1、腊八蒜具有强大的杀菌作用。它含有一种称为辣椒素的辣椒素，对病原菌和寄生虫具有良好的杀灭作用。
2、腊八蒜具有蒜香而且不辛辣刺激，因此，吃腊八蒜可以起到助消化、解腻去腥的作用。
3、腊八蒜具有很强的抗氧化功能，其抗氧化的功能甚至比人参还要强，因此，多吃腊八蒜可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
腊八蒜的做法
1、选用一干净陶罐或玻璃罐，作为泡腊八蒜的容器。
2、选好紫头蒜，去皮洗净，晾干，放入陶罐或玻璃罐，内中一定不要有油。
3、倒入米醋直到刚好没过大蒜为止，盖好盖。
4、将其置于10度-15度最好能晒到阳光的条件下，泡制10天左右蒜呈翠绿色即可移至阴凉处储藏，随取随用。
腌制腊八蒜注意事项
大蒜要注意选择无破皮、没有伤疤、没有坏的硬实的紫皮大蒜，这样的大蒜比较好，有破损的大蒜容易在制作过程中变质，这样制作的腊八蒜比较好吃。
制作好的腊八蒜一定要密闭储存，放在阴凉的地方。不然很容易变质。
食用腊八蒜的注意事项
1、不可以一次吃太多，腊八蒜虽好，吃法却有讲究，每天1次或隔天1次，每次生吃2～3瓣即可。
2、口腔和舌头有疾病的人尽量少吃。
3、患有胃溃疡及胃酸分泌过多者不宜食用。
吃腊八蒜的利弊
好处：腊八蒜酸甜而微辣，能去腥味，助消化，增强食欲；可以阻碍亚硝胺致癌物质的合成，预防癌症；有一定的抗氧化效果，延缓衰老；另外，腊八蒜还含有一种叫硫化丙烯的辣素，其杀菌能力可以达到青霉素的1/10，对各种病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，有杀菌和防止一些感染性疾病。
坏处：腊八蒜蒜里面含有丰富的维生素，与醋酸结合有健体之功效，但吃多了会产生抗物酶，这就会让人精神疲惫。另外还会对肠胃造成一定的刺激，因此，肠胃不好的人不宜多食，严重者不宜食用。
扩展资料
腊八蒜的颜色
蒜泡在醋里就变成了绿色，大蒜中的蒜酶存在于大蒜的细胞内，正常情况下是处于休眠状态的，当蒜酶从细胞里被释放出来以后，遇到低温的情况下就会起到催化作用，大蒜中的硫化物在足够酸的条件下发生了结构变化，生成蓝色(蒜蓝素)和黄色(蒜黄素)两种含硫色素，叠加成为绿色。
这种绿色对人体无害，而且有一定的抗氧化作用。吃肉配腊八蒜，可以解腻、助消化，还可以当做小咸菜，吃一两瓣。由于蒜蓝素本身不太稳定，所以一些蒜蓝素开始逐渐转变为蒜黄素，于是黄色素出现了。绿色腊八蒜正是由于蒜蓝素和蒜黄素共同作用的结果。
而随着时间的推移，所有的蒜蓝素都变为了蒜黄素。此时，腊八蒜就会整体呈现黄色，这也就是泡制时间久了的腊八蒜的颜色。虽然此时的颜色看起来不太鲜亮了，但是并没有腐坏，是可以正常食用的。
—腊八蒜
人民网—腊八蒜要精心养
人民网—腊八蒜变黄了也能吃
腊八蒜的营养价值及功效
腊八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸有很好的抑菌或杀菌作用。因此，适度吃点腊八蒜可以提高机体免疫力，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。不仅如此，大蒜中具有杀菌、消炎、增强机体免疫力的成分是有机硫化物，同时也是我们吃完蒜以后那个令人不愉快气味的来源，而在腊八蒜的腌制过程中，大蒜和醋酸所发生的化学变化弱化了这种不愉快的气味，并且大大减弱了这些有机硫化物对胃肠道的刺激。
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