳康”之路，有人全程吃了三粒布洛芬，有人没吃退烧药
身边不少人都“阳了”。出于紧张和焦虑，人们忙着线上线下买药囤药。
那么，从“阳了”到“阳康”，到底吃多少药能痊愈？5位“阳康”市民，向本端读者分享了他们的康复经验——
吴大爷男，78岁，病程约7天
用药：布洛芬
“只吃了三粒布洛芬”
我是12月6号去了趟银行，7号中午开始感觉嗓子有点别扭，到了当天晚上就开始发烧。8号早上起来，一量体温，37.5℃，晚上升到38.5℃。到9号夜里，体温逐步回落。10号就基本上不发烧了。
这期间，我在12月8号吃了一粒布洛芬，9号一早一晚各吃了一粒布洛芬。等于，一共就吃了三粒布洛芬，再没有吃其他多余的药。
发烧控制得很快，然后每一天基本上有一个其他症状出现。12月8号开始头疼、浑身乏力，9号嗓子疼，10号咳嗽。我在12号自测了一次抗原，是阳性的。家里没几个检测盒，所以想省着点使。到17号又测了一次，转阴了。我自己感觉，整个症状持续了约7天左右。到现在，还是有一点咳嗽，但是我感觉正常，因为我有老年慢性支气管炎，到这个季节，咳嗽痰多，很常见。
正是因为有些基础病，家里孩子也比较关注我。我支气管炎、高血压、糖尿病的药，还是正常吃着，没什么事。
日常生活起居上，我几十年如一日，比较规律。按点起床、吃饭、遛弯、休息，不抽烟不喝酒，喝点淡茶，不悲不喜，情绪稳定，自我感觉身体一直不错。这次阳了之后，除了浑身乏力，胃口欠佳，饭吃得少了点，其他都跟平时没变化。我老伴儿可能胃口更差一点。我俩就少食多餐呗，都说不吃不行，没法增强抵抗力。
经过这7到10天，我感觉基本恢复了平时的状态。
木木男，6岁，病程4天
用药：美林
“花式吃鸡蛋补营养”
我是木木爸爸，木木是12月10号那天开始出现发烧的情况。我们家是妈妈先有症状，然后木木和我，接着出现症状。
开始出现高烧，我们就给他吃了美林，吃完体温有所下降。其他的症状基本上没有，只有发烧。我们平时遇到感冒发烧，也只是在高烧的情况下，给孩子吃美林。其余的药，我们基本全都不给木木吃，比较相信他自身的免疫力。在12月11号、12号、13号，木木的体温，有一些反复的情况。只要高烧，就吃美林，每天控制在4次以内。
到12月13号晚上，基本上发烧的症状已经消失了。14号白天，我们观察他已经跟平时没什么两样。
木木有症状这几天，精神状态一直不错，他跟我们说没有其他难受的地方。在饮食方面，我们正常的主食，面条、米饭、馒头，都吃。另外就是各种补充鸡蛋，鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、炒鸡蛋。没怎么吃肉，清淡饮食。水果主要是橙子和梨。梨除了生吃，还有跟冰糖一起蒸着吃。
总体来说，我们一家三口，目前都已经不发烧，两个大人有轻微嗓子不舒服，其他没有什么异常，算是比较平稳吧。
陆玲女，47岁，病程约7天
用药：感康+含片若干
“三人‘错峰阳’吃了9片药”
网上有个段子，说这病毒比较“仁义”，如果一家几口人要感染，至少会留一个买菜买药的。前几天，我就属于那个暂时被“留下”的。
我儿子12月8日出现症状，两天后先生也“阳了”。照顾他俩之余，我拿出了提前保存好的多个病程知识帖，对照着给他们分享。所以，当奥密克戎真来临时，大家并没有太恐慌着急。
