没有懒床这一说法。通常都是使用赖床。由于各种原因，早上醒来却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿的行为，通常被叫做赖床。时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。冬天，在被子里呆上5分钟，这不仅能使处于放松状态的肌肉有一个缓冲时间，恢复到自然紧张状态，使处于休息”状态的血液逐渐苏醒”，从缓慢的流速恢复到正常的流速，还能调节精神状态，使大脑逐渐从睡眠中醒来。睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果有长时间卧床的习惯，会导致大脑皮层长期受到抑制，导致大脑供血不足，所以当卧床后醒来时，会感到头晕，没有精神。
人为什么会懒床？罪魁祸首究竟是谁？
我们知道随着时代的发展和人们经济快速增长的同时，也带来许多社会问题，这些社会问题是随着时间日益所暴露在我们生活当中的，虽然说这些习惯不足挂齿，但是却让很多人都付出了一大把时间在这些坏习惯上面。就比如说人们现在许多人都会有的懒床行为，这样的行为说大也不算大，算小也不算小，它让许多人花费大把时间在这上面。而人为什么会懒床的原因，是因为每天的一个晚睡晚起。那么罪魁祸首有以下几点。
一、人们现在的娱乐方式多样化。首先第1点就是随着时代的发展，人们的一个思想和经济发展水平也在逐渐的高涨和发展正是如此，有许多人他们崇尚夜生活。在这样夜生活当中，他们有着非常众多的娱乐行为，比如说蹦迪，喝酒，跳舞。这些都是每天晚上许多人都会花费一大把时间参与到其中，且每一次参与都让他们变得筋疲力尽，当回到自己的床上的时候，他们就会沉沉的睡下去，到第2天整个手脚无力，不想起床。那么罪魁祸首肯定是人们陷入进到多样化的娱乐方式。
二、许多人还会熬夜看手机。只是另外一点就是现在手机已经成为我们日常生活中每天都会花费七八个小时在观看的一样东西。也正是如此，还有一部分人，他们会花费晚上一大把的时间去看视频，刷新闻和玩游戏。也正是如此晚上用来干这些事情，那么白天就会用大把的时间来睡觉。这样就造成了人们懒床的行为。
三、人们现在的一个懒惰思想。最后1点就是现如今，有着许多的便民服务。如外卖直接送到家，出门不用购物，直接网上购物就行。正是因为这样，现在许多人他们变得懒惰起来。而赖床也只是其中的一点。
赖床看起来是个拖延的行为，赖床有什么好处？
睡懒觉对身体没好处。一般清晨醒来恋床时，容易使人无边无际地胡思乱想，人们起床后觉得头沉甸甸的，干什么都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。 如果人们平常生活比较规律，逢节假日贪睡，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心神不宁，疲惫不堪。 人们一般经过一个晚上的休息，到清晨7时左右，头天的晚餐基本上已在腹中消化完了，大脑也会发出“饥饿信息”，这是如恋床不起，势必打乱胃肠功能的规律，长期下去，会损伤人民的胃肠黏膜，很容易诱发胃炎，胃溃疡病及消化不良等消化道病症。
适当的赖床有什么养生作用？
冬季严寒，在被窝里小“赖”5分钟，不仅可以让尚处于松散状态的全身肌肉有一个缓存的时间，修复到当然焦虑不安状态，使已经“歇息”的血夜慢慢“醒悟”，由迟缓流动返回一切正常流动速度上去，还能调整精神实质状态，让人脑从熟睡中慢慢醒过来。早晨起床的情况下，我们可以伸一下伸懒腰，让身体醒悟。在懒腰后，让双手交叉伸过头顶部，两脚挺直,四肢尽可能屈伸，这个时候全身上下的牵张反射和呼吸运动都是会进一步的加强，而且加快醒悟。对身体有益处，可以使身体渐渐地从沉
通过了一夜的歇息，身体各类功能并无法立刻激动处在待工状态，这一要有一个渐渐地的适用全过程，如果是刚醒来时就立刻起床，心血管的负载反倒会增加。懒床可以合理的将精神实质渐渐地回应，包含身体的各种功能渐渐地恢复，一切类型的运动过量对身体全是有危害的，统计分析表明，心血管出现意外的高风险环节是在起床前的时间范围，老人这一产生几率更为高。早上醒来时别着急着起床，应当张开眼睛赖上一会，渐渐地融入后在起床，起床后最好不要低下头系鞋带，这一点对心血管不太好的人不好。
在晚间晚上睡觉，身体各个地方系统软件及骨关节都归属于半睡眠质量状态，假如立刻起床，身体并未融入工作中状态，便会发生头昏、发慌，乃至四肢乏力、思维迟钝等状况。冬季严寒，假如早晨醒来在被窝里懒床5分钟，不但可以让尚处于松散状态的全身肌肉有一个缓存的时间，修复到当然焦虑不安状态，使已经“歇息”的血夜慢慢“醒悟”，由迟缓漂泊返回一切正常流动速度上去，还能调整精神实质状态，让人脑从熟睡中慢慢醒过来。
刚从睡觉中醒来时，身体人体由抑止状态转到激动状态，但这一变化也必须一个融入全过程。假如马上坐着和起床站立，是十分凶险的，由于头部的血夜忽然往下滴而造成临时缺血性氧气不足，易发生头昏、头晕眼花等不适感，还易引发心血管出现意外。
懒床就是晨醒不起，平静地在床上再躺5～10分钟。医学界认为是中老年人的“养生之道”，有益于健康，应养成习惯。
1懒床有助于生理活动调节睡觉时迷走神经兴奋，交感神经处于抑制；醒来后交感神经处于兴奋，迷走神经抑制。由睡到醒这其间需要一个生理过渡，机体就依靠几分钟的懒床，完成这个过渡。
2懒床可有助于物钟的运转医学界研究表明，人体生物钟的运转与光线有密切关系。在人们睁眼睛活动时与闭眼睛睡觉时是有区别的。生物钟被光线所调节，所以几分钟的懒床是理想的交替过程。
3懒床可减少突发病的发生一项新的调查统计表明，凌晨一点到早晨八点是一天中危险时刻，约有一半以上的病人死于此刻。清晨，是容易发生的脑血管病的“魔鬼时间”，而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。人们在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着“低速运转”，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液郁结于四肢。早晨一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转兴奋的刹那间迅速恢复“常速运转”，会导致交感神经和肾上腺兴奋，引起心跳加快，血管收缩，血压上升。由于经过一夜的体内代谢，尿液和不显性失水会丢失水分，以致血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足。
所以醒后立即下床，对本已负担过重的心脏来说，无疑是雪上加霜，最容易诱发心血管疾病，甚至造成意外死亡。因此，早晨一觉醒来切忌立即穿衣下床，而要静静地躺在床上，做深呼吸，伸伸腰，活动一下四肢，稍过片刻，再穿衣下床，使刚从梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。
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