1、间隔重复记忆法：我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。
2、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢：比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
3、容易记的”先开始，心情、效率最好：记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
看书总是记不住怎么办？
读书总是记不住怎么办，想要提高阅读效率，可以试试以下四个方法
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现代生活节奏非常快，平时的工作也非常的繁忙，很少有时间能静下心来看书，只能抽空在在闲暇之余看上几本书，这样不但能陶冶自己的情操，也能给自己充充电。可是大多人都有这样的问题，自己看过的书就仿佛没有看过一样，合起书本来一会就忘到九霄云外去了，想给别人讲讲，竟然不知道从何说起，也根本无法转化成自己的知识储备。其实这些问题都和看书的效率有关，要想提高读书效率，可以从以下四个方法进行参考：
一是选择自己感兴趣的书。
现在书籍很多，到底哪些书适合你，哪些书不适合你，需要你自己选择。兴趣是最好的老师，而感兴趣的书能够让自己被内容所吸引，自己在此兴趣中的问题也能在书中一一找到对应答案，因而在大脑中留下深刻的印象。所以，读书要先度自己感兴趣的书。
二是要做读书笔记，只有记录下的东西才会更深刻。
要知道再好的大脑也一如一根铅笔头，即使你的天赋再高，也不能看一遍就全部记住，所以在看书的同时，就应该将看书的效率最大化，不然你会很快忘掉书中最有营养的内容。读书的时候可以拿一个本子去做笔记，也可以在书上进行批注、做标记，然后，统一整理、做成思维导图。这样才是正确的读书。
三是选择一本书，要有目的性，想要从中得到什么。
读一本书时，最好要提前了解我要在书中获取什么，然后带着目的去读书。对由书中一些自己不感兴趣的内容，可以简单看一下或者不看，只对自己感兴趣的内容进行仔细的阅读，找准书中的知识点，有可能的话最好画出思维导图，这样的话理解起来更透彻，记忆起来更科学，也就能大大提高读书效率。
四是对于自己所想掌握的知识，进行多次阅读。
一个人的记忆是有限的，随着年龄的增加，记忆的能力会逐渐减退，你会发现，年轻时看一到两遍就能记住的东西，年龄大了以后，记起来会非常的麻烦，因此好多人想要记住自己所读书籍的内容，就要进行反复的阅读，特别是自己想要掌握的知识点和内容。如果不想整天拿着书看，这时候也可以将你认为需要的内容用手机拍照或文字整理存入手机里，这样在空闲之余，随时可以拿出来看几眼，这样即使再难记忆的东西，经过多次重复记忆以后，也会很扎实地记住，这样读书的效率也就高了。
结语
对于每一个人来说，读书都是一种必不可少的事情，要活到老，学到老。读书就在端正态度，将它转化成一种习惯，等形成习惯以后，你会发现，其实时间都是可以挤出来的，读书也是可以坚持下来的。宋真宗曾写《励学篇》鼓励民众多读书：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中车马多如簇。 从现在开始就坚持读书吧，一段时间以后，你会发现，你的人生和修养就会不所不同。
看书老是记不住怎么办
问题一：看书总是看不下去，也记不住怎么办 科学的看书需要掌握一些技巧。坚持练习，才能更好、更快的看懂一篇文章、一本书，学会一种知识。更快的把所学到的知识转变成自己能力的提升。提高看书效率比较有效地训练技巧有三个：
1、扩大吸收信息的范围。眼跳时是移动焦点的过程，基本不吸收信息眼停时才吸收信息。比如我们吃西瓜，影响吃得快慢的因素有两个：一口咬多少和咬得有多快。所以，阅读过程中应抛弃幼儿园时一字一句的阅读习惯，要求“求甚解”“一目十行”，通过浏览标题，大块阅读，抓住关键词关键句的方法抓住中心思想。
2、提高阅读理解能力。我们所说的快速阅读是两个过程的叠加：“输入”与“理解”。在“输入”过程实现扩大新信息范围的前提下，“理解”很关键。因为“理解”是需要积累才能获得的能力。所以，我们平时的工作学习中要注重知识的积累：识记同一题材的基本常识与理念在以后的阅读中迅速调动知识库加强理解相同专业多读几本书，全面了解认识问题广泛涉猎文学、哲学、艺术、生活服饰、美体美容、职业成功、婚姻家庭、育儿、旅游等诸多不同领域，一方面修身养性，另一方面扩展视野，实现知识的融会贯通。
3、合理的科学训练有必要。如果你有追求知识的需要并且提高阅读速度存在瓶颈。那么，我们就有必要通过专业的训练发现问题解决问题。在精英特超级速读记忆训练测试中，可以发现自己的不足，比如是已感知到字段还没来得及记忆，或是还未感知字段更谈不上记忆，由此找出薄弱的项目,以便于重点训练。值得一提的是，《精英特全脑速读记忆软件》会据你的测试数据来决定，是否给你升级，也是因人而异进行训练!
