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夜班打瞌睡怎么办

来源:网络 作者:佚名 时间:03-27 手机版

1、薄荷茶:上晚班如果犯困可以喝薄荷茶,因为薄荷茶有疏风散热的的效果,能让人提起精神。

2、喝咖啡:晚上上夜班时如果打瞌睡大家可以喝咖啡,这样能够让大脑保持兴奋状态,从而改善犯困的现象。

3、可乐:夜班打瞌睡时大家可以喝点可乐,可乐可以起到提神醒脑的效果,能够让人保持兴奋,从而改善打瞌睡的情况。

4、拍打法:晚上上班打瞌睡时大家可以用手拍拍自己的头部,这样也能改善犯困的情况。

5、适当运动:夜班打瞌睡时可以稍微运动下,跑两步,扩胸等运动,这样能够让身体兴奋,从而改善犯困的现象。

上夜班打瞌睡,有什么方法防止打瞌睡?

你好,一般情况下,晚上本来就属于睡眠的时间,所以晚上上夜班的时候出现困的症状是正常的,但是因为工作的原因的话还是需要注意调理才行。指导建议:白天应该尽量的休息一下,这样的话晚上就会舒服一点,晚上的时候可以喝点咖啡或者是茶水,这样也有提神的作用,当然你说的这个风油精还是有一定的效果的,可以涂在太阳穴的区域或者印堂穴地区。

上夜班的时候总是打瞌睡,目前考虑你,身体比较乏力,建议你可以喝茶水,或者是喝咖啡是可以提神的,同时长期熬夜是很容易出现肝脏损伤的,也会伤到眼睛,建议你可以使用金银花菊花泡水喝,起到护肝明目的效果。如果长期熬夜的话,建议你最好多喝温开水,同时使用枸杞,金银花,菊花,大枣泡水喝,对身体方面是有好处的。

第一、可以在晚上上班之前进行睡觉,就是补觉,充分的补觉,一般如果是上夜班8个小时,可能补觉4-8个小时都可以,补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。

第二、可以给兴奋的食物,喝咖啡、奶茶以及可乐等等,可以促进大脑的兴奋性,从而改善上班打瞌睡的现象。

第三、可以用清凉油提神,或者用泰国的青草膏进行提神,就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。

晚上上夜班有什么方法不让打瞌睡?

1、起来活动几下

坐办公室的人如果打瞌睡了,最好的办法就是起来活动几下,或者和身边的同事闲聊几句。说点笑话活跃下气氛,马上就不想睡觉了。

2、去洗把脸

洗脸也可以很好地摆脱瞌睡,冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的,一举两得。

3、嗅清凉油

上班打瞌睡怎么提神?清凉油有很好的醒脑作用,而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了,可以拿出来闻上几下,就不那么想睡咯。此方法慎选,因为清凉油的味道不是那么好闻。

4、吃点维生素片

如果你总是出现上班疲劳的情况,可以买点维生素含片。缺乏维生素会导致人体容易疲劳,继而出现想睡觉的情况。有效服用一些维生素片可以有效抑制疲劳,让人总是精神奕奕。

打瞌睡怎么快速提神(三)

1、课前喝茶

这办法太好了,我高三就是靠这办法学出来的,我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌。这是我用过的最好的办法,

2、下课去活动一下

冬天的话去用力吸几口气,活动一先自己的筋骨,身个懒腰,比在教室喝茶的效果还好,但你要是在外面喝茶的话,效果更好了、下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,我高三的时候,教室在五楼,只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

3、吃薄荷糖

吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽,对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的,所以大家在平时上课瞌睡的话,可以吃薄荷糖来解决,但是在课堂上吃东西并不太好,所以一定要稍加注意。

上夜班经常打瞌睡怎么办

每个人的体质不一样,上夜班有的人很容易克服打瞌睡的习惯,有的人就不那么容易了,就象我,要是没有休息好,上夜班基本上就是走路都会睡着,做事情根本做不了。我和这件事情做了几年的斗争了,都没有完全改掉这个习惯,不过也积累了一点经验,仅供参考: 第一条就是:上班前一定要休息好,这样即使上夜班会困,也是很少,很容易克服。 第二条就是:上班最好不要看书,看资料什么的,如果看书,很容易睡着。 第三条:夜宵一定要吃,也可以弄点分几次吃,累了吃点。喝点粥最好,对胃有好处。 第四点:就是喝点茶呀,咖啡什么的,因人而宜,可以尝试一下。 第五点,如果可以的话,就找一个不用上夜班的工作,才能从根本上解决问题,上夜班对身体伤害很大,真的。老的也快。如果现在条件还不允许,那可以尝试我上面说的方法,也许会有用。 参考资料:个人经验之谈

上夜班经常打瞌睡,瞌睡了吃点什么提提神?

首先喝茶或是喝咖啡。

如果不管用,再考虑西洋参,提神还可以补气,同时不用担心上火问题。不过注意在购买西洋参的时候,最好别买药店早已切好的西洋参片,要买整只的,让店员当着你的面切片,价位选择中间档次即可。

每次含服3、4片。

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