我们这一家是比较理想的“错峰阳”。他俩“阳了”后，我们就有目的地多喝水。两天两夜，喝掉了一大桶约20升的桶装水。在吃药上，因为没有备布洛芬，我们总共吃了9片感康。
发烧那几天挺难受。最开始，我烧到了37.5摄氏度，当时身体虽然疼，但还不至于吃退烧药，只吃了三粒连花清瘟对付。第二天，体温超过38摄氏度，最高烧到38.6摄氏度左右，还伴随腿疼、腰部疼、后背疼，头部神经也一跳一跳地疼。因为难受，我在第二天中午吃了一粒感康，晚上睡觉前又吃了一粒。症状缓解一点后，勉强睡觉了。第三天，我的温度降到了37.8摄氏度，身体还有些疼，于是又吃了一粒药。
前前后后，我吃了三粒感冒药就退烧了。为了巩固，又吃了两次连花清瘟。那几天，嗓子始终不舒服，干痒，很容易刺激咳嗽，我就把“备货”西瓜霜含片和草珊瑚含片，都给用上了。
“喝水+退烧药+含片”的组合，让我和家人撑过了这一波病毒。昨天，是我自测抗原阳性以来的第七天，还是流鼻涕，但整个人感觉好多了。
“阳过”后，我才将情况告知了老家的爸妈，分享了经历和用药感受。我爸一直喜欢囤点儿药，没什么毛病也巴不得要吃药预防。我告诉他们，老人要重视这个病毒，但没必要大量囤药买药，更不能加倍过量服药。
徐琳璐女，43岁，病程约5天
用药：连花清瘟
“温水把反复低烧压下去了”
12月10日凌晨2点，我从迷迷糊糊的睡梦中醒来，发现整个人挺烫的，大腿肌肉也比以往发胀。一测体温，37.9摄氏度。想起白天排队做了核酸，难道冻感冒了？赶紧按照过去的习惯，喝温水压一压。一口气喝掉了2升水后，我的体温逐渐降到了37.3摄氏度。
当天白天，低烧又反复了。我只得继续喝水。也是在那天，我自测抗原发现是阳性，还是没能避免“中招”。接下来的两天，我的体温一直在37.5摄氏度上下波动，因为身体还能承受，我也没有吃什么退烧药。但嗓子是隐隐觉得不太对劲了，于是便找出家中的连花清瘟，连续喝了两次共8粒。而后的几天，在大量喝水和充足休息下，身体也渐渐恢复正常。
15日，我自测抗原已转阴。不巧的是，不知道何时，又冻感冒了一些。接下来到现在，我除了没有嗅觉和味觉外，其他都已正常。没有嗅觉和味觉，其实也挺难受，为了让感冒好起来，我又喝了一袋感冒冲剂。现在，嗅觉恢复了一点点，能闻到一些风油精味儿了。
这次被感染，由于是低烧，我全程没吃退烧药。为了减少嗓子的问题，吃了8粒胶囊。目前，我虽然转阴了，但味觉嗅觉还需要时间恢复。我也不着急，等着它慢慢好吧。
张耀辉，男，34岁，病程约6天
用药：一包退热散
“或许感染了‘优良品种’”
12月18日，自测抗原转阴的第三天，除了流鼻涕，其他症状几乎消失。我终于可以自称“阳康”了。如果真要有分类，我想自己感染的就是大家开玩笑说的“优良品种”。因为约6天的病程中，我只吃了一包退热止痛散。
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我是12月9日自测抗原阳性的。当天很是难受，发烧、发力，头疼了差不多一天。后来回想，12月7日我就有了小腿“灌铅”、微微畏寒的类似感冒症状，只是没当回事。出现明显症状是在9日，我去公司路上发现走路不得劲儿，后脑勺也疼，算不上剧烈，但干扰到了工作。立即请假回家，温度计一测，体温37.7摄氏度，而后自测抗原，“两道杠”。
