小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。
1.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3.对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4.增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
快速瘦脸的方法
快速瘦脸的方法
快速瘦脸的方法，面容往往是我们给人的第一印象，所以大部分人很注重自己的脸部问题，爱美的人会在意自己的脸看起来太大，脸上的肉太多，想要让脸瘦一点，明白快速瘦脸的方法，就快快动起来吧！
快速瘦脸的.方法1一、消除双下巴
1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒。
2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。
二、转动眼睛
1、双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。
2、眼睛慢慢转到前方，保持5秒。
3、眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。
4、闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。
三、面部肌肉练习
1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。
2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。
3、然后换右脸颊，鼓右腮。
4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。
5、接着到下巴，保持5秒。
6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。
7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。
8、回到自然状态，重复此组动作3次。
四、收紧下垂肌肉
1、嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。
2、让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。
3、嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。
4、回到原来状态。
五、伸舌头运动
1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。
2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。
3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。
4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒。
5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。
六、脸部伸展运动
1、闭上眼睛，嘴巴嘟起来，尽可能让嘴巴变小，同时皱起鼻子。
2、眼睛张开，嘴巴慢慢张开，发出“啊”的声音，嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。
七、“aeiou”
1、眼睛张大，嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音。
2、眼睛半闭，嘴巴发出“E”的声音。
3、两眼往中间聚拢，嘴巴发出“武”的声音。
4、眼睛张大，嘴巴发出“A”的声音。
5、嘴巴发出“噢”的声音，此时整个脸部有拉长的感觉即可。
快速瘦脸的方法2第一步：将嘴巴紧闭，嘴角向两侧裂开，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。
第二步：将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。
第三步：将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。
第四步：将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。
第五步：把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。
第六步：先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。
如何尽快瘦脸? 怎么瘦脸最快小窍门
如何尽快瘦脸？
怎么瘦脸最快小窍门，很多人都想自己的脸变得瘦一点，因为这样会让自己看起来更加精致，在日常生活中，瘦脸的方法也是有很多的，但是无论用什么方法都要持之以恒，下面我分享怎么瘦脸最快小窍门，一起来看下吧。
怎么瘦脸最快小窍门1方法一:运动瘦脸
这种方法是最直接的，不会反弹，因为肥胖不仅会反映在我们的腰和腿上，还会反映在我们的脸上，脸上的肉是别人最容易看到的地方。所以要想让脸变瘦，就要坚持每天锻炼的好习惯，让脸上的肉越来越少。我们必须控制我们的嘴，但这并不意味着我们不吃或节食，但我们有选择地吃。只吃一些脂肪含量低的肉，然后多吃新鲜的水果和蔬菜，这对减肥有好处，所以我们可以多吃。但我们不吃更硬的食物，因为硬的食物不仅对胃不好，而且很容易增加我们的咬肌，咬肌变大很难减肥，当然，不要经常吃油腻的食物，所以坚持可以让我们的脸变得越来越小。瘦脸的方法
方法二:坚持每天做瘦脸按摩操
首先，我们先在脸上涂抹瘦脸霜，然后配合瘦脸的动作，这样我们每天都能达到瘦脸的目的。第一种按摩手法是用我们.食指和中指弯曲后，从鼻子的位置拉下脸颊，最后拉到太阳穴的位置。这个动作可以快速瘦脸。每次做15个，脸两边都要做。然后第二个动作是使用我们的食指和中指关节，弯曲从下巴到耳垂的位置，按摩和拉，同时做15个，这是第二个按摩技术。每天主要是用这两种方法来帮助我们瘦脸，只要我们能坚持，瘦脸的效果也以看到。瘦脸
方法三:使用面部瘦脸产品和瘦脸仪
同样，无论什么产品都要坚持。选择适合自己的产品后，每天都要坚持使用，比如一些瘦脸面膜或者乳液，也可以和上面提到的瘦脸按摩手法一起使用，效果会更好。因此，无论使用哪三种产品，我们都需要每天坚持。
怎么瘦脸最快小窍门2瘦脸排毒按摩小脸妙招
消水肿按摩
1.用拇指轻轻按压脸颊下部的穴位。
2.用手指腹向横拉至当前位置。
3.用食指向外打圈按摩。
4.从面部中心轻轻按压皮肤，帮助缓解淋巴位积聚的水分和毒素。
5.轻轻握住拳头，放在下巴，按压穴位。
将拇指拉到肩膀上，有效疏通淋巴结。
7.用拇指按压鼻梁位置的穴位。
8.向后移动眉毛。
9.然后轻轻按压眼睑上部，有效排水消肿。
10.从内到外按摩眼周。
瘦脸按摩方法不容忽视
1、冬菇
富含蛋白质，有助于血液循环，消除水肿。建议煮成汤，方便快捷。
2、荷叶
荷叶味甘，能扩张血管，排水减肥。
三、薏米及冬瓜
薏米有利尿作用，能排出体内多余的水分。冬瓜含有维生素B纤维有助于大肠蠕动，排出废物和毒素。
4、西瓜
西瓜具有消暑利尿的作用，可以说是炎夏水肿的果实。
去水肿Tips
1、应保持良好的工作和休息时间，因为熬夜容易使眼眶充血，导致眼睛血液循环不良，导致黑眼圈和眼袋问题。疲劳、熬夜也会使身体的新陈代谢和血液循环恶化，加重水肿问题。
2、避免进食过多太浓味、太多味精及辣味刺激的加工食品，因为当中所含的盐分较高，容易令体内积存水分，引致水肿。
3、睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿。
4.不要认为少喝水可以防止水肿。事实上，喝水不足会使体内肾脏发出信号，使细胞吸收现有水分，导致细胞膨胀和水肿。因此，让身体吸收足够的水分是去除水肿的自然方法。
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