1、首先,因为植物蛋白质是不完全蛋白,很可能会导致素食者出现蛋白质缺乏的情况。在生活中可以多吃一些谷类和豆类,两者同吃可以帮助补充身体内的蛋白质。2、其次,在生活中还要注意补充铁和锌元素,可以通过吃粗粮和坚果来补...