你可能还很迷糊，健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了，先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处，其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的，然而也许却是我们梦寐以求的得来不易的更有益于健康的。
粗壮的健康溯源回本，我们找上了猿类，它们用闲适的沉睡与懒散的苏醒启示我们关于自然作息的思考，于是这一次确定了这个健康主题，一种醒来方式―未开化时猿类的崇尚―自然醒。
有关“自然醒”的科学解释
光线是体内生物钟的闹钟
当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
阴雨天不爱起床
阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
冬夏睡眠有区别
夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。
闹钟，“醒来”杀手
美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。
闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。
塑造“自然醒”
若干醒来方式中，当然自然醒最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
从“入睡”开始
从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡―神经―“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
●入睡准备 放松神经
1.睡前关掉手机，切掉床铺周围电脑、电器等电源，避免辐射干扰身体流畅安静的电磁波。比如，脚是人的第二心脏，若使处于待机状态的电视正对双脚，则由电视产生的辐射容易影响双脚的经络运行及血液循环。
2.定时上床睡觉。规律对设定生理时钟非常重要。如果做不到每天按时睡觉，那就试试看每天定时起床，6个星期左右，实际睡眠节奏就会趋同于生理节奏。
3.制造香氛。熏衣草能帮助安眠，你可以买一只香熏炉，在每天睡前半小时滴一至两滴熏衣草精油，加水后燃亮。让整个房间充满清淡幽香的气味，这种气味会安抚脑神经，帮助清除烦躁情绪。
4.多晒太阳。全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当身体受到光线照射，体内的血清素就会让身体代谢加快，晚上就会有早点睡觉的感觉，这样，第二天早上也不会因过于疲累而赖床不起。
●可催眠的食疗
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝―杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果：睡前一小时可吃一些苹果、香蕉和梨，这些水果都属碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。
小米：小米性微温、味甘，能健胃安眠。晚餐可以用小米煮粥，易消化也帮助安眠。
莲子粉粥：将莲子煮熟，去壳后磨成粉末。每次用20g莲子粉与60g粳米一同煮粥食用，能治疗失眠多梦及体弱。
柏树叶枕头：将柏树叶晒干装入枕头，柏树叶的清香味使人感到舒适，可收到镇静安眠的效果。
红果核汤汁：将红果核洗净晒干后压成粉末，每剂40g加撕碎的大枣7g，放少许白糖加水，用砂锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分三次服用，每晚睡前半小时温服。
大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。
食醋：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，可以迅速入睡。
怎么样“打扰”你的男人，反而是爱你到了极致？
怎么样“打扰”你的男人，反而是爱你到了极致？“一个你，一个我，两颗心，死心塌地，共度余生”这大概是最美好的爱情，也是每一个人想要拥有的爱情。男人宠女人如初，女人爱男人到老，男人成为了女人的大英雄，女人成为了男人的小公主。每一天都待在一天，时时刻刻都流露出笑容。没进到一段情感以前，认为彼此包容，彼此理解，相互信任是很容易的事情，进入了一段爱情里，才知道相恋容易相处却难以。
男人与女人的内心想法是不一样的，做出的事情就会不太一样。许多情况下，男人是因为您好，可你却不理解，感觉他爱你不深。找一个清静的地区，想一想你们所历经的事情，就能了解他爱你多一点，是你爱他多一点。着样“打扰”你的男人，反倒爱你到完美，别随便错过了！
只要你和别人多说一句话，就会扔掉你的手机，因为他不想让你花时间陪别人男人真正爱上了女人，就会像女人一样爱发脾气，爱多想。别人与你挨近一点，他就会感觉在抢，会冲过你的前边对他说离你远一点。两人待在一起的情况下，不容易一直做同一件事，也不会一直说个不断，都会拿起手机玩一会。心里有你，会偷看着你，害怕你拿起手机也不放手了。
见到别人让你发过来的信息，你能回应，此刻的他就有一些难过了，你如果多讲几句话，他就会立即抢过你的手机，丢弃一旁。你是他的女人，不可以和别人有很多的触碰，也无法把过多的时间花在别人的的身上。他那样的个人行为很有可能你接纳不了，但你需要渐渐地的接纳，因为他是真的喜欢你。
为了生活，你选择熬夜，他却认为你在折磨自己每一个男人都会积极种活自己的女人，都会给女人想要的生活，让女人幸福快乐，放心的享受每一天。男人最爱的人是你，他不容易让你苦了自己，不容易让你去挣艰辛钱。熬夜对身体健康是很不行的，真正爱你的人想让你早点睡，不想让你累垮了人体，不想让你第二天没有精神，不想让你有黑眼圈眼袋。一个人过度艰辛，两人都过得不太好，都会觉得得累，渐渐地的情感就会谈了。男人选择了你，是想让你们越爱越重的，因此每一次你工作中，他都会打扰你。
故意关闭你的闹钟，想让你多睡一会男人与女人是一样的，的身上有很多义务，每日都是有做不完的事情。睡得迟起得早，为了更好地进行一件事情，持续的向前冲，没有想过倒退，都没有想过躲避。许多情况下，看到许多年以后他都会痛心，因为感觉愧疚你太多了。在他的内心，你是不能替代的，他会娶你回家了，会让你感受到爱情的甜美。
早晨闹钟传来的情况下你没有听到，他知道你非常累就没有喊醒你，把闹钟关闭想让你多睡一会。就是这样，你错过了许多事情，你的心境很不太好，一直指责着他。女人，你需要换一个视角独立思考，他那样做非为了更好地他自己，反而是为了你。他不在意你有多大的工作能力，也不在意您有是多少钱财，他只想要让你有一些随意空余，只想要让你开心一点。
你去哪都会阻止，因为他放心不下你，不想让你一个人出门不爱你的男人，会将你当做女汉子，你的事情他从不容易参加，深爱着你的男人，会将你宠得小朋友，想要帮你做每一件事。在他的内心，你是始终长不胖的，他最放心不下的人便是你。无论你去哪里，他都会阻止你，仅有带他一起去，他才会允许。没人会爱管闲事，没人会把的时间花在没有最爱的人的身上。女人要了解，男人并不是内心没有你，反而是爱到了真谛。
总结：有的情况下，男人爱你的方法与你想象的不一样，可是他对你的爱是真的。两人走到了一起，要学会包容与理解，不要只想着自己，不要因为一件事就认为他对你的爱是假的。相恋容易，相爱不易，认真对待，好好珍惜，拥有一段真正的爱情与难忘的回忆。
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