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突然之间心情很低落

来源:网络 作者:佚名 时间:06-12 手机版

每个人都会有忽然心情不好的时候,以下方法可以调节一下情绪:

1、听一听自己喜欢的音乐,或看一部喜剧类型电影。

2、转移注意力,做一点别的事情,可以看一看风景,借自然景象的纯朴清净让自己平静下来。

3、找到好友,可以和好友一起聊天、谈心等。

4、旅行,去另一个城市,来一趟释放心灵的旅程。

5、可以练习家人,倾诉自己的心事,家永远是最温暖的港湾。

要学会自我调节,掌握自己的内心世界。

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