1、帮孩子找出他喜欢的运动：孩子的性格不同，喜欢的东西也不同，在很多适合孩子的运动中，肯定有他喜欢的那一种，作为父母，不是强迫他去运动，而是帮他找出喜欢的运动，鼓励他去运动。
2、作为家长要想方设法让运动变得更加有意思：这样才会受到孩子的喜欢，越是花样多，孩子越是乐此不疲，所以家长要大开脑洞，紧跟孩子的思维，激发想象力，让孩子对运动更有乐趣。
3、帮孩子找几个喜欢运动的伙伴：孩子都喜欢在一起玩耍，如果只是一个孩子，他难免会拒绝运动，家长可以帮孩子找到几个喜欢同样运动的伙伴，这样就能大大提高孩子运动的动力了。
4、家长可以将运动和智力游戏相结合：玩游戏是孩子们都喜欢的，如果家长可以模拟游戏场景，然后让孩子以运动的方式身临其境参与进去，相信他们肯定会喜欢的不得了，并且爱上这样的运动。
如何培养孩子喜欢体育运动呢？
一、孩子不爱运动，首先家长要查明原因
1.
如果是因为体重偏胖或者肥胖症导致的，建议家长每天陪着孩子一起运动锻炼，带动孩子先从小幅度运动开始，避免过度剧烈，开始运动的时间不宜过长，以免孩子过度劳累，对运动失去兴趣。
2.如果是因为孩子平时营养不良或者贫血等原因导致的身体素质差造成的，建议家长要及时带孩子去化验，明确营养素的具体缺乏情况，然后再遵医嘱给予对症补充。例如缺钙适当地补充葡萄糖酸钙口服液，缺锌适当地补充葡萄糖酸锌口服液等。
二、让孩子搞清楚运动的目地是加强锻炼、找寻快乐
假如你的孩子并不是一个与生俱来的运动家，或是有点儿内向型得话，他就很有可能在团队的运动中感觉难受。很多自尊较强的孩子还很有可能会担忧其他同学们、父母或是是教师会对她们的主要表现不满意等，就非常容易心理紧张。因而你对孩子的期待应当坚持实事求是，绝大多数的孩子都不可以变成奥运会的得奖者，因此 你应该尽可能让孩子了解运动的目地是加强锻炼和找寻快乐。
三、跟孩子一起找寻合适的运动新项目
并不是每一个孩子都能迅速寻找自身喜爱的运动新项目，有一些孩子很有可能自小就非常少触碰运动，住在电梯轿厢屋子里，连室内楼梯都无需爬，更不要说下楼梯做运动了，父母也比较忙，非常少带孩子出来 参与哪些运动，一时之间孩子还没找到适合的运动新项目。这时，父母要多抽点时间带孩子参与室外运动，试着各种各样球类运动和国际象棋，寻找孩子喜爱的新项目，孩子当然就拥有兴趣爱好。
四、让孩子养成爱好锻炼的生活方式
3～12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期 ，人的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练，正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。
五、爸爸妈妈可以参与到孩子的运动游戏中来
由于许多独生子女缺少玩伴，爸爸妈妈就不可避免要充当这一角色——当孩子的玩伴，如与孩子一起拍球、传球、单腿跳等。因为5～10岁的孩子竞争意识增加，他们重视行动后的结果，所以爸爸妈妈与孩子一起玩，可以提高孩子的运动能力。
怎样让孩子坚持运动？
培养孩子的运动习惯
最好的老师是兴趣，运动锻炼也是如此。我们要帮助孩子培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。 如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制要求下，被动地参与运动是无法产生良好的锻炼效果，也不会让孩子有坚持下去的动力。
家长可以和孩子一起，从简单的运动开始，一点点引导孩子走上运动之路。
最简单的，就是饭后一起去公园散步，周末和邻居朋友来一次亲子运动会，这些简单的举措都能轻松地让孩子感受到运动的乐趣与魅力。
而且，家长们要明白，毅力不是盲目的坚持，热爱才是坚持的前提。
很多家长培养孩子运动能力的时候有困惑，大多是因为他们误解了“坚持”的含义，以为坚持就等于无论如何都要咬牙坚持。
其实并不是，坚持是热爱和毅力的结合。没有热爱做支撑，谁都不能长久地坚持下去。
很多孩子刚开始的时候坚持运动，“热爱”运动。可是运动几次，累了、受伤了，或者是别人的成绩超过自己了，他们就感觉受到了挫折，自暴自弃。
出现这样情况的原因，归根结底是因为孩子并不是真心喜欢运动，而是被逼着运动。