问题二：看书总是记不住怎么办啊 有时候看的书过多了脑子不一定全部都记得住，看书时不要太急噪，慢慢看，这和心态也有很大关系，建议边听轻和的音乐边看，环境过于安静的话注意力会很容易就被细小的声音或事物所吸引，因而分散注意力。
不要一下子看很多的书，到时候会一本也记不住的。
最重要的还是兴趣，对一本书感兴趣的话拿起来就放不下了。看小说之类的话要细细品味，讲自己全身心地投入进去。
和也看这本书的人多交流一下，印象也会更深。
问题三：感觉自己记忆好差，看书老记不住，大家有没有什么方法？ 怎样增强记忆力？
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
使注意力集中的方法和训练
两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。”
保持注意力集中
按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。
从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一：
1，个体的统一 我只想自己。
2，地点的统一 我在这里。
3，时间的统一 我在现在。
听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”，或者“在整个第二盘，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时，我打丢的那个很容易的截击。”
在上面的三个例子中，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里），时间的统一（现在），没有被遵守，这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。
下面是对注意力集中机制的总结：
个体的统一 自己――他人
注意力集中 地点的统一 这里――别处
时间的统一 过去――现在――将来
我们可以进一步总结为： 自己 这里 现在
如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法： ......>>
问题四：我看书怎么老记不住 因为你没有静下心来看，因为你没有用心去理解这本书在写什么
问题五：为什么我看书总是记不住内容？ 你不用死记、粗略的阅读、了解大致内容、然后用自己勾造出内容就行了
问题六：现在看书老是记不住，而且没有耐心，请问我该怎么办 您好，建议您尽快培养自己看书的兴趣点，并从中不断总结成功的感觉，再将这种好的感觉运用到其他的地方，增加自信心，养成习惯，慢慢就会好转的！强迫自己静心看书，一天二个小时或三个小时，看到时候消除一切外界环境的影响，坚持十五天，就会养成良好的习惯。希望能帮到你。
问题七：看书快了记不住看书慢了速度更不上怎么办是好 这个很多人都问过
我是个高中生
但我从小学的时候看书速度就比别人快
这主要是因为你看书看的少
到现在再看的多估计没有多少效果
那你只能 尽量的 在一句话中找关键字
不要逐字逐句的一一弄明白
看个大概了
问题八：看了的书（小说类的）总是记不住怎么办 不要为看书而看书，只有发自内心自己想看书，才看的进。同时，俗语云：不动笔墨不读书。一边看书还要书还要一边勾画圈点。看懂每段的大意，推而广之，看懂每部分的，每章节的内容，这样，不断训练，应该会有效果的。名著，名作与网络电子小说的最大的不同就在于是否有更深层的意义，名著名作的产生是那些大家有感于生活，有感于人生的作品，是他们丰富阅历后的结晶，因此很多名作的深层含义就是讽刺当时社会的黑暗，或者表现主人公的美好品格，再或是来歌颂爱，和平等美好的事物，而作品从表面上看可能描写的都是很普通，很微小的事件，我们年轻人读起来就感觉枯燥，乏味，甚至不知所云，最后失去耐心。而网络电子小说很多都是为了盈利，作者会迎合读者的需求来写，因此就有了很多的“爽文”，“yy文”，“黑暗文”，满足了年轻人的幻想，让我们这样的读者感觉热血沸腾，与有荣焉，深深的陷入作者塑造的世界里。当然，上面这些是我的个人看法，另外我绝没有说网络文学不好，因为我本人就是骨灰级的小说迷，那些大神作家对小说情节和小说背景世界的塑造，天马行空般的想法，优美的文笔都令人拍案叫绝！