因为没有像布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，我只能翻箱倒柜找。后来，终于找到几包朋友从香港代购回来的某止痛退热散。因为数量有限，体感尚可承受，我没有立即喝。到了晚上，体温开始冲上了38.5度，整个人感到火辣辣，有头重脚轻、天旋地转的感觉。再也受不了了，于是喝下了一包退热散。就一小时左右，我明显感到没那么难受了，当晚暂时睡了个好觉。
第二天起来，我心里没底，因为担心会继续发烧，或者冷不丁地体温升高。到时候药不够,该找谁求助呢？不过，后来证明我多虑了。可能因为我平时有健身跑步的习惯，又或者基因免疫力上的差异，我就发烧了9日一天，此后再也没有发烧。当然，身体乏力持续了三天左右，而后也有鼻塞、轻微咳嗽的症状。
整个病程中，我就只吃了一包退烧药，其他什么都没吃。当然，我也早睡早起、保证休息。一周之内，5升的矿泉水我喝掉了4桶。大家不要太过恐慌，对症治疗就好了。即使康复，也还是要做好防护。
我是山西大同人，想全家老小六人去青岛游玩，大家帮帮忙，介绍一下旅
青岛旅游攻略(一)1.东方瑞士
青岛背山面海，到处绿树浓荫，气候十分温和宜人。每年夏季只有65天。夏季最热的8月份，气温只有25.1摄氏度。人们称青岛为“避暑胜地”、“夏季的天堂”。作为旅游城市青岛，有着三里河等新石器时代遗址，齐长城、田横岛、琅邪台、珠山石窟等著名古迹；崂山的险峰异石与市区的海滨风光又形成无数胜景佳区；有那罗延窟、白云洞等神异的洞府；有太乙、神水、金液等名泉清溪。古代名人如郑玄、邱长春、张三丰、李白、顾炎武、蒲松龄、高凤翰、康有为等的履迹遍布各地，留下了华美的诗文。盛夏季节，各海水浴场入浴者，经常一天达几十万人次。新建的宾馆拔地而起。昔日德国提督的官邸和恭王府，也已对外开放。青岛是富饶的，也是美丽的，正如陈毅同志在初游青岛诗中所说试看海天青,其青照市廛。试看松柏青,其青染峰。
2.海上仙山
崂山因僻处海隅，山陡林密，景色奇丽而不易登临，自古被称为“神仙窟宅”、“海上仙山第一”。种种神奇的传说和故事至今流传于青山秀水之间。据历史记载，秦始皇和汉武帝都到过崂山。唐玄宗曾派人进山炼长生之药，并把崂山改名为“辅唐山”。历史上的崂山曾是道教的一个重要传播地。最盛时号称有“九宫八观七十二庵”。山上的太清宫建于唐朝末年，太平宫、上清宫建于宋朝初年，都有千年以上的历史。目前山中唯一僧舍是华严寺，建于明末清初。 由于历代帝王的赏识，著名道士的推崇，古往今来很多文人名士纷纷慕名来到崂山，其中有李白、苏东坡、文徵明、顾炎武、郑板桥、蒲松龄、康有为、郁达夫等。
(二)最佳旅游时间
青岛气候宜人，春秋时节温暖湿润，夏季气温保持在20－28℃左右，凉爽舒适。旅游黄金季节从3月末一直可以持续到11月初，尤其是8月下旬，海水温暖，是海滨旅游的黄金季节。青岛的冬天寒风刺骨，海水虽不结冰，但已冷至零度，如果您有强健的体魄和足够的勇气，可以去尝试冬泳。
(三)风景点
栈桥 第一海水浴场 第二海水浴场
五四广场、奥帆中心、奥帆博物馆、海景演出
海洋公园 北九水 田横岛
薛家岛 湛山寺 海产博物馆
太清宫 小青岛 小鱼山
花石楼 青岛海洋大学 八关山
迎宾馆 五四广场 即墨温泉
康有为故居 青岛“钓鱼台” 青岛国际啤酒城
基督教堂 上清宫 海军博物馆
信号山公园 公主楼 龙潭瀑
