1、每100克糯米含有116大卡的热量，它属于一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，也算是一种热量不高的食材，而且相对米饭来说，它的热量稍比米饭的要低哦！
2、116大卡的热量，只要你慢走60分钟就能消耗掉了，因为据数据统计慢走60分钟是可以消耗掉180千卡热量的，你还在担心什么？如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。
糯米热量高吗
糯米的热量和减肥功效 别名:元米、江米热量:348 大卡(100克)功效:二星减肥食物，单位热量较高分类:谷类，稻米类来源:薄荷核心食物库介绍 糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。 营养价值 1. 糯米瞎唯含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等液仔，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 食用效果 糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经具有补中益气，健脾养胃磨埋培，止虚汗之功效。适用人群 一般人群都能食用 1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻之人食用适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用2. 凡湿热痰火偏盛之人忌食发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食糖尿病患者不食或少食另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。
糯米的热量是多少
糯米的热量，以100克可食部分计算，为348大卡，即1456千焦，每100克糯米的热量约占中国营养学会推荐的普通雹弊成年人保持健康每天昌滚所需摄入总热量的百分之15。
耐肆余 糯米是碳水化合物中含量较高的一种谷物，高热量，煮熟后粘性较强，适宜减肥期间食用。
每100克糯米含有营养素为碳水化合物77.50克、脂肪1.00克、核黄素0.04克、钠1.50克、纤维素0.80克、磷113.00克、蛋白质7.30克、铁1.40克、维生素E1.29克、锌1.54克、硫胺素0.11毫克、烟酸2.30毫克、镁49.00毫克、钙26.00毫克、铜0.25毫克、锰1.54毫克、钾137.00毫克、硒2.71微克。
糯米和大米哪个热量高
糯米热量高。
糯米热量比大米高，每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。每100g大米中所含热量大约是345大租枣吵卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿。
大米和糯米的区别：
1、糯米和大米从外观上来说，优质的大米都是白色透明状的，但糯米不是的糯米，一般看起来为长的椭圆形的比较细长，有的糯米是椭圆形的，但岩猜比较圆，胖圆胖的。糯米色泽比较白不透明，但大米就不同啦，大米不是很白，多大部分都是透明的。
2、从口感上来说，糯米煮成的饭结成团，膨胀不，多，粘性大，黏牙，但大米一般不碾牙，吃起来柔软香糯，膨胀的比糯米大，一般不会结成团。
3、从制成品上来看，不同在于，大米一般被用做我们的主食，天天食用，而糯米大部分弊侍时侯被人做成小吃、粥来食用，还有端午节包粽子是用的也是糯米，平时早餐吃的，烧麦也是糯米做的。但也有例外，有的粥需要用糯米的，也可以用大米替代，只是会减弱粘稠的口感。
糯米热量高吗 糯米热量是多少
1、每100克糯米含有116大卡的热量，它属于一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，腔缺仔也算是一种热量不高的食材，而且相对米饭来说，它的热量稍比米饭的要低哦！
2、116大卡的热量，只要你慢走60分钟就能消耗掉了，因为据数据统计慢走60分钟是可以消耗掉180千卡热量的，你还在担心什么？如扮蠢果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡伍汪，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。
相关推荐：
