1、做爱
在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜在危险的化学物质。
2、擦除食物上过多的油脂
很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食物原味的情况下少食用至少14%的油脂。
3、多接吻
据一些保险公司提供的资料显示，那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。
4、有意控制过多热量的摄入
据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。
5、在健身房不防也喝喝咖啡
研究证明，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%，还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。
6、结婚
根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。
7、尽量走路去上班
研究证明，每天散步一公里半(差不多2000多步)不仅能避免过量脂肪在体内堆积，而且还能够保持心血管系统长期处于健康状态。
8、多吃水果和蔬菜
其实，再懒的人也能轻易做到这一点。如，每天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的需求
(实习编辑：朱燕梅)
男人过了50岁应该如何维持身体健康？你知道吗？
男人到了50岁就开始走下坡路了。如果能以合理的方式保持健康，通常能增进身体健康。平时有不良习惯会对身体造成伤害，导致疾病发生的概率明显提高。因此，到了50岁，及时的保养是非常重要的。那么，到了50岁，男性该如何保持健康呢？
1、每天运动
到了50岁，男性要重视养生。在养生过程中，每天多运动是更重要的一点。现在很多男性到了50岁就会有运动不足的行为，在运动量不足的时候更容易肥胖。而且，慢性疾病的发病率将明显提高。为了防止这种事发生，最重要的是多运动。通过运动提高抵抗力，改善身体循环，可以保持健康，防止疾病的发生。
2、保持情绪稳定
男性到了50岁，在保养身体的过程中要注意感情的稳定，每天保持良好的心态，这是促进健康的有效方法。很多男性不注意这个问题，经常有负面情绪。长期负面情绪的影响容易引起高血压。特别是动不动心情波动大，血压波动明显，会威胁健康，增加高血压发生的可能性。为了保持血压稳定和增进健康，最重要的是注意情绪的合理控制，每天保持良好的心态。
3、保持合理充足的睡眠
如果男性能有充足的睡眠，也有助于身体的保存。到了50岁，睡眠质量容易下降，部分男性可能会出现更年期综合症。如果能以合理的方式提高睡眠质量，保持健康，通常对延长寿命有很大帮助。因此，建议男性到了50岁就要好好观察工作和休息问题，每天睡觉的时间都很充足。必要时，睡前散步、泡脚、调节饮食，提高睡眠质量，也有促进男性健康的作用。
4、坚持轻便健康的饮食
为了保持身体健康，男性到了50岁就要注意饮食的清淡健康。从食物开始也是养护身体和保持健康的措施。很多男性不注意这个问题，到了50岁就会有错误的饮食习惯，导致身体肥胖或影响胃肠功能。
5、立即戒烟
男性什么时候戒烟都不晚。烟草中含有数百种有害物质和数十种致癌物质，对心脑血管和呼吸道造成致命损伤。进入50岁后，事业稳定，家庭聚会或招待时不能避免喝酒，随着时间的推移会损伤肝脏，甚至会诱发肝硬化和肝癌，因此要戒酒，喝酒时要控制饮酒量和速度。
6、保护好牙齿
男性50多岁后唾液分泌量明显减少，口腔自决能力下降，容易患上牙龈水肿、牙龈炎、龋齿、牙周炎等多种牙齿疾病。因此，要注意口腔健康，早晚刷牙，饭后及时刷牙，每六个月洗一次牙，每年至少做一次口腔综合检查。
7、锻炼大脑
50多岁后注意力分散，工作时变得混乱，记忆力明显下降。平时可以给大脑做很多有氧运动。比如反过来看报纸，多和朋友沟通，想改变回家的路。也可以通过听音乐、冥想或大笑的方式放松身心，及时解压大脑。
8、关心前列腺健康
男性在50多岁后也应该更加关注前列腺。因为中老年男性都有前列腺问题。因为，如果有前列腺增生或肥大等情况，就要及时去医院检查。不要耽误，不要因为对不起而放弃治疗。这样会影响自己的身体。
温暖的提示
男性50多岁后身体各器官逐渐衰弱，皮肤松弛，失去光泽，头发也变白，心血管脑血管变弱，容易得慢性病，所以要定期体检。控制好血压、血脂、血糖、体重、尿酸等，多运动，保持正常体重。合理安排饮食，保持规律休息，早睡早起。减少熬夜，避免身体过度劳累，少做重体力和重脑力劳动，特别是睡前3个小时。
相关推荐：