这些孩子缺乏内在的坚持动机，如果遇到重大挫折，或者外界施加的压力消失了，他们就容易放弃。
正如安吉拉·达克沃斯说：真正能够坚持做一件事，首先你要热爱它，然后才有自控力。
所以，尤其是幼儿，要让他有充分的自由去尝试自己喜欢的运动、去犯错、去选择、去了解习惯，慢慢地发现自己的兴趣。
在兴趣确立后，孩子已经在运动这条路上努力很久了，家长就能培养孩子的习惯，无形中帮助孩子坚持运动下去。
怎样能让孩子爱上运动？
1、培养运动兴趣
让孩子学会享受运动的乐趣
在电视前和孩子一起看一场体育比赛，或者经常带孩子去观看体育比赛，感受现场的热烈气氛，能激发孩子的运动兴趣。孩子们可能因为这一次观看，突然对这项运动产生了兴趣。爸妈们不妨也带上装备，到空地上演练一番。
对于4-5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。
2、
帮孩子找到
喜欢的运动项目
在为孩子寻找合适的运动项目时，不要那么机械，你的孩子会对很多运动感兴趣，没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐，就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。
在寻找适合孩子运动的项目时，除了孩子的喜好，也要考虑年龄和身体特点等因素。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队，你要为孩子考虑的是：运动环境。这里的运动环境主要指孩子体会到的人文关怀，比如公平、合作、尊重，当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。
3、
帮孩子找到
快乐、自信和成就感
让孩子经常到户外去，在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳，不仅能活跃孩子们体内的代谢系统、还能增强身体素质。
体育运动让孩子有机会接触更多的人，孩子们一起踢足球或其他团队运动会让他们学会合作意识。帮孩子制定运动计划，循序渐进的发展，让孩子看到自己的每一点进步，增长其自信和成就感，就能让孩子顺利得坚持运动下去。
如何培养孩子爱运动的好习惯？
爱动是人类的天性，但运动的习惯却是后天养成的。在孩子出生以后，父母的言传身教尤为重要，如果你热爱运动那你的孩子肯定也会受到影响，比如：喜欢足球的爸爸经常带孩子踢球，慢慢的孩子就爱上了足球，喜欢游泳的爸爸经常带孩子游泳，慢慢的孩子也爱上了那种在水里遨游的感觉。其实运动也是一种享受，在运动中，家人的互动更能添加生活乐趣，让人更亲近。而且在运动的过程中人们都拥有一个健康的身体，一个热爱生活的心态，所以父母不妨在早上起床后和孩子一起做晨操，傍晚的时候带孩子出去散步，一边锻炼，一边呼吸新鲜空气。当然父母要比孩子更热爱运动，给孩子树立一个好榜样，只有这样做孩子才会被家人的态度所感染，从而爱上运动。每个父母都希望孩子有一个健康的身体，但是孩子在锻炼这方面总是“三天打鱼”“两天晒网”这样的锻炼方式，肯定不会锻炼出一个健康的身体。反而会让孩子养成一个拖拖拉拉、言而无信的坏习惯。因此父母一定要给孩子制定一个锻炼计划，最关键的就是要能够落实。
父母平时也要多注意孩子的身体状况，尤其是那些比较瘦弱的孩子，父母要多让他们参加1一些体育活动，可以提高身体免疫力。
处于生长发育期的孩子，身体器官组织尚未发育成熟，有些负重耐力的体育运动，并不适合他们。如拔河，长跑运动 父母可以先让孩子们进行跳绳，排球，踢球，游泳等体育运动。这些运动项目，不仅有助于孩子身高的增长，还不会危害到身体。
帮助孩子给他制定一个锻炼身体的计划表，在计划里孩子要明确锻炼的目标和内容，还要规定好锻炼的时间和次数。比如：早上六点钟起床然后做早操和跑步，放学后打球或游泳等等。在制定计划时还是要从自己的实际情况出发，合理安排，循序渐进，运动量要从小到大，一步步来增加，由简单到复杂，由易到难。让自己有一个逐渐适应的过程。
除此之外，孩子在制定计划时应该要考虑到自己的兴趣和特点，然后坚持各种运动项目的全面锻炼，让自己在历练灵敏度和耐力等方面，得到一定的提高，让身体的各个方面都得到均衡和全面的改善。
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