1、纠正晚睡的情况,尽量不要晚睡,确保充足的睡眠,提供睡眠质量。有了睡眠,身体才能休息,充电,恢复体能,应对工作压力。
2、调整生物钟,在上班前一天,开始上闹钟,起床时间按照平时上班时间一样,起床早要是没什么事干,那就去跑步吧,别起来就又睡下去了,那就没有什么作用了。
3、吃的东西,尽量清淡,少吃肉,节日大家估计都大吃大喝,肚子里油水太多,坐在办公位置估计都难以坐下,所以多吃蔬菜和水果,多喝水,清理下肠胃,给身体减减负。
4、到了工作岗位上,可以对节日前的工作和将要汇报的工作进行一下梳理,罗列出哪些工作需要完善的,从简单的入手,慢慢进入工作状态,调整身体的状态。
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