近年运动风兴盛，人人不再一味追求「瘦」，想要变得更精实、有曲线厚度形成一股潮流，不少女孩都加入重训、练瑜伽的行列。运动品牌如雨后春笋般出现，我们的选择从过去的耳熟能详的大品牌，转变为更多别具风格质感小牌，不少品牌的创办人，自己本身就是健身网红呢！

Pinkoi 设计志邀请Instagram 上知名的两大运动网红Xoffit 创办人张张＆S'dare 代言人拐拐，展现运动衣的多种穿法，如果你也追求舒适吸睛兼顾，就继续看下去吧！

第一蜜臀！张张的实用运动穿搭学

谁说动感与知性无法兼顾？

秘诀：素色运动内衣feat. 西装外套，女强人的低调气势。

很多女强人在职场干练，下班后也对自己的训练十分要求。下班后第一件事不是回家，而是往健身房去。但谁也不想要大包小包，能够穿在身上一整天最方便。直接穿运动衣服虽可以展现好身材，然而在职场上有可能会被视为不够正式。

此时，张张建议上班可以搭一件浅灰色的棉麻质感的西装外套，冷气房这样穿刚刚好。以百搭的白色运动内衣做为基底，不会太抢眼，搭配显腰臀的交叉烟灰单车裤，修饰腿长又可以小露性感。整体还算低调，西装外套增添了不少气势与正式，堆叠出机能与专业感兼具的日常办公穿搭。

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运动背心：烟灰色机能集中百搭运动内衣
运动裤：烟灰色五分单车短裤
水壶：美国HYDY 轻靓水瓶

性感霸气，一秒成目光焦点

秘诀：让欧美健身女孩都喜欢的桃红色系蔓延全身，鲜艳就是霸气。

张张认为相对于属于小女孩的粉红泡泡，强烈而浓烈的桃红更可以突显性感。性格比较大胆的女孩，可以尝试如此鲜艳的穿搭，周末前往运动的路上，从头到脚都让人无法移开目光。

展露曲线大挖领U 型的设计，女孩的丰满与霸气藏不住，辣度直线上升，夏日的阳光直射胸前的汗水。搭配同一色弹性裤，就是今年最夯运动同色系穿搭，不只能穿去运动，穿在台北东区街头逛街也不违和！

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运动背心：酒红机能集中百搭运动内衣
运动裤：酒红瑜伽健身运动裤

不同风格，运动内衣怎么挑？

运动内衣这么多款？该怎么挑选呢？可依据你常做的运动类型来做选择。

☞ 激烈、节奏快的运动

假如妳多从事比较剧烈的运动，例如：跑步、快节奏动态有氧训练，建议可以选择宽肩带的运动内衣，这类运动内衣稳定性比较高，避免胸部强烈震动。如果是胸部比较大的女孩，不管做什么运动，建议直接挑选这类型，运动起来会比较舒服。

☞ 低强度、速度的运动

像是重训、瑜珈等运动，节奏不那么快，挑选的重点我们就放在伸展性＆活动度，因此可以选择可调整型运动内衣，穿脱也较方便。

IG 女神！拐拐的动感新型态搭法

谁说运动衣只能穿去运动？

秘诀：懂搭配，把运动衣穿得不像运动衣！

拐拐在IG 拥有超过25 万粉丝，微混血的外表、略带迷蒙的电眼，身材更是让许多人都羡慕。对时尚敏锐的她，非常擅长在不同场合驾驭运动衣。

相较于张张的实用，拐拐的运动穿搭是从网美的角度出发，就算不穿去运动依然好看，对运动没兴趣女孩也会忍不住入手！这次拐拐示范把泳装当成BraTop 或是Bodysuit 的概念来搭，立马展现夏日美式风情，就算去不了海边或泳池，也不会浪费一件美美的泳衣。

想要休闲一点的话，配牛仔单品是万年不败的选择，绝对不会雷，套上就非常适合跑趴、跟闺蜜午茶的穿搭。例如：牛仔外套、牛仔背心、牛仔裤。

如果想要气质一点，搭配高腰宽裤或是高腰短裤显长腿，再配上高跟凉鞋，风格就多了一分成熟优雅。或是也可以试试看跳Tone 一点的穿法，搭配上雪纺宽裤，让整体飘逸柔和一些。

你是不是没想过，泳衣原来还能这样穿。

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左：含情墨墨拉链连身泳装
右：想被你缠绕连身泳装

行头搞定了，加入变得更Fit 的行列吧！

运动好处多，就算不追求精实身材，编辑依然建议读者都踏入运动的行列，运动可以活化全身循环、近一步增强免疫力、心肺功能与精神，使得日常各方面的表现都更上一层。

不少运动项目都能从日常实践，例如选择走楼梯而不搭电梯、上YouTube 搜寻各种在家就可以进行的徒手训练……等等都算容易培养的生活习惯。如果担心自己的意志力，或是身体因为受伤或是有宿疾而不能太轻举妄动，市面上不少健身房、工作室，有专业的教练帮忙安排训练。

近年瑜伽课程的非常热门，以下介绍不同类型的瑜珈，来依据自己的需求选择合适的项目吧！

热瑜珈(Hot Yoga)

相信有些人对「热瑜珈」这个名词比较陌生。热瑜珈主要是是将室内温度升温到36 度到40 度之间，加快体温上升的速率，身体也因此变得柔软，伸展动作因此做得更深层、更确实。上完一整堂往往会大爆汗，排毒效果非常好。（切记：进行热瑜珈时一定要时常补充水分，依照身体状况量力而为。）

对热瑜珈有兴趣？点下图看「忻瑜珈热瑜珈体验」报名资讯：

空中瑜伽(AG Fundamentals)

空中瑜伽不仅仅是看起来优雅曼妙，它因为反重力的训练，相较其他种类的瑜珈，更能够刺激核心肌群，在相同的时间内消耗更多热量，也更有效放松全身。一开始接触空中瑜伽，还是有专业教练指导比较安全。
点下图了解「PAF 运动空间空中瑜珈课程」报名资讯：

瑜珈

完全的初学者，就先从一般的瑜珈接触起吧！瑜珈有助于舒压，只需要一块垫子就能进行，只要把几个动作学起来，几乎随时随地都可以做，十分受用！瑜珈同时是老少咸宜的好运动，2-5 岁的幼儿可以在父母陪同之下进行瑜珈运动，透过循序渐进且流畅的动作、姿势、触觉、声音以及深层放松来达到促进幼儿的身心成长，也有效增进亲子情感。

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