土家族有军舞、秧歌舞、茅古斯舞等。
1、军舞:巴渝舞,前歌后舞,战前鼓己士气摄敌魂泄敌气,排在先锋部队之前。始于商周,盛于两汉。在汉武时代后期,演变成宫廷舞。现存于民间的板凳舞就有巴渝舞的遗风。
2、秧歌舞:插秧或收割稻谷、麦子时,就在田间或田边跳的劳动号子舞。作用与薅草锣鼓舞相仿佛。舞者以妇女为主,男子参与对歌,手里继续插秧。
3、茅古斯舞:用于丰收节庆庆典。室外或在大型摆手堂内举行。黄昏开始至深夜结束,通常以一乡、一村为单位,男女老少皆自行参加,围绕一堆篝火而
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