如果双腿跳，那么肌肉产生的力会同时发生，上身还会被腿做向上的力，克服上身的重力，会损失一些为向上跳的力。而手只是为帮助腿而做一些不重要的力。如果你选择单手跳，那么一条腿会充分的做好向上的爆发力，而另一条腿也会做一些帮助，那双手顺时针带动向上的力，减轻上身对下身的阻力，这样当然单手跳的高。
为什么单手跳比双手跳高?拿着球为什么也跳不高?
这个其实很简单！如果你双腿跳，那么你的肌肉产生的力会同时发生，你的上身还会被你的腿做向上的力（克服上身的重力，会损失一些为向上跳的力)。而你的手只是为帮助你的腿而做一些不重要的力！2 ： 如果你选择单手跳，那么你的一条腿会充分的做好向上的力（爆发力），而另一条腿也会做一些相当给力的帮助，那双手顺时针带动向上的力（减轻上身对下身的阻力）这样当然单手跳的高。 你的注意力只放在球上，如果你的注意力不放在球上。我相信你可以跳得更高！加油！这应该就是老和尚让小和尚去打油的故事！ 面对生活也一样，不要只把注意力放在那些苦难上（篮球），应该把注意力放在努力和成功上（弹跳力）！
双脚起跳为什么还比单脚起跳跳的低一些？理论上双脚的力量肯定大于单脚的力量啊！
“单脚起跳，小腿最后制动发力，上半身上引，快速的将水平速度转化成垂直速度，而双脚起跳，先下蹲，起跳发力时间长，水平速度衰减很多。所以，单脚起跳靠的是将一条腿的力量和大部分水平助跑的动能转变为高度，而双脚起跳则是将两条腿的力量和小部分助跑的动能转变成高度，二者不能用绝对力量来判断。
这样能解释很多这方面的疑问，比如协调性较差或者小腿赘肉比较多的人，助跑和原地起跳高度差距不大，而小腿精细，跟腱较长的人，爆发力很好，小腿发力速度非常快，于是能将很大部分的水平速度转化成垂直速度，而众所周知的物体做垂直上抛或者斜抛运动时，唯一决定高度和距离的变量就是速度，这也是为什么田径运动中所有的跳跃类项目都是单脚起跳。”
引申：首先，公式MV=FT不可用，因为这不是简单的物体受力模型，模型建立非常复杂，那么就抛开物理公式不谈。弹跳高度取决于起跳速度，这里抛开原地起跳不谈，因为原地起跳，绝对力量是决定性因素，那么就讨论下助跑起跳。助跑起跳将水平运动的动能，转变为垂直运动的初动能的一部分，所以起跳时的初动能来源于两个方面，一是蹬地的反作用力，作用力的来源是大腿肌肉，二是水平动能向垂直动能的转化，这就来源于小腿。研究过美国纵跳计划的训练内容，大部分是锻炼小腿的，小腿肌肉纤细，不可能提供多少用于蹬地的作用力，而更多的是起到改变动能方向的作用，小腿作用时间越短，水平动能消耗的就越少，转化成垂直动能的就越多，甚至超过大腿发力的作用（单脚起跳是就是这样）。
结论：美国纵跳计划更多的是在锻炼小腿，小腿的锻炼不在于提高多少力量，而是在于提高多少小腿肌肉收缩的速度。赘肉是收缩速度的杀手，在我看来，纵跳计划的着手点在锻炼小腿小肌肉群，减少赘肉上。
跳起来摸高时是双脚起跳摸得高,还是单脚起跳摸得高,按说双脚起跳力量大吧?
摸高弹跳分两种:原地起跳和助跑跳原地起跳——只能双腿起跳,不存在单腿原地跳。。。助跑跳——理论上标准动作是单腿起跳,因为跑步时是单脚落地。但是现实中因个人习惯不同,也存在助跑最后半步是垫步,然后双腿同时发力起跳的情况。因此可以比较的情况只有三种:1、原地双腿起跳2、助跑单腿起跳3、助跑(垫步)双腿起跳原地双腿起跳,由纯静态姿势瞬间爆发,比较容易看出真实的爆发力,但由于双腿肌肉没有靠拉大步幅距离得到完全伸展,所以起跳高度要低于助跑跳。由于摸高是一个多骨骼肌肉参与的复合动作,不仅仅依赖双腿爆发力,也依赖腰腹的协调性,助跑单腿起跳使双腿肌肉得到完全伸展,此时的爆发力要大于原地起跳,并且助跑的速度也由蹬踏动作而转化为向上的冲力,而单腿起跳使这冲力在速度不减的情况下直接经由一条腿传递到腰腹,因此(更大的爆发力+助跑速度冲力)>双腿原地起跳。最后说助跑垫步双腿起跳,这种习惯其实是错误的,因为垫步时助跑速度减慢,减少了冲力,而双腿起跳又使冲力分散,因此等于原地双腿起跳的加强版。总结如下:助跑单腿起跳>助跑垫步双腿起跳>原地双腿起跳
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为什么我双腿起跳比单腿起跳高的多?怎么提高单腿起跳的高度?
双脚起跳跳的高说明腿部力量是很好的，只是单脚起跳的技术性不好。主要通过练习单脚起跳的技术来提高单脚起跳的高度。
单脚起跳的关键是速度的保持和最后一步保持速度的同时控制身体向上的力量。
速度主要指最后3到5步的速度加起来，同时控制步伐的大小比例控制身体向上的力。尤其是最后一步要大，起到制动向上摆臂发力，减少向前的冲力。
身体协调用力很关键，尤其是上肢的摆动和下肢的动作要协调配合，产生最大的向上的力，这样高度就会更高。
多练习助跑摸高练习有助于体会以上的技术动作。
我原地摸高大概摸到2.70米，但是我的助跑起跳竟然比原地要矮，怎么回事？
你身高172，摸高达到了2.70米，不错，也就是说你的爆发力挺好（是个练习跳高的好条件基础）。但是，跑起来反而摸高低了，也就是说你没有注意锻炼好自己的配合协调能力。因此，建议你每天练习练习自己的跳远与跳高水平。注意关键就是要控制好起跳点与起跳的身体各部协调动作。只要你认真练习好就会直接提高摸高能力的。祝你成功！
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