相信很多人都吃过香蕉，香蕉的营养价值很高，减肥的人会常吃香蕉，香蕉有饱腹的作用，有的时候吃一个香蕉就感觉肚子已经很饱了，大部分人应该都知道香蕉有缓解便秘的作用，下面，具体给大家介绍一下香蕉有哪些功效？我们一起来看看。
香蕉的营养价值
1.改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
2.缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种不适。
3.提高脑力：英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
4.调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。
5.缓解宿醉：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
6.防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
7.防治烧心：反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。
很多时候，一些准爸爸在看到准妈妈孕吐的时候，都是束手无策，根本帮不上忙。其实，只要正确利用香蕉，准爸爸也能够帮助准妈妈预防孕吐哦!出门买一些香蕉，让准妈妈在两餐之间吃一根，预防孕吐效果很明显呢!
香蕉减肥法
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。
香蕉被称为“快乐水果”，经常吃香蕉有什么好处？
香蕉是一种极为常见的水果，不仅价格实惠，而且口感好，又能帮助人们补充身体所需的营养物质，故而一直备受欢迎，甚至人们一度将香蕉称为“快乐水果”。那么，你知晓吃香蕉的好处具体有哪些么？若不清楚的话，下面就一起来了解一下吧。
一、可润肠通便
香蕉中的膳食纤维是非常丰富的，人们若是摄入一定量的香蕉，可以帮助肠胃加快蠕动，有效预防便秘。这是因为香蕉所含的抗性淀粉能够进入大肠，利于益生菌生长与繁殖，从而增加帮助改善通便。不过要注意的是，能够起到这种效果的当属熟透了的香蕉；如果我们吃的是生的香蕉，那大概是没办法发挥这种效用的，甚至还有可能会产生便秘的可能。因此，大家要谨记这一点。
二、可让人开心
为什么香蕉会被人们称为“快乐水果”？这是因为香蕉中含有的蛋白质能够促使人的脑部产生5—羟色胺的氨基酸。而人们若是心情不爽，比如说痛苦、抑郁或是失望时，大脑通常会缺乏这种氨基酸。但是当我们吃了香蕉后，就可以获取这类氨基酸，从而获得人体开心时所缺乏的“元素”，增加人们内心的愉悦感。因此，适当吃香蕉，可以帮助我们更开心快乐哟！
三、稳定血压血糖
香蕉中所含的钾元素是比较丰富的，据说一根香蕉就拥有400毫克的钾元素，而钾元素可以帮助我们的心肌收缩维持正常的运转。一个人一旦缺钾的话，大概率会产生心律不齐、血压不稳等情况。而吃香蕉的话，可以帮我们维持血压稳定，并且可以有效地预防心血管疾病。此外，香蕉中的蛋白质和健康脂肪可以在一定程度上减缓糖分进入到人体的血液中，这样就能够有效保障血糖维持在一定的范围内。
吃香蕉有什么好处呢
吃香蕉有什么好处呢
吃香蕉有什么好处呢，香蕉是一种营养价值非常高的水果，香蕉不仅营养丰富而且口感和味道都非常好。那吃香蕉有什么好处呢？下面就是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
吃香蕉有什么好处呢11、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。
3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。
4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。
5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。
便秘一天吃几个香蕉
1—2根香蕉为宜。香蕉富含果胶，而果胶具有很强的吸附性和吸脂性，持水性，吃后可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有促进排便作用；同时香蕉中含富含膳食纤维，这种物质被肠道细菌的酶分解，会形成乳酸、乙酸以及其它短链低级脂肪酸，而低级脂肪酸的形成可促进肠道蠕动，有帮助排便的作用，因此便秘吃香蕉有很好的缓解治疗作用，但不宜多吃，一天吃1—2根即可。
吃香蕉有什么好处呢2如何挑选香蕉
察色：看香蕉的颜色，皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。
手捏：用两指轻轻捏香蕉本身，富有弹性的.为成熟适度果；果肉硬结的为过生果；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。
嘴尝：入口柔软糯滑、甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果；肉质软烂的为过熟果。
一般来说，果皮上有芝麻般的黑点香蕉才是熟透了的，也就是人们常说的“芝麻香蕉”。因此购买时，应该挑选果皮黄黑泛红、稍带黑斑且表皮有皱纹的香蕉为宜。如需立即食用，可购买果皮黄中泛红、带有均匀黑斑的香蕉；如想存放几天再食用，可购买果皮绿中泛黄、果实饱满的香蕉；如买到不熟香蕉而又想即可食用，可将其切片烹炸或切块拨丝。
此外，食用香蕉时要注意不要空腹吃香蕉。因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，则会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
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