问题九：学习知识、看书等，老是记不住，怎么办？ 首先要确的一点是先树立正确的观念，记忆力是可以锻炼的，还没看书之前不要觉得自己记忆力不行，要不你怎么记都记不住，记忆要在理解的基础山进行，看完书之后可以试着回想一下书的内容，不急的地方再回头看看，也可以在书上做归纳，还有就是定期要看一遍，保证你不会忘记
问题十：读书总是记不住，有什么好办法 （1）泛读 泛读即广泛阅读,指读书的面要广,要广泛涉猎各方面的知识,具备一般常识.不仅要读自然科学方面的书,也要读社会科学方面的书,古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读,以博采众家之长,开拓思路.马克思写《资本论》曾钻研过1500种书,通过阅读来搜集大量的准备资料. （2）精读 朱熹在《读书之要》中说：“大抵读书,须先熟读,使其言皆若出于吾之口；继以精思,使其言皆若出于吾之心,然后可以省得尔.”这里“熟读而精思”,即是精读的含义.也就是说,要细读多思,反复琢磨,反复研究,边分析边评价,务求明白透彻,了解于心,以便吸取精华.对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法.只有精心研究,细细咀嚼,文章的“微言精义”,才能“愈挖愈出,愈研愈精”.可以说,精读是最重要的一种读书方法 . （3）通读 即对书报杂志从头到尾阅读,通览一遍,意在读懂,读通,了解全貌,以求一个完整的印象,取得“鸟瞰全景”的效果.对比较重要的书报杂志可采取这种方法. （4）跳读 这是一种跳跃式的读书方法.可以把书中无关紧要的内容放在一边,抓住书的筋骨脉络阅读,重点掌握各个段落的观点.有时读书遇到疑问处,反复思考不得其解时,也可以跳过去,向后继续读,就可前后贯通了. （5）速读 这是一种快速读书的方法,即陶渊明提倡的“好读书,不求甚解”.可以采劝扫描法”,一目十行,对文章迅速浏览一遍,只了解文章大意即可.这种方法可以加快阅读速度,扩大阅读量,适用于阅读同类的书籍或参考书等. （6）略读 这是一种粗略读书的方法.阅读时可以随便翻翻,略观大意；也可以只抓住评论的关键性语句,弄清主要观点,了解主要事实或典型事例.而这一部分内容常常在文章的开头或结尾,所以重点看标题、导语或结尾,就可大致了解,达到阅读目的. （7）再读 有价值的书刊杂志不能只读一遍,可以重复学习,“温故而知新”.著名思想家、文学家伏尔斯泰认为“重读一本旧书,就仿佛老友重逢”.重复是学习之母.重复学习,有利于对知识加深理解,也是加深记忆的强化剂. （8）写读 古人云：“不动笔墨不读书”,俗语也有“好记性不如烂笔头”之说.读书与作摘录、记心得、写文章结合起来,手脑共用,不仅能积累大量的材料,而且能有效地提高写作水平,并且能增强阅读能力,将知识转化为技能和技巧. （9）序例读 读书之前可以先读书的序言和凡例,了解内容概要,明确写书的纲领和目的,有指导地进行阅读.读书之后,也可以再次读书序和凡例,以便加深理解,巩固提高. （10）选读 就是读书时要有所选择.古往今来,人类的文化宝藏极为丰富.一个人的精力毕竟有限,如果不加选择,眉毛胡子一把抓似地读书,就不会收到好的效果.可以结合自己的情况,有针对性地选择书目,进行阅读,这样才能达到事半功倍的效果
看书总记不住，怎么办啊？
看书记不住，主要是自己理解能力和记忆能力的问题。
