第一、 吸脂可以瘦双下巴，在下巴旁边做切口，然后插入吸管或注射器，将肥胖的脂肪吸出，这样可以起到非常好的去双下巴的效果。
第二、 可以用按摩瘦双下巴，用自己的双手的大拇指在脸上夹住赘肉，然后从中间开始提捏。一边捏脸上的赘肉一边提起一次，这个需要每天都必须重复按摩5次，用这个方法按摩可以让自己脸部的轮廓，让自己的脸部和颈部的轮廓更加分明。
第三、 可以用面膜的方法瘦双下巴，用一个鸡蛋敲碎，蛋黄去除只要鸡蛋清、然后用一勺牛奶、再家点薄荷精油、然后加点蜂蜜、最后加点柠檬汁。
第四、 去除双下巴术后近期不吃海鲜及辛辣食品。
第五、 去除双下巴术后，可以轻微的去运动运动，不要老是一直躺在床上休息，如果想去上班可以去，不会有多大的影响。
减双下巴最有效方法
减双下巴最有效方法
减双下巴最有效方法，很多的女性朋友都会存在的双下巴，这主要是由于脂肪在下巴的位置出现堆积而引起的，平时可以通过一些比较简单的方法来进行锻炼，以下分享减双下巴最有效方法。
减双下巴最有效方法1双下巴怎么减最有效？
1、可以考虑通过减肥的方法收个双下巴，比如通过积极的体育锻炼、控制饮食等综合的方法来控制体重。
2、可以考虑面部按摩、局部热敷等方法来加速血液循环，促进新陈代谢，从而达到去双下巴的目的。
3、可以适当做一些针对性的抬头运动。比如每次持续10到20分钟左右，每天做2~3次，坚持一段时间可能会有一些效果。
4、平时保持正确的坐姿，站姿也很重要，要避免长久的坐在电脑旁，从而减少形成双下巴的可能。
5、此外还要注意养成良好的生活习惯，要规律作息，不要熬夜，要保持积极健康的心态。
减双下巴最有效方法2嘴角锻炼运动
1、将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
2、双眼直视前方。
3、两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
4、每一次牵拉动作需维持10秒钟。
5、反复练习约15次即可。
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
用餐咀嚼锻炼法
做法
1、每次进食时，将食物反复咀嚼。
2、慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门
3、利用用餐时练习。
疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
美丽发声下巴锻炼法
做法
1、将嘴张大。
2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3、依上港声音形成不向的嘴形。
4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
对于长时间存在有双下巴的女性朋友，平时也可以通过对下巴部位进行按摩，来改善局部的代谢，从而使得大量的脂肪和能量能够得到一定的消耗，这对于减双下巴也是有一定的好处的，同时还应该在饮食方面有所控制，尽量不要吃高热量的食物。
减双下巴最有效方法3减双下巴最有效方法
一、舌头动动消双下巴。
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的'远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
二、美丽发声下巴锻炼法。
1、将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形，声音需要从腹部发出，并且要有力量，每天反复练习约5分钟。这个方法是通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
三、嘴角锻炼运动。
1、将身体坐直，脸部肌肉与身体肌肉都放松，双眼直视前方。
2、两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，维持10秒钟。
3、反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
四、用餐咀嚼锻炼法，
1、利用用餐时练习，每次进食时，将食物反复咀嚼。
2、咀嚼时，可以感觉到下巴的肌肉被牵动。这个方法充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
五、蜂蜜加牛奶去掉双下巴
可以选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合成乳脂状，然后将此乳脂状物涂抹在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。这样双下巴一定可以消失得无影无踪。
六、平躺看书90度提腿
很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，“卡”出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作。你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出颈纹和下巴赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。
减双下巴最有效方法4减双下巴最有效方法
减双下巴最有效方法选择吸脂手术，也可以通过注射溶脂针，必要时可以选择肉毒（素）注射，能缓解双下巴的症状，还可以增加个人的外在形象。需要去专业的机构操作，可以减少对皮肤产生的刺激以及损伤。
1、局部脂肪堆积比较多的情况下，则需要通过做吸脂手术改善，吸脂手术需要对局部有小切口，通过无菌的抽脂管道，能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，也可以选择负压吸引或者是共振吸脂方式来改善。
2、脂肪堆积不是特别多，可以选择溶脂针注射，溶脂针在注射之后，可以在自然状态下让局部脂肪进行溶解，然后会通过人体的代谢方式排出体外。
