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韭菜蛋饼的热量是多少

来源:网络 作者:佚名 时间:04-29 手机版

韭菜蛋饼的热量以100克可食部分计是176大卡即736千焦,单位热量适中。每100克韭菜蛋饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之七。食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

韭菜的热量是多少

每100克的韭菜所含有的热量为26大卡,一把韭菜可食用的部分大概是225克,因此所含有的热量就为59大卡,需要我们散步407分钟才能将这些热量消耗掉。

韭菜的热量不是很高,一把韭菜所摄入的热量还不及我们吃一碗米饭所摄入的热量的一半。而且一般我们单独炒韭菜或者加一些鸡蛋炒韭菜的话,热量也不会特别高。而且韭菜本身所含有的粗纤维的含量是比较高的,因此我们食用韭菜之后,可以很容易感觉到有一种饱腹感。

韭菜一般我们就是将其炒着吃或者直接包饺子吃,无论哪一种吃法,其实都是可以起到减肥的效果的,只是我们在烹饪的过程中,一定要注意不要将韭菜和其他的一些高油脂的食物一起烹饪,这样的话,就不会导致身体摄入太多的油脂了。

人体每日所需热量

一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:所需平均热量 = 4186千焦 24小时 50千克 = 50232千焦。

平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加01MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需925至1009百万焦耳热量;一个成年女子每日约需798至882百万焦耳热量。

一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约925百万焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10465百万焦耳,而女生则需要10046MJ。

韭菜炒鸡蛋的热量是多少?

煎饼100克 333卡

蛋饼 一份 255卡

烧饼100克 326卡

ps:鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

另外提供一些基本的小吃的卡路里对照

主食篇

咖喱饭 640卡

什锦炒饭 781-800卡

什锦比萨100克 210-300卡

阳春面 392卡

牛肉面 540卡 !!!

意大利面1份470克约500- 700卡

什锦炒面 860卡 !!!

榨菜肉丝面 一碗 400卡

炸酱面 一碗 385卡

焗海鲜 357大卡

火腿饭 690大卡

烤白菜 149大卡

炸肉片 302大卡

牛肉蔬菜汤 362大卡

热狗堡 263大卡

什锦蛋包 227大卡

鸡肉饭 713大卡

海鲜汤 192大卡

排骨饭面1碗 480大卡

混沌面 1碗 560大卡 !!!