（1）理解能力
如果你盲目的读一本书，只求页数，而不求其中的内容，往往就会造成对书中内容理解不全面的问题；理解不够透彻，那么能记下来的内容就会很少，也许当时强行的记了下来，但没过几天保准会忘记。
此时，为了解决这个问题，你应该多读几遍，然后充分理解，有些不懂的地方可以暂时跳过，等看完后面的，回过头来再去研究，看书有时也像做数学题目一样，不会的千万不要停留再多时间，不是不问，而是后头再问，要把时间充分利用好。因此，读书记不住，要充分理解书中内容。
（2）记忆能力
读书的理解能力我们做到之后，剩下的便是记忆问题了。虽说充分理解了，记忆更深刻些，但最好还是充分记忆下来，因为，理解就是给记忆做铺垫的。那么，记忆力不好是很多人苦恼的事情，往往因为记忆问题，让你屡屡受挫。那么记忆力不好怎么办呢？
当然是加强记忆力了，记忆方法我不多说，网上一大推，别人说太多都没用，关键还是靠自己去做，坚持地去做，就像我写这篇文章时，遇到卡壳时就不想写了，但后来还是坚持了下来！
读书记不住时，首先要做的是多读几遍书，达到充分理解的目的，然后以理解为铺垫去记忆，记忆力不好，就要想办法提高记忆能力，学一些方法去高效记忆。你会发现，当你的理解能力和记忆能力提上来之后，不仅仅可以用在读书上，更可以用在学习上，工作上等等，总之，百利而无一害。
看书时记不住怎么办呢？
1，带着目的去读书
一般来说，读书的目的可以分为三种：获取信息，娱乐消遣，提升认知能力。
如果你是为了获取信息而读书的话，只要把需要的信息保存下来就可以了，没必要记住。尤其是在这样一个网络时代，查找资料非常便捷，无需过多占用自己的大脑内存。必要的情况下可以做做笔记，方便查找。
如果你是为了娱乐消遣而读书，那就更不需要记住了，你的目的是让自己快乐。在阅读的过程中沉浸其中，领略到读书的乐趣，你的目的就达到了。
如果你是为了提升认知能力而读书，那你需要做的也不是记住一些死知识，而是要学会搭建自己的认知框架。在阅读的过程中积极思考，增强自己的理解能力，丰富自己的知识体系。
为此，有必要掌握一些阅读方法，养成良好的读书习惯。
2，掌握一些读书方法
这个问题是我最近才意识到的，我们很多人的阅读方法都需要改进。阅读这件事，其实是一个熟能生巧的过程，按照一定的方法和流程去训练自己，刻意练习，就会收到不错的效果。
在阅读一篇文章或者一本书的过程中，不妨问问自己以下几个问题：
这篇文章的核心思想是什么？
作者是如何论证他的核心思想的？
作者的说理论证是否严谨？如果不严谨的话，他的破绽是什么？
我读完这篇文章有什么收获？
作者的观点与我以前掌握的理论有何异同之处？
我可以运用文中的思想去解释哪些现象？
当然，你也可以问其他的问题，总之，一定要带着问题去阅读。然后在阅读的过程中回答你的问题，并且把答案写下来，还可以写一篇读书笔记，发表出来与人交流。
3，多读几遍，加深理解
读书是一个循序渐进的过程，因为我们理解知识和吸收知识都需要时间，因此不要指望一次就能看懂。看不懂可以多看几遍，直到看懂为止。有位网友说得好，读书就像烧开水一样，温度到了，水自然而然沸腾。
如果实在看不懂，应该怎么办呢？
基于我自己的经验，有两点建议与大家分享：
一是用笔做个记号，跳过去，等以后掌握了更多的相关理论，自己的认识能力提高了，或者有了更多的生活经历和体验，再返回来看，这时候可能就看懂了。其实有时候看到后面，前面看不懂的地方就不再是问题了。
二是停下来，通过各种渠道去搜索答案，看看别人怎么说的，也可以到网上去提问。经过这样的努力之后如果还不懂，那就参考建议一。
因此，如果你还在为读书记不住而烦恼，可以参考一下我的建议去解决问题。先明确自己的读书目的，学习掌握一些读书方法，养成良好的阅读习惯。坚持一段时间之后，会有收获的。
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