太平宫 爱情角 汇泉广场
天主教堂 鲁迅公园 中山公园
巨峰 明霞洞 元帅楼
(四)推荐行程:
崂山一日游
第 1 天
太清宫 - 明霞洞 - 上清宫 - 龙潭瀑 - 太平宫
上午游览崂山（进山费50元），参观著名道观太清宫（门票15元）及明霞洞和上清宫（门票10元），观看龙潭瀑布，下午驱车到太平宫游览华严寺。
青岛市内一日游
第 1 天
花石楼 - 青岛“钓鱼台” - 元帅楼 - 小鱼山 - 海产博物馆 - 栈桥 - 小青岛 - 第一海水浴场
早上游览著名的别墅群八大关，包括花石楼（门票5元）、元帅楼等及小鱼山公园（门票12元），再到水族馆观赏海洋鱼类动物（门票旺季30元，淡季20元），下午游览栈桥、小青岛（门票15元）、海滨浴场游泳。
(五)当地住宿
青岛的高档宾馆多在临海的市南区，朝观海潮，夕听海涛，夏季日间洗海水浴，得天独厚，有的宾馆还设置了海水游泳池，您可尽情享受碧海、蓝天、阳光、沙滩的馈赠，可谓其乐融融。在海滨和海岛，近年来也兴办了一些新型度假村，如三联田横岛度假村、崂山仰口东方度假村、海尔度假村、双星度假村等。
青岛现有星级宾馆40多家，以下向您推荐几处其中独具特色的宾馆。当然，青岛市区也有很多大众化的旅馆、招待所，主要集中在火车站一带，住宿就便宜了许多。
海天大酒店（五星级）
特色：每套客房都是海景房。
地址：香港西路48号A座
香格里拉大饭店（五星级）
特色：大宴会厅是山东省最大的会议场所。
地址：香港中路9号
丽晶大酒店（五星）
特色：山东省首家五星级宾馆，风景秀丽，装修豪华，步行即到海边。
地址：台湾路1号
东方饭店（四星）
特色：依山傍海，环境幽雅，餐饮独具特色，有“食在东方”的美誉。
地址： 大学路4号
栈桥宾馆（三星）
特色：德式建筑，怀旧经典，有青岛最早的舞厅、电影院。
地址：太平路31号（栈桥东侧）
远洋大酒店 （三星）
特色：位于青岛最大的购物中心——佳世客对面，市政中心五四广场近在咫尺。
地址：香港中路61号
武胜关宾馆
特色：坐落在八大关里的理想住宿地。
碧海湾饭店
地址：香港西路太平角四路口
青岛警备干休所
特色：位于青岛的大学城，周围网吧多，是青年学生自助旅游的首选下榻地。
地址：台北路新竹路口（青岛大学附近）
(六)餐饮
青岛盛产名贵的海参、扇贝、鲍鱼、海螺、大对虾、加吉鱼等，这就决定了青岛烹饪以海味原料为主的特点。传统的青岛宴席有一定的讲究，常见的有“四一六”，“四二八”规格。上菜的顺序要求先冷后热，先咸后甜，每席必有鱼，没有海参不算大席。吃海鲜要看季节，春季和夏季是最好的季节，绝对让你吃得再也不想吃肉。当然也要小心，有很多游人初到青岛由于经受不住海鲜的诱惑，吃得太多，结果……（可想而知）。
青岛有北方特色的海鲜大席，也有山东各种特色的风味小吃。面食铺天盖地，饺子热气沸腾。北方美食口味厚重，需要良好的消化能力。青岛名厨云集，山珍海味集中，又有誉满海内外的青岛啤酒和崂山矿泉佐餐，滋味真是妙不可言！
在小吃街可领略青岛地方风味小吃，这里有大饭店里难得的乐趣。“劈柴院”位于中山路、河北路之间的江宁路，是青岛著名的小吃街。除此之外还有大麦岛海鲜街、云霄路中苑美食街、汇泉小吃街、双星大吃街、泰山路烧烤街、长安食街等，荟萃八方风味，是美食家的天堂。
青岛十大特色风味
瀛州鲅鱼小吃：