肉丝面1碗 440大卡

方便面 1包 100g 470卡

白饭 1碗 (140g) 210

白馒头(1个) 280卡

煎饼100克 333卡

馒头(蒸,标准粉)100克 233卡

花卷100克 217卡

小笼包(小的5个) 200卡

肉包子(1个) 250卡

水饺(10个) 420卡

菜包 1个 200大卡

咖哩饺 一个 245卡

猪肉水饺 一个 40卡

蛋饼 一份 255卡

豆沙包 一个 215卡

鲜肉包 一个 225-280卡

叉烧包 一个 160卡

小水煎包2个 约220大卡

韭菜盒子 1个 260大卡

春卷100克 463卡

烧饼100克 326卡

油条 1条 230大卡

点心

花生豆花 一碗 180卡

三鲜豆皮100克 240卡

烧麦100克 238卡

汤包100克 238卡

烙饼100克 225卡

白水羊头100克 193卡

艾窝窝100克 190卡

爱窝窝100克 190卡

白吐司(1片) 130卡

米粉汤 1碗 185卡

粉丝 100克 335卡

粉皮100克 64卡

凉粉100克 37卡

粉条100克 336卡

肉羹米粉 一碗 350卡

米粉汤 一碗 185卡

炒米粉 一碗 275卡

广东粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡

鱼肉饭团1个 205卡

凉粉(带调料)100克 50卡

腐竹皮100克 489卡

腐竹100克 489卡

豆腐皮100克 409卡

桂林腐乳100克 204卡

豆腐丝100克 201卡

薰干100克 153卡

酱豆腐100克 151卡

香干100克 147卡

豆腐干100克 140卡

上海南乳100克 138卡

菜干200克 136卡

腐乳(白)100克 133卡

臭豆腐100克 130卡

北豆腐100克 98卡

酸豆乳100克 67卡

南豆腐100克 57卡

白薯干100克 612卡

土豆粉100克 337卡

地瓜粉100克 336卡

大麦100克 307卡

白薯(白心)100克 64卡

白薯(红心)90克 99卡

豆腐脑(带卤)100克 47卡

豆汁(生)100克 10卡

绿豆凸 一个 320卡

红豆馅 100克 274卡

炒肝100克 96卡

油茶100克 94卡

茶汤100克 92卡

小豆粥100克 61卡

黑轮 一串 90卡

猪血糕 一串 130kcal

鱼板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一块 80kcal

贡丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal

鸡香卷 一串 70kcal

龙虾棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal

豆鼓:100克 244卡

韭菜炒鸡蛋热量是多少

韭菜炒鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是104大卡(435千焦),单位热量较低。

每100克韭菜炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

韭菜的热量是多少大卡

韭菜炒鸡蛋的热量为每100g含94大卡。一碟韭菜炒蛋120g的热量为112大卡,脂肪含量为每一百克572克,蛋白质含量768克,可以看出韭菜炒鸡蛋热量不是特别高,脂肪含量也很低,属于高蛋白低脂肪的食物,而且韭菜含有大量维生素和粗纤维。韭菜是一道春天的特色菜肴,营养丰富、鲜嫩美味,浓郁的韭菜配上鲜嫩的鸡蛋,吃起来清淡爽口。

韭菜炒鸡蛋适量吃不会长胖。 长胖与多种因素有关,肥胖是由于营养不均衡,长期摄入高脂肪高热量的食物导致的,韭菜炒鸡蛋含有丰富的营养物质,属于高蛋白低脂肪的食物,如果是在正常饮食和活动量下,且吃得不过量的话,吃韭菜炒鸡蛋一般是不会变胖的。 建议要饮食均衡,每天搭配多种高蛋白低脂肪的食物以及必要的水果一起食用。

韭菜炒鸡蛋热量是多少?

每100克的韭菜所含有的热量为26大卡。

一把韭菜可食用的部分大概是225克,因此所含有的热量就为59大卡,需要我们散步407分钟才能将这些热量消耗掉。韭菜的热量并不是很高,吃上一把韭菜,所摄入的热量还不及吃一碗米饭所摄入的热量的一半。

韭菜的热量比较低,单独炒韭菜或者加一些鸡蛋炒韭菜的话,热量也不会特别高。而且韭菜本身所含有的粗纤维的含量是比较高的,因此食用韭菜之后,可以很容易感觉到有一种饱腹感,而且这些粗纤维不易消化,能够促进肠道的蠕动,帮助我们将体内的垃圾尽快排出体外,减少身体对于毒素的再吸收,因此有着很好的减小腹的作用。

肥油韭菜蛋丝的热量是多少?

韭菜炒鸡蛋的热量为94大卡每100g 。

一碟韭菜炒蛋120g的热量为112大卡,脂肪含量为每一百克572克,蛋白质含量768克,可以看出韭菜炒鸡蛋热量不是特别高,脂肪含量也很低,属于高蛋白低脂肪的食物,而且韭菜含有大量维生素和粗纤维,能促进胃肠蠕动,因此减肥期间可适量食用。

韭菜炒鸡蛋的热量也根据油量的高低决定热量的高低,过量食用的话可能会导致油脂摄入超标,从而增加肥胖的可能性。

韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋是以鸡蛋、韭菜、虾皮为主料制作的菜品。更多的时候韭菜炒鸡蛋的配料以韭菜、鸡蛋为主,南方不放或很少放虾皮,加入葱段,调料等炒至而成。

韭菜是一道春天的特色菜肴,营养丰富、鲜嫩美味。韭菜不仅有很好的食用价值,而且有很高的药用价值,浓郁的韭菜配上鲜嫩的鸡蛋,吃起来不仅清淡爽口而且还增加食欲,韭菜热量低且富含粗纤维。

肥油韭菜蛋丝的热量(以100克可食部分计)是133大卡(556千焦),单位热量较低。

每100克肥油韭菜蛋丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

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