1、坐姿：写字要做到头正、肩平、身直、足安”。
2、头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。
3、肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。
4、身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳。
5、足安：双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。
怎么写字好看又快？
要想写字又快又好看,要从笔画开始学起,将横、竖、撇、捺都写到位,才能为写整个字、写作品打下坚实的基础。
首先我们需要选择类自己写字会更习惯的笔。也就是自己更顺手的笔。而且是好笔,写出来的线条要粗细均匀、流畅。还要注意以下几点：
1，坐姿:上身平正,两肩齐平,头正,稍向前倾,胸口离桌沿一拳左右。
2.握笔姿势,左右两臂平放在桌面上。
3.食指,拇指捏着,中指托着,笔杆躺着。
4.横向用手腕着力,竖向用手指着力。
写字的基本要素
写一手漂亮的钢笔字，不但可以给自己和别人以心灵的愉悦，同时也能可展示书写者个人的良好形象和品味修养。所以说在日常生活中，写一手漂亮的，具有一定美感字就显得特别的有意义。
那么在工作，生活中，如何让自己写岀一手“中规中矩”的钢笔字或者是圆珠笔字，对此话题感兴趣的，就不妨试着从下面的几个方面着手。
首先是在心里上对＂写好字的作用＂这一设问，做出正确的回答与和深刻的理解。要明白，自己录资料，写总结报告，记心灵感悟。是要给别人阅读和自己日后察看的。如果自己的字写的七歪八扭，伸胳膊伸腿，随意潦草，恐怕不但别人当下识别不了，恐怕自己日后读起来都有可能感到困难。所以经常从这点出发，本着“对别人负责，对自己负责＂的态度，在心里就可以不时地用这个＂写好字的作用”的自我解答来提醒自己，把字写“规范”的意义和益处。以端正自己写字的良好的心态。并且要时刻提醒自己写字要平心静气，不骄不躁，自然而然，坦然自若，因为这是如同吃饭，工作一样，是要每天当为之事…
其次就是找到自己的方式。这里有字帖的选择，书写姿势的正确及书写时持久稳定且符合＂人体工程＂的规范的养成。如果是以生活工作应用为目的，可以选择横写的硬笔字帖，如卢中南先生的硬笔真行两体的《孙子兵法》字帖，笔者认为就是比较好的一本字帖。当然也可用毛笔书法字帖来作硬笔书法范帖临习，笔者本人就是用欧阳询的《九成宫醴泉铭》来练硬笔楷书的，用《峄山碑》来练篆字的。写字姿势也要力求找到自己的感觉，也就是要找到让自己感觉舒适，并有利于身心及手部的放松的书写姿势。让自己做到＂头正，肩平，足安＂和＂腕平，指灵”。专心致志。目距笔尖，并保持最小一尺以上的距离。两手保持平衡和协调一致，这是让字的章法能做到＂横写成行，竖写成列”和“有行有列＂最重要的地方。这方式的自我形成，并且在主观意识上形成自己的＂条件反射＂，然后就可在此基础上再借助一些自己的的心法，如习字写“站桩＂，或“饮茶＂，或＂练拳＂，或者是其他自己感兴趣的事情，就可以让自己以“最佳的身心状态”投入＂练习或创作”中一
第三是要明白＂规矩＂的概念，古话说“不以规矩不能成方圆＂，这话在写字上也具有“非常突出”的原则性上指导意义。要想将自己的字写的规范漂亮，让人赏心悦目，就要学会去寻找并总结自己的一套写字“规矩＂。写字的规矩无非是“三个要素＂，即基本点画练习，如＂永字八画”，＂横平竖直＂，“撇捺对称＂，＂字无双捺，力避双钩”等这些毛笔书法上基本笔画理论为要诀的硬笔基本笔画的借鉴与练习，基本笔画组织形态变化的练习。其二基本结构练习，如独体字，合体字的结构形式和偏旁部首与主体的结构比例，它们都有一定的规矩，只要用心去记，也是不难掌握的。其三就是章法练习，在对前笔画和结构有了全的认识和练习后，对写好单个字是可以说是不成问题了，对什么是好字和＂丑书”基本上有了自己的鉴别能力了。但是要写好有一定篇幅的＂漂亮的字”，这基本章法是不能不用心研究的。特别是书法爱好者更是如此。在此我只对平常生活和工作时，要经常写字的人说几点要注意的地方：首先要把字的大小要写的均匀，不能大小比例严重失调，其次是单个字与单个字的笔画的笔画形态要前后呼应，基本保持方向上的协调一致，特别是横竖撇捺点这几个基本笔画的角度方向，上下界限以及主要复合笔画作主笔时的支撑作用，重复笔画要有适当的微小变化。最后是要注意书写字体上的前后一致，不要前面写正楷后面来个草书或者是篆隶（当然有意为之的可忽略不计）。以免给人一种“虎头蛇尾”，缺令耐性和持久力，不执着，精力不充沛的感觉，让你的字的力感和人的形象及精神面貌大打折扣。
写好一手字，方法其实不难，只要用心去学，都可以在最短的时间收到一定的效果。＂字无百日功”，说的就是写一手规范的字，只需要百天的时间就足够了。关键是，是不是用心去学了，用心去记了，而且用心去写了
练字的方法和技巧
春练字，笔花香；夏练字，声朗朗；秋练字，收获忙；冬练字，细思量；四季练字，不负好时光。
其实练字并不需要多长时间,只要找对方法就行，建议如下：
1、先确定自己的目标——您是成为书法家呢或者是爱好书法艺术？如果您要成为一个书法家，练字就是一辈子的事。
如果目标没那么高，只是想在别人面前写的出手，还能得到不错的评价。或者在日常工作、学习中能够运用自如，不仅速度快，而且写得比较漂亮，那么方法得当的话，完全可以在短时间之内练好字。
是缩小练字的范围，将毛笔和硬笔（钢笔、签字笔、圆珠笔等）分开，同时再将硬笔书法和实用硬笔字分开。
硬笔书法和实用硬笔字有很大的不同，如书写工具、用纸、书写格式和表现形式，训练方法、训练要求、针对对象等等，相对来说，硬笔书法需要投入更长的时间、精力、智力，并且需要一定的天赋，而学习实用硬笔字则会相对简单些、容易些。
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