青岛饭店传统小吃，已有50余年历史。
清蒸红岛海蛎子：
青岛小红楼餐饮中心特色品牌，佐姜醋食用尤佳。
美格凉粉：
青岛新亚美食城海鲜美食。
谷香村大虾面：
青岛谷香村面馆独家推出。
瀛州蛤蜊套餐：
青岛饭店海鲜品牌。
美达尔烤鱿鱼：
美达尔烧烤店专营。
大船光鱼套餐：
馄饨大王快餐店独家推出，唯青岛独具。
砂锅全鱼：
万和春饭店特色品牌。
鲍岛海鲜翡翠面：
由鲍岛酒家独家推出。
长城海鲜炉包：
由长城饭店独家经营，已成公众性特色美食。
(七)娱乐
青岛娱乐场所集中在东部新市区和石老人国家旅游度假区。
浮山湾畔的“香港街”和12公里的海滨中华文明雕塑长廊、海洋游乐城、海豚表演馆、国际啤酒城、海上乐园、高尔夫球场等设施组成了青岛缤纷的娱乐生活。不过，在这种海滨、港口城市，最好的娱乐是出海。到附近岛屿吹吹海风，煮些海鲜，人生惬意尽在此时。
青岛的酒吧不少，喜欢泡吧的朋友可以去离第一海水浴场不远，汇泉王朝酒店一楼的“火努鲁鲁”感受一下，这是当地小有名气的酒吧。
(八)购物
如果你要在青岛购物，不妨到中山路上走一走。中山路的夜景很美丽，青岛一百、百盛等等还是值得一去的。东部新区香港中路上有两家大卖场，分别是位于福州南路口的“佳世客”和位于南京路口的“家乐福”。
青岛在全国属于物价较低的城市，产品除了海滨特色的物产，还有山东特色的封装食品。旅游商品在选购时要谨慎，多极则滥。
山东地区购物讲价比较困难，一来本来就不算很贵，二来山东人不愿费口舌。海产在当地美餐之后尽量不要携带，因为保鲜困难。
(九)交通介绍
航空
青岛流亭国际机场距市中心32公里，航线四通八达，可往返全国30多个城市，业已开辟至日本东京、大阪、福冈、韩国汉城、新加坡以及香港、澳门等多条国际、地区客运航线。民航售票处在中山路29号（湖南路口，今栈桥）。
提醒：青岛的机场巴士是中巴，一次坐不了几个人，如果不想打的，要早点上车才有位置。还有，出流亭机场打的时请注意，一定要坐银白色车顶的青岛市出租车，那种黄色车顶的城阳区、崂山区或其他县级市的出租车是进不了青岛市区的。
铁路
青岛火车站位于栈桥附近的泰安路2号。
青岛每天有到发北京、上海、广州、济南、泰山、荷泽、烟台、威海、武昌、南昌、徐州、郑州、西安、兰州、西宁、成都、太原、丹东、通化等地的列车共24对。除往淄博、烟台、威海方向外，其余各次都经停济南。
提醒：如果乘火车来青岛，下火车后别在火车站停车场里打的，站内的出租车一般都是议价（不打表的），而且不肯跑短程。图便宜的话，您可到火车站广场外的街道上打的。
公路
青岛公路交通十分发达，迄今为止，青岛市已建成济青、胶州湾、西流、双流、潍莱、栖莱、青银等7条高速公路。
青岛火车站广场就有发往威海、烟台、蓬莱的依维柯中巴，流水发车，往烟台只要3个多小时，票价30多元，到威海、蓬莱也只要4个小时，票价40多元，路况极好，走高速公路。去济南也先坐5路电车到长途汽车站，这里有济青高速大巴，到济南仅需4.5小时，票价79元。
青岛汽车站
地址：温州路2号（杭州路立交桥下）
青岛汽车西站
地址：馆陶路46号（广东路口）
青岛汽车东站
地址：哈尔滨路
青岛汽车各站发往省内外各地的长途汽车绝大部分在上午发车，发往市属各县级市的中巴流水发车。
水运
青岛有两条国际客运航线，常年开船，每周一、二、四、五16：00发往韩国仁川；每周二、五16：00发往日本下关。