3、如果局部的肌肉比较多的需要通过注射肉毒（素）来改善，肉毒（素）属于是一种生物制剂，在注射之后，可以阻断皮下神经和肌肉之间的营养传导，肌肉处于萎缩以及麻痹状态下，起到消除双下巴的功效。
快速减双下巴的4种妙法
快速减双下巴的4种妙法
快速减双下巴的4种妙法你们知道那些呢？双下巴是会妨碍自己的美丽程度，很多人都为自己有双下巴而感觉烦恼，所以下面我跟大家一起看看快速减双下巴的4种妙法的知识。
快速减双下巴的4种妙法1自然瘦脸法
平静面颊，张大嘴，使劲向外伸舌头，为了把舌头全伸出去，你整张脸都要用力，眼睛竖起，感觉舌根都要出去了。伸出后坚持数10，放松回舌数10，再重复2次。一天至少做一组。
这样坚持10天左右，你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸，但一定会明显漂亮了。揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
按摩法减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
摩擦法减双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
按压法减双下巴
以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
下巴运动法
眼睛看着正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到眼睛看着正前方，双手自然下垂的姿势。
舌头运动法
日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。
看了上面介绍的几种方法，是不是跃跃欲试呢？如果你也有双下巴，不妨就去试试上面的几种方法吧！不过我需要提醒大家的是，减双下巴的方法再快速的'方法也需要持之以恒的耐心，只有长时间的坚持练习才有可能真正的完成自己的目标。减掉双下巴靠的不仅是正确的方法，还有自己的信心和耐心。相信你，可以的！
快速减双下巴的4种妙法2一、如何快速减双下巴
1、冷水洗脸法
物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
2、按摩法
步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。
步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。
步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。
贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。
3、日常防松弛基本法
外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。
每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。
4、薏仁消肿效果好
巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。
5、戒掉烟酒，控制体重
人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。
二、减双下巴的运动方式
1、下巴上提
可收紧脸部和颈部肌肉。
具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。
2、按摩
a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。
睡前常做这些基础瑜伽动作睡觉都能减肥
我们在夜晚入睡前是不建议做大量的运动的，可能会让我们的身体处于一个兴奋的状态，不利于我们入睡，那我们在睡觉前加上一定的运动姿势还是有效的缓解一天的不是的，同时让我们的身体舒缓达到一定的睡觉都能染指的目的，那哪一些运动适合睡觉前做了，对于这
b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。
3、口部运动
锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。
a、发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。
b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。
c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。
d、微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。
双下巴怎么减最有效
很多女生一直在找减肥的方法想要把双下巴去掉，那双下巴怎么减最有效呢?下面就和我一起去了解一下吧!
双下巴怎么减最有效
技巧一：a、e、i、o喊出来
通过做口部的运动，锻炼下巴乃至整个脸部的肌肉，保持肌肉的张力，可以让皮肤更加紧致喔!
1、尽量张开嘴巴，说出英文元音a、e、i、o
2、吸气鼓起双颊，让嘴巴里的空气往左右两边挤动。
3、用力吸气，让双颊下陷。
以上动作重复3次。
技巧二：舌头也来动一动
1、将舌头向里卷，让舌尖到达喉咙的位置。
2、将舌头卷起，让舌头和嘴巴里的每一个部位都可以接触。
3、将舌头伸出来，尽量伸长，让舌头几乎可以舔到鼻子或下颚。
4、用舌头用力顶牙龈，有收紧颈部的功效。
不时动动舌头可以防止双下巴的形成，没事的时候做做这次动作，双下巴会悄悄消失喔!
技巧三：紧肤霜来帮忙
1、首先涂紧肤霜，从下颚到颈部的地方都要涂。
2、用食指跟中指或拇指夹下巴的边缘，把皮下肌肉往上夹。
3、利用手背，把下颚多余肌肉从下往上推。
紧肤霜加按摩不仅可以瘦下巴，还可以令颈部皮肤更紧致光滑，要知道，颈部也是很容易显老的部位喔，要好好保养。
技巧四：颈部伸展很重要
1、头尽量往下垂，然后尽量往后仰。
2、头往左倒，然后往右往。
简单的颈部运动能有效去除双下巴和颈部的.赘肉，整个动作重复3次就行啦!
