荞麦粥：
材料：荞麦、鸡腿、土豆、白扁豆、胡萝卜、盐、酱油。
做法：
1、把芥麦米洗净，沥干水分。
2、鸡腿肉、马铃薯切小块；胡萝卜切片。
3、锅中倒入适量的水，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。
4、把高汤、酱油、盐倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟，煮软即可。
红豆粥：
材料：赤小豆、稻米、糖。
做法：
1、红豆洗净，放入锅中，倒入适量的水煮开。
燕麦荞麦红小豆粥一起做粥的方法
用料:
红豆 80g 荞麦仁 50g 燕麦片(不是即食的) 40g 冰糖 适量
做法:
1、红豆荞麦仁泡水，泡一晚上，燕麦片洗净，所有材料过滤杂质。
2、材料倒入锅中，倒水没过食材两倍左右，放入冰糖，等开了就好了。
小贴士：
1、所有材料没有一定比例，可根据个人口味调整
2、煮好的粥不要经常搅动，尽快吃完，否则容易酸
3、可以不放冰糖，吃的时候再加调味，这样储存久一些。
荞麦,燕麦,薏来,赤小豆,红豆的功效及制作方法。
五谷养生粥：
1.原料：
荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克
2.做法
荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；
上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；
喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
荞麦：
富含保健疗效功能的纤维素，多种维生素和矿质元素，其含量均高于其他禾谷类粮食作物。荞麦中含有其他粮种没有的维生素P，它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。荞麦粥营养价值高，能治烧心和便秘，是老人和儿童的保健食品。
薏米：
含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强肾功能，清热利尿。薏米还具有防癌的作用，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
糙米：
能提高人体免疫功能，促进血液循环，还有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。
红豆：
富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能，被李时珍称为“心之谷”。
荞麦米煮粥怎么做 荞麦米煮粥做法介绍
1、主料：赤豆50克、糙米20克、燕麦米30克、荞麦米30克。
2、辅料：红糖40克。
3、赤豆、糙米、燕麦米、荞麦米用清水淘洗两遍后，浸泡1小时。
4、砂锅中放入适量清水，大火烧开后，转成小火，把淘洗干净的米和赤豆放进锅里，搅拌均匀。
5、粥烧开后转成最小火，盖上盖子，慢慢炖煮1至2小时。
6、把黑糖放进锅里，开小火再煮30分钟。
7、出锅装盘，赤豆杂粮粥即可制作完成。
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