青岛港客运站位于新疆路6号。
公交车
因为地势起伏的原因，青岛市面上几乎见不到自行车，摩托车也不多见，公交车就成了市内代步的主要工具。青岛的公交非常方便，四通八达、无人售票。崭新的公交车内车外都很干净。公交单一票价1元，空调车单一票价2元。公交26、201、202路车是沿着海边走，途径栈桥、八大关等很多景点，起点是轮渡或火车站。
到青岛旅游，最方便、舒适的方法莫过于乘空调旅游专线。三条旅游专线所配车辆均为高级豪华空调旅游中巴（28座厦门金龙）。全程配备专业导游服务。
去崂山（太清景区）可乘304路，从轮渡、火车站（栈桥）一直到崂山，全程都贴着海边走。当然你也可以参加崂山一日游，各宾馆均有代办，大多数旅游团都只去太清景区。如要去北九水和仰口景区，可于每天早上7：00－10：30在华能广场乘旅游专线车前往。
出租车
出租车现在以桑塔那和捷达为主。起步费7元4公里，以后每公里1.2元，夜间22时到次日5时每公里1.5元。较其他城市起步费稍贵，但是起步里程较长。
提醒：可能外地游客感觉青岛的出租车喜欢兜圈子，事实上青岛的交通很有特点，很多路是单行线，经常可见一条马路一边是四车道另一边只有公交车专用道，这样做是为了提高车速，缓解交通压力，所以有时候感觉可以直接去的地方得绕点路，如果外地游客稍有了解，就不会引起太多纠纷。
轮渡
青岛老市区与黄岛间的轮渡航线，加强了胶州湾两岸的联系，如果走环胶州湾高速公路，两地相距84公里，而轮渡只要20分钟到半个小时，大雾天停驶。
普通船：首班06：30，末班21：00，每半小时一班，票价6元。
高速船：首班07：10，末班18：30，每20分钟一班，票价8元。
青岛－薛家岛（安子码头）
高速船：首班07：00，末班18：10，每半小时一班。
轮渡公司青岛客运站咨询电话： 2619279
轮渡公司黄岛客运站咨询电话： 6856949
轮渡公司薛家岛客运站咨询电话：6705247
游船
莱阳路海上旅游码头位于海军博物馆北侧，这里有往返于小青岛、鲁迅公园、太平角等处的游览航线，是内地游客非常感兴趣的一项旅游节目。
中苑海上广场旅游码头位于西陵峡路，这里不但有往麦岛的青岛市区海滨观光全景游航线，还有往黄海上两个小岛（竹岔岛、大公岛）的游览航线。
(十)注意事项
游青岛必备物品：
1、换洗衣物：要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难免会不小心弄湿衣物，而且海滨城市空气比较潮湿；青岛气候凉爽，即使夏季出游，也要准备长袖衣服；为了方便在海滩、海中戏水，泳衣、短裤也应该带上。
2、鞋：带一双运动鞋，方便登山或远途旅程；凉鞋一定要带耐水的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，到了青岛你会发现满街都是穿拖鞋的人，比较轻松。
3、防晒物品：要记得带防晒霜、墨镜，天气晴朗的日子，海边的太阳可是很厉害的。
4、药品：到了青岛不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。
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