技巧五：自制简易瘦颈霜
做法：取一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤匙牛奶与一汤匙蜂蜜，再加上少量柠檬汁跟薄荷精油，以快速动作将它们混合，然后把混合好的瘦颈霜涂在下颚跟下巴就可以啦。
蛋清与柠檬是紧肤的最佳拍档，牛奶与蜂蜜则能令皮肤滋润，配合一些运动，双下巴肯定会消失得无影无踪。
技巧六：蔬菜是个好帮手
韭菜：含有丰富的纤维素，有增加肠道蠕动的作用，吃了能排出肠内过多的营养成分，还能代谢掉废物，有利于清洁肠腔。
黄瓜：含有丙醇二酸，可起到抵制体内糖类物质转化为脂肪的作用，从而有效地减少体内脂肪堆积，是四季常用的好蔬菜喔!
豆苗：绿色的豆苗菜含有帮助消除消肿的钾，而且豆苗菜还可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值与促进口腔活动的好食品。
技巧七：日常生活小提醒
除了上面介绍的去双下巴方法，我们平时也要注意搭配饰品，千万别暴露自己的缺点。如不要戴太宽的耳环，多戴中长度或以上的项链，能让脸型有小小的拉长效果。另外，平时洗脸的时候也可以顺便做下巴按摩，一举两得呢!
有双下巴怎么办才能瘦掉
1 按摩廉泉、人迎瘦双下巴双下巴按摩位置主穴位：廉泉穴、人迎穴
配穴：大迎穴（闭口鼓气时，于凹陷下端取穴）
按摩手法点按法、提法、推法
双下巴按摩步骤
第一步：用手大拇指或中指点按廉泉、人迎和大迎穴，稍用力以致感觉有酸胀、麻痛即可。按摩2-3分钟。
第二步：食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始向上提至颧骨上方或眼尾，保持10秒钟，每次只做一边，做10-15次，然后换一边继续进行。
第三步：双手并拢的四肢指面着力，沿着下颌骨往耳朵向上推按，知道耳垂后方3-5分钟，再沿着下颌往颈部向下推按至颈部下方，持续3-5分钟。
第四步：用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧倒推轻缓地推按15-30次。
2 仰头V手按摩双下巴
有双下巴时要多做颈部拉伸，这样才能快速减掉下巴处多余的赘肉。
第一步：头后仰下巴向上抬起到最大程度，能感觉此时颈部拉伸，并有微微发热的感觉，保持动作10秒钟。
第二步：V型手从下巴处，沿着脸部轮廓推压按摩至耳下腮帮处，重复10次。然后用食指和中指捏住赘肉，往脸颊两侧运动3-5次。
第三步：拍打揉按下巴赘肉多的地方放松。
3 四步按摩操减双下巴
每天午睡前，动动手指按摩一下双下巴，能很好的牵引下颌的肌肉，帮助消除双下巴。
第一步：捏拿按摩下巴先把按摩霜或紧致肌肤的霜抹在双下巴处，用食指、中指和大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
第二步：将脂肪往上压
用手指将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各三次。
第三步：用手背将赘肉往外推移
两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次。
第四步：按摩耳下方穴位刺激瘦双下巴
双手四指并拢放在耳朵下方轻轻揉按，由于耳朵下方穴位较多，按压能刺激脂肪消耗，帮助下巴恢复紧实。
4 八步按摩操快速减下巴
第一步：中指及无名指并拢，由鼻侧滑过颧骨，然后停在耳边，从夫3-5次。
第二步：接着由鼻翼轻滑过颧骨，停在耳际，重复3-5次。
第三步：由嘴唇下方轻滑过下巴，然后停在耳际，重复此动作3-5次。
第四步：头稍微抬高，由下颚轻轻滑过双下巴，最后停在耳下，重复此动作3次。
第五步：用双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3-5次。
第六步：接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻轻滑至耳际，做提拉的动作，重复3-5次。
第七步：双手的拇指及食指轻捏住下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复3-5次。
第八步：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作重复3次。
怎么瘦双下巴最快 瘦双下巴最快的方法
1、按摩的话，是进行对抗颌下的松弛的肌肉的形成，通过皮肤的收紧消除过多的脂肪而达到。2、运动也是这样的，我们经常抬起下巴颏，使劲朝天，使劲往上运动，经常每天多做这么几回，也可以改善下巴的松弛状况。
3、手术的方法主要是通过收紧肌肉或者脂肪消耗，减少部分脂肪来达到消除双下巴的目的，这种方法轻微创伤也不是很厉害。所以，根据各自的需要选择合适